BCCA - комплекс, който се състои от три основни аминокиселини изолевцин, левцин и валин. (. От английски разклонена верига аминокиселини) Аминокиселини BCAA са различни от други видове аминокиселини на тяхната структура: в края имат разклонена верига от въглеродни атоми.

Друга разлика от останалата част от комплекс BCCA седемнадесет аминокиселина е, че е основният материал за изграждане на нова мускулите в тялото. След BCAA аминокиселини влязат в тялото, те се метаболизират в мускулите, което от своя страна подобрява спортните постижения и подобряване на здравето. В допълнение, комплексът от аминокиселини е 35% основни аминокиселини в човешкия мускулен участва в процесите на възстановяване и анаболизъм има anikatabolicheskim собственост и напълно безопасен за здравето. Трябва да се отбележи, че човешкото тяло не е в състояние да синтезират аминокиселини BCAA, обаче те могат да получат само храна и специални добавки.

Ролята на BCCA аминокиселини в човешкото тяло

• Това е изходен материал, необходими за синтеза на мускулния протеин.
  
• Има изходен материал за производство на енергия.
  
• Потискане процес унищожаване на мускулните клетки (катаболизъм).
  
• Те са метаболитни модулатори: и стимулира синтеза на мускулния протеин чрез активиране на mTOR (протеини, които регулират клетъчния растеж и делене) и PI3K (начин на ускоряване растежа на мускулите).
  
• Източник за производство на други аминокиселини, по-специално глутамин и аланин.
  
• Стимулиране на производството на инсулин (анаболен хормон).
  
• Burn излишните мазнини чрез увеличаване на лептин в адипоцити (клетки на която мастна тъкан) на mTOR.

Заявление BCCA хранителна културизма

Положителни свойства BCCA комплекс амино киселина при бодибилдинг:

• Защита мускулна тъкан от унищожение.
  
• Увеличението на телесната маса.
  
• Повишаване ефективността на властта.
  
• Намаляването на количеството на мазнините в тялото.

От изложеното по-горе става ясно, че BCAA аминокиселини изпълняват цял ​​набор от полезни функции, така че те могат да се използват успешно по време на снимачната площадка на мускулите, загуба на тегло, докато аеробна обучение и работа по облекчение.

BCAA метаболизъм в тялото

За да се даде по-добра представа за ролята на BCAA аминокиселини в областта на спорта, помислете за по-подробно механизмите на асимилация, с подробен анализ на биохимични процеси, въз основа на научна литература и проучвания.

BCAA аминокиселини като източник на енергия

Поради физически упражнения увеличава окисляването на комплекс BCAA, който позволява да се поддържа нормално ниво на енергия на организма чрез превръщане на аминокиселини в глюкоза - с лесно достъпен източник на енергия.

Експерименти, проведени в проучванията показват, че по време на и след тренировка при спортисти значително намалява нивото на концентрация на аминокиселини BCAA (особено левцин). Веднага след това, тялото започва метаболитен процес, насочен към възстановяването на нормална концентрация на аминокиселини по-горе. С други думи започва унищожаване на мускулни протеини, които са основен източник за попълване на комплекс ВСАА амино киселина. Допълване с BCAA под формата на хранителни добавки, ще помогне за възстановяване на нормалната им концентрация и потискат разграждането.

Също така, учените са се обръща специално внимание на ролята на левцин в организма на спортиста. Въз основа на проучванията, левцин източник е основният източник на енергия организъм продукт (АТР). Левцин окисление в мускулните клетки дава още по-АТР от точно същото количество глюкоза. И като се има предвид този аспект, че окислението на глюкоза и левцин се извършва по различни пътища, можем да направим следния извод: спортистът получава наведнъж две мощен източник на изходен материал, с други думи, възстановява нейната сила е няколко пъти по-бързо.

синтез Muscle протеин

Както вече споменахме, ВСАА аминокиселини съставляват 35% от мускулните протеини, така че те могат да бъдат наречени основният градивен материал на мускулите. Протеинът може да бъде получен само в присъствието на свободни аминокиселини, в противен случай растежа на мускулите престава.

Когато тялото е напълно в състояние на покой, за да се поддържат нормални нива на аминокиселини достатъчно вземе протеин. които отговарят на метаболитни нужди. Но по време на и след тренировка, необходимо на организма за аминокиселини се увеличава значително, а концентрацията на аминокиселината е изчерпан, така че има спешна нужда от голям запас от аминокиселини. Като BCAA под формата на добавки, спортистът създава всички необходими условия за възстановяване на концентрацията на аминокиселина и структурата на нови мускулни влакна веднага след тренировка.

