Обучение на Барбара Шер система - един вид практическо ръководство за превръщането на мечтите в реалност. В допълнение към описване на най-интересните техники, тук ще откриете десетки вълнуващи, ефективни и гъвкави упражнения, които могат да се използват толкова често, колкото искате в живота, подобряване, настройка и "Регулиране" упражнения за себе си.
С това обучение, вие ще разберете това, което искате да видите живота си, че наистина трябва да бъде щастлив и как да го получи.
Да не създават своя реалния живот. Честит, успешен, пълен с открития и творчество, свободна от чужди очаквания и алувиални ценности, само твоя. И не забравяйте: всеки трябва и може да живее само както той иска!
Защо през годините ние престава да мечта.
Може да искате? Вие имате много желания? Вие знаете какво точно искате?
Повечето възрастни, който желае много по-малко, отколкото е било в детството. Dreams изчезват, а защото животът без тях става скучно, пресни. Но най-важното - че никой сън не можем да постигнем дори и най-малката успеха, губим шанса да се получи нищо добро в живота. Тъй като желанието, страстта да преведат планирано - това е реално горивото за развитието не само на всеки човек, но на цялото човечество. Dreams - най-важният стимул, ни принуждава да действат, да се стремим към нещо, за да постигнат целите си. Това е благодарение на мечтите възможни научни открития, технологичните чудеса за напредъка, разбиране на тайните на природата, на външния вид на картата на новооткритите страни и континенти. Man Покорихме космическите ширини, ходи на Луната, защото мечтата на него!
Защо да спрем да мечтаят с възрастта?
• Някой, като става един възрастен, е имал достатъчно, за да мечтаят за въздушни кули, е необходимо да живеят в реалния свят.
• Някой се опита да изпълни мечтата си, но за първи път не проработи и той отпусна ръце.
• Някой съкровено желание на изминалото време, вече не изглежда толкова обичан.
Във всички тези случаи са по-чести: лицето е престанал да вярва в собствените си мечти.
Ако това се случи, най-вероятно мечтаят за вярата ви в много отношения подкопани в детството. Помните ли как да споделят мечтите с възрастни, както и че са чули в отговор.
• «Искам да бъда астронавт!" - "На космонавтите да се укрепят и ще се вгледате в мускулите му"!
• «Искам да бъда артист!" - "клеветническа боя на хартия? Скъпа, можете да го направите по-добре! "
• «Искам да се размножават коне!" - "Изглеждаш, сънува!"
Позната история? Ако не, тогава вие сте много щастлив!
В действителност, всяка секунда дете казал на родителите си за мечтата си, вместо вдъхновяващо: "Опитайте! Хайде! "- чуете тук такива предупредителни инструкции. И, като цвете в градината, не dopoluchivshy полезните витамини за почвата, постепенно изсъхват, droops и чезне.
Това са признаци, че в градината на детството си не е достатъчно плодородна почва за растежа на дейност на мечтатели и хора-победители.
• Сега се мисли усилено за това, което наистина искам, къде и с кого искате да бъдете, както можете да видите бъдещата им живот. Вие искате да скриете такива мисли дълбоко, след стереотипно поведение и сценарии.
• Имате нужда от постоянно потвърждение от страна на другите, че вашите идеи са верни, че мечтите си съответстват на ситуацията, очаквания, обстоятелства и поради това имат право да съществува.
• трудно е да помолите за помощ, не знам точно за какво да попитам как най-добре да се формулира искане и как да се организират хора, които са готови да ви помогнат.
• Положението на успеха ви плаши дори повече от провала на ситуацията. Собствени мисли за въображаем успех може да предизвика чувство на срам (трябва да бъдат тихи и стои в сянка, за да привлече вниманието - неприлично) и страх (тя все още не работи, и всичко, което ще бъде ревнив).
• Когато имате нещо не работи, вие също се срамувам ли, че веднъж се - всичко трябва да мине перфектно и веднага! Дори и малки неуспехи за вас изглеждат непреодолими стени.
• Превръщане на съня, успех да ви се струва, че нещо ви отблъсне от семейството и близки. Сред хората, които обичате малките, които ви поддържат във всички начинания, знае как да се насладите си и вашия успех, откри нов и любопитен.
Ако познаваш себе си към тези признаци, тогава се намираш в момента, разбира се, раздразнен, боли и болка. Може дори да се сърдят на родителите им, които не дават ли да се превърне в човек, способността да мечтаят, да постигнат целите си и да спечели. И все пак! Разбира се, това е обидно! Това е естествено и не се упреквате за това!
Но трябва да кажа две неща наведнъж.
Първо - вие не сте сами. Най-любящ, които се грижат родителите несъзнателно или съзнателно се излъчват детски модели на поведение, описани по-горе. Просто така се е случило.
