BCAA - добавка се препоръчва от различни специалисти, които да се използват в периода на остър недостиг на основни аминокиселини, както и активно упражнение. Това е така, защото на своята универсалност и мулти-технологични възможности, а не дори и всички опитни състезатели, знаят кога и как да се пие BCAA преди или след тренировка, независимо дали те могат да консумират неактивните хора или просто в дните на почивка. Въпреки, че в инструкциите към лекарствата обикновено представят подходящи препоръки, но най-добре е да се оправи този проблем по-подробно.
BTSAA преди тренировката
BCAA напитка преди тренировка, е препоръчително, тъй като комплекса:
- Той е един от енергийния субстрата първичен АТР
- Той помага в синтеза на глутамин и аланин
- Повишава ефективността, издръжливостта
- Той подобрява усвояването на други хранителни вещества, включително и тези, които са част от predtrenikov
- улеснява кардио
Ако говорим за това колко упражнение да вземе BCAA - е приблизително 15-40 минути преди класове, в зависимост от това на продукта, ще бъдат комбинирани, както и дали то ще се използва по време на обучението.
Оптималната доза е от 4 до 8 грама, което отново зависи от личните нужди.
Смесват се с въглехидрати добавка може да течности (например, захар, вода), протеин и компоненти на предварително обучение.
BTSAA по време на обучението
От периода преди на спортни дейности е ясно, но дали е възможно да се пие btsaa време на тренировка?
Помислете за това, което предлага, комплексът се изпълнява в такъв прием:
- Попълва запасите прекарани резерви на глутамин
- захранване на енергия
- ускорява изгарянето на мазнините
По този начин, BCAA прием по време на тренировка разумно решение, особено ако тя се провежда в един активен, интензивен режим.
BTSAA след тренировка
Левцин, валин и изолевцин са анаболните препарати, които потискат кортизол, и да попълнят протеиногенни нужди на организма. BCAA напитка след тренировка за възстановяване на организма, и в допълнение:
- Активиране на мускулния растеж
- Охлаждането протеин глад
- попълване на енергийни ресурси
- Подобряване на усвояване на хранителните вещества
- Направете свои собствени дефицити
BTSAA без обучение
Възможни са 2 опции BCAA прием в дните без тренировка. Или това дни почивка, или хората като цяло не ходят на фитнес и не се занимават със спорт.
Когато говорим за първата версия, трябва да се отбележи, че тъй като в този период, тъй като увеличаването на мускулната маса и възстановяване btsaa много важно за приложението. За да пият, те трябва да бъдат в пълна порция, на сутринта, някъде след половин час след като се събудите, и аз може да използва друга стандартна доза от лекарството през целия ден. Това ще помогне за подкрепа на тялото и мускулите.
Най-трудната метод - когато човек трябва да предприеме btsaa в дните без тренировка, въпреки факта, че той не е спортист. Състоящ се от съществено значение за абсолютно всеки организъм е сложен, тъй като допълнителните части могат да предоставят незаменим подкрепа на тези, които се дължат на някаква причина, левцин дефицит, валин, изолевцин. Такива хора много, и тази нужда могат да бъдат свързани както с грешен метаболизма и как всяка друга патология.
Трябва да се отбележи, че BCAA без обучение напитка такива хора трябва да бъдат внимателни и само по лекарско предписание. Неправилно или прекомерно рецепция, допълнително материал може да доведе до увреждане на здравето, обаче, като всеки инструмент, дори на пръв поглед съвсем безобидни витамини.
Подобни записи
- Какво е BCAA
- Преглед на BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition
- Как да приемате BCAA капсули
Свързани статии