BCCA аминокиселини като изходни компоненти глутамин

аминокиселината глутамин играе специална роля в процеса на растежа на мускулите. Глутаминът се съдържа в доста голямо количество мускули и други тъкани, изпълнява функцията на регулиране на производство на всички видове тялото протеин измества азотен баланс анаболен страна увеличава мускулни клетки и повишава синтеза на хормона на растежа. Разходите за глутамин време на обучението могат да бъдат покрити с аминокиселини BCAA, които се превръщат в това право в мускулните клетки.

Регламент на инсулин, PI3K и протеин производство

Един начин, който ускорява растежа на мускулите, а именно phosphatodyl-инозитол 3-киназа (PI3K) ускорява процесът продължава аминокиселини в клетките и регулира поглъщането на глюкоза. Освен това, поради инсулин PI3K следващата стимулиране на синтеза на протеини в тялото.

Аминокиселини BCAA (особено левцин) имат способността да се повиши секрецията на инсулин и води директно до активно състояние пътека PI3K, въз основа на това, протеинов синтез започва дори в отсъствие на инсулин в тялото. Използването на BCAA и въглехидрати след тренировка води до увеличаване на концентрацията на инсулин, активно потребление на минерални хранителни вещества към клетките и ускоряване на растежа на мускулна маса.

Активирането на mTOR протеин ускорява процеса на синтезиране

mTOR - протеин, който регулира производството на нови протеини и клетъчен растеж и делене. Настоящото веществото, както е сензорът за енергия задейства, които влизат в активно състояние, когато нивата на АТФ са много високи, и обратно, като престана да работи на по-ниско ниво на ATP.

Повечето от изразходваната енергия в процеса на производството на протеини, така че тя се нуждае от големи количества от изходния материал (АТР). Освен това е необходимо, и голямо количество от строителен материал, т.е. BCAA аминокиселини. От експериментите учените виждат, че силата на анаболните процеси в организма се регулира от mTOR, което е най-нормалното ниво, а изходен материал BCAA активира производството на протеини. Учените са установили, че главната роля в стартирането на mTOR играе левцин, който е част от BCAA комплекс.

Въздействие BCCA аминокиселини в мазнината

Използването на BCAA стимулира процес на генната експресия хормон лептин в мастните клетки, които потоци чрез mTOR. Лептинът е сложен хормон регулиране на много метаболитни процеси, като например, апетит, телесното тегло и степента на отлагане на мазнини.

Лептин корелира с количеството на мазнини в тялото: по-ниската процента на мазнини в тялото, по-малко лептин, и обратно. Когато минаваш на курс за изгаряне на мазнини и спазвате диета - размера на лептин намалява, което води до увеличаване на апетита, за да се запази или възстанови на енергийните запаси на мазнини. Именно поради тази причина, някои спортисти са възможни да се намали калоричността на диетата си и да се увеличи натоварването на енергия няма да се промени с теглото на тялото, тъй като тялото се опитва да се поддържа постоянно състояние (хомеостаза). Затова понякога, да се премине хомеостазата на контролно-пропускателен пункт, ние трябва да се ограничи силно диетата си. Преместете точката за контрол и да се увеличи отделянето на лептин помощ BCAA аминокиселини. Изглежда, че те мамят тялото: да го накара да мислим, че високо-калорични храни влиза в него. Следователно, използването на BCAA води до подтискане на апетита, увеличена консумация на калории чрез изгаряне на мазнини, увеличаване на метаболизма, и най-важното за защита мускул от унищожение.

Когато да сложни BCCA аминокиселини

Когато намалите теглото аминокиселини трябва да се вземат преди тренировка и веднага след тренировка, разтворими форми - по време на обучението. Освен това, за загуба на тегло, BCCA препоръчва да се вземат в и между храненията, за да се потисне процес унищожаване на мускулите и апетита.

Когато мускулна маса определя най-подходящото време за получаване на BCAA аминокиселини - това преди тренировка, по време и веднага след обучението. Той е силно препоръчително да се получи енергия напитка: Разтваря част от BCAA и няколко лъжици захар в филтрираната вода. Това ще гарантира постоянна доставка на въглехидрати, аминокиселини и течности в кръвта по време на целия тренировка. Можете също така да вземете една порция на BCAA веднага след сън да потискат разграждането на мускулите сутрин. В допълнение, проучвания са показали, - BCAA аминокиселини остават ефективни дори след като е смесен с разклаща протеин.

Препарати с BCAA

коктейл амино киселина. За висока производителност и възстановяване на мускулите!