Вторият - никой не е направил нищо лошо. Предупреждение, страшни родители (ако имаш само такива) те обичам не по-малко от тези, които се култивира в нашите деца приключенски дух и духа, за да спечели. Те просто не знам. че можете да обичам друг.
Но вие можете да разберете за себе си. И да промени живота ти.
Миналото не се променя, но можете да промените това.
Пътят към щастието може да бъде скрита, посочени като сняг, разочарования и страхове, но все пак те не са загубени.
Всеки от нас, без значение на колко години, продължава да живее вътрешната детето - това е изключително креативен, весел, любопитни, и най-важното - способността да мечтаят. В крайна сметка, способността за сън се дава на всеки един от нас от природата. Това е дар, присъдена на нас при раждането. И ако подаръкът е била отхвърлена, забравени, избран, сгушено в ъгъла, и така нататък, че е време да си върне това, което по право принадлежи на вас!
Нека се опитаме да направим това упражнение, което ще ни върне за кратко в детството, така че може да се намери и "да" има уникални качества, които ви правят наистина уникален, оригинален, творчески, творческа личност.
1. Упражнение Среща с вътрешното дете.
1. Седнете удобно. Вземете лист хартия и писалка. Отделете няколко дълбоки вдишвания.
2. Не забравяйте епизод (в случай, че ситуацията, момент) от детството, когато се чувстваш щастлив, някой не като човек. Във всеки дете на такава много неща, така че отделете време.
3. "poskolzit" от детството, не забравяйте, усещанията и емоциите, които ви са имали по това време, и най-накрая да изберете някой, най-ярко запазен в паметта, емоционално интензивен епизод. Не е толкова важно, по кое време се отнася този епизод. Основното нещо, че положението наистина беше щастлив, а вие сте в него - уникален, уникални, почти брилянтен!
4. Сега мисля за себе си - в настроението, дрехи, навиците и начина на говорене - в тази ситуация. Бавно, се опита да отговори на въпросите.
- Как се чувствахте тогава?
- Какви качества са ви надарен?
- Какво направихте, за да се постигне това, благодарение на своите уникални характеристики?
- това, което го прави щастлив?
- Какво прилагателни бихте използвали, сега, за да опишете себе си тогава?
6. Опитайте се да разберете това, което чувствате в момента: радост, тъга, тъга, вдъхновение? Чувство за радост и вдъхновение, опитайте се да записвате своите чувства. Какви са емоциите.
7. Ако сега се предлага същата тренировка, какви емоции изпитвате? Представете си, себе си и днес, за възрастни, в ситуация, в която работи с ентусиазъм, рисуване, скулптура, хвърли топката, търсейки грешки, и така нататък. Н. Тъй като тази фантазия да ви отговори?
8. Опитайте се да отговорите на основния въпрос: дали има във вас всяка част, която иска да бъде смел и оригинален, както се е случило в детството ви? Мислено поздравят тази част (най-много "вътрешна детето"), кажи му за нея любов и грижи. Поканете "вътрешно дете" ще се проведе в рамките на вас.
9. Surf щастливото детство толкова дълго, колкото е необходимо, за да улавят и фокусират емоциите, за да мислят, че са смели, неспокоен, творчески.
10. Напишете върху хартия асоциации, емоции, изображения, бележки на диалог - всичко това на едно пътуване до детството ми се струва важно. Записи, не е необходимо да бъдат свързани; най-важното - да се разбере състоянието, в което си уникалност се проявява във всичките му слава.
Ако в началото не е нужно да отговорите на въпросите - това няма значение. Повторете това упражнение от време на време, докато не усетите, че детството, щастие, креативност, въображение, и да ви постави в цялата картина.
Вие знаете, че вие сте гений? Да, така е. Без майтап!
Когато беше на пет години, лесно можете да направите магическа пръчка от трепетлика клонка, къща - от одеяла и шапка - от кошницата.
Не сте притеснен, че само вие знаете за магическите свойства на трепетлика клонка, а красотата и естетиката на шапка-кошница не оценено от другите.
В една и съща възраст, а дори и по-рано, реклами, при 2-3, може ли тридесет пъти подред на пода хвърляне лъжица и да следят траекторията на полета. Или един час тичане около дървото, смеейки се, докато не спад. Или всеки ден, за да гледате на същата карикатура, да слушат една и съща песен, откриване на нови нюанси и значения. Твърд, сте работили усилено, за да топката изход от лабиринта, или копаят пластмасова око плюш куче. Може би възрастни подкрепят вашите усилия. Може би това поведение се нарича снизхождение.
В действителност, да изследвате света и това, което е възможно, показване и кураж и упорита работа и възхищение постоянство.
Вие вярвате в себе си, че си смел и решителен, да се чувствате по-голяма сила, че си готов да премести планини, да промени света, за да живеят по-светъл, щастлив живот!
