Фитнес за звездите: как да се обучават знаменитости

Ан Хатауей
Това Холивуд дива многократно е демонстрираше зашеметяващата си форма, като се набляга на техните зашеметяващи тоалети. Между другото, в залата е рядък гост, Ан обича да се организира една тренировка на открито. Тя дава предпочитание да тече, което го прави най-малко три пъти седмично. Това упражнение не само поддържа мускулите на краката във формата (не забравяйте кадри от филма "Булчински войни"?), Но и подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Кейт Хъдсън
Фитнес за актрисата е неразделна част от живота - тя посещава час и половина тренировка пет пъти в седмицата. И нищо не може да промени този график, дори бременността. Учебната програма е много разнообразна - от наклона на бягащата пътека и асаните на йога, за да boksirovaniya. Основната тайна - промяна в реда на упражненията, което увеличава тяхната ефективност.

Ева Лонгория
Тази "Отчаяни съпруги" винаги е бил известен с комбинация от тънък силует и апетитни форми. И това е постигнал това чрез редовно обучение. Ева дейности програма е много разнообразна и включва всичко - от йога, за да натоварвания на захранване. Въпреки това, най-ефективни счита кикбокс, разходки и кънки на люлка. Да, това е бутане на люлка, можете да работят перфектно на мускулите на краката.

Риана
Тази огнена топка шоколадов цвят Отдайте се на гастрономически удоволствия, но все пак известен писана тяло. Тайната на това е, че тя буквално живее във фитнес залата. Певицата комбинира различни видове обучение - от velonagruzok за гребане. Наскоро я взе и Plyometrics, насочени към поддържане на сърдечно-съдовата система. Основната тайна - да направи уроци интересно и приятно, само упражняване ще доведе до желания резултат.

Анел Arinova
Патриотичен певица и актриса е известен не само с таланта си, но и ефектен външен вид. Дори и след доставка Анел е запазил огромен форма и всичко това благодарение на редовно обучение, което тя се опитва да прекарат два до три пъти седмично. Провеждане на пълна програма в салона, той обръща специално внимание на вертикалната тяга и по-ниските звена, интелигентността и развъждане на краката и, разбира се, бягаща пътека, която започва и спира обучение. Налице е в арсенала на певицата и задължението, но не по-малко ефективни упражнения - клекове и странични извивки. Не по-малко важно Анел каза и дихателни упражнения.