И ако зреенето протича хармонично, вяра в себе си и в своите способности само засилен. Но ако възрастните са не само не подкрепят усилията си, но също така разкритикува за тях? Например, една любов за рисуване е взето като небрежност ( "шамар етаж!"), Желанието да се изследват всички видове насекоми плашеха майка ( "Вземи тези неща!"), И вашата активност и решителност, причинени желанието да ви опитоми ( "млъкни!"). В резултат на смелост, упоритост и желание за изследване на мира постепенно изчезна. Вътрешната детето запушват ъгъла той се разтрепери и загубен глас.
И така, той седна, ужасена, дебнат и забравен. Но все още в състояние да велики открития и творчески занимания.
Може би това е достатъчно, за да се страхува от него? Може би е време да се върне гласа си? Може би е време да се мисли за това, което са - гений.
Но как да се идентифицират, в която спят гений? И защо да го използвам? Това е една от най-трудните въпроси. И отговорът не се намира по повърхността. Защо?
На първо място, да разбере това, което искате, е наистина трудно. И това е добре. Почти всеки човек, който живее в общността е принуден понякога разкъсват между желанията и очакванията на другите, между "необходимо" и "искам" между "все още е твърде рано" и "твърде късно", между положението на текущия ден и бъдещи планове.
Но без значение колко сме се противопоставят на идеята за това, което искаме, рано или късно ще трябва да се вслуша в тях. И ако се отправят изкачи "неудобно" мисъл: "Защо живея", "Кой съм наистина", "? Този живот - ми наистина" И така нататък означава душата ти стене и .. плаче и не иска да живее по стария начин - Дай го на нови възможности, планове, мечти, промяна, внедряване на тайни желания.
Престанат да се страхуват от мечти! Разберете, че сън, който, както изглежда, на вас, надминава реалност и изглежда нереалистично поради тази причина - че е вероятно да не се превишава, и очаква реалността! Това е - това е прототип на щастливо бъдеще, това е действително очаква. Но никога не се знае, ако не смея.
За да следвате мечтата, ние трябва да събере определянето и смелостта да погледне вътре в себе си и да открие къде истинските си мечти и желания, които могат да бъдат много по-различно от обичайните ви неща.
Как да разберем какво искате наистина?
Отново ще се върне в детството - когато си гений все още не е смазан от възрастни.
Упражнение 2. Какво ще бъда когато порасна.
1. Re-мисля като дете, щастливи и смел, смел изследовател и блестящ творец. Взети в съзнанието на някои от най-добрите моменти от детството.
2. Представете си, че не са осъдени, а не осъден, но само похвали и одобрени от, но заради вашето постоянство, смелост и оригиналност на мисълта не са отишли, и израства и става силен с вас.
3. Представете си, че сте били, и любими занимания, които носят удоволствие. Представете си, че творческите постижения на децата не бяха кулминацията, но само в началото на кариерата си.
4. Какво мислите, където ще бъдеш ли в момента? Какво бихте направили? Колко различен би живота си? Що за човек би направил? Не бързайте и не се срамувай. Оставете се да бъдете толкова екстравагантен и оригинален, това, което може да бъде само едно дете. Ако от идеи за алтернативен живот се разболее - да вземе болката. Ако сте ядосани на съдбата, родители, обстоятелства и със себе си - да вземе и гняв. Основното нещо - не спирайте въображението, както на полета на въображението да последват действия, и нищо друго.
5. И така, кой ще бъде? Музикант, учен, спортист, богат, фермер, филантроп, бизнес гений, обущар, голям политик, писател, градинар, пилот, кучето животновъди, шивачи, режисьор ... не се колебай! Това е просто игра на въображението!
Е, както е представено? Впечатляващо, нали? Fix отговор на въпроса си и да се опита да улови чувствата, които изпитвате, примери за "алтернативни" съдба, да го вълнение, страх, тъга или щастие.
6. Сега се опитайте да задам още един въпрос, този път не в подчинително наклонение: какво бих искал да бъде?
Номерът е, че в точка 5, вече сте отговорили на този въпрос. Да, да, точно така. Вие сте намерили отговор на въпросите, които винаги са искали да се направи и как да се отново да се превърне в човека, с когото са родени.
7. Напишете отговора на най-дълбоките въпроси на лист хартия.
- Искам да бъда цветар.
- Искам да пътуват по целия свят с велосипед и да поемат този филм.
- Искам да помогна на животни.
- Искам да стана актьор.
- Искам да обърна.
- Искам да си построи къща.
8. Прочетете отново това, което сте написали, и се опитват за миг да се представя, осъзнавайки заветната, отчаян, екстравагантен мечта.
9. Прикрепете отговор някъде на видно място. Макар и Поуис. Имайте предвид, че току-що сте състои собствената си магия и е необходимо време, за да се сбъдне.
Свързани статии