Важен параметър, който формира нашето здраве като цяло - е диета и хранителните навици на. Какви храни са добри за силно сърце и чисти съдове, и каква роля във функционирането на сърдечно-съдовата система играе плодове.
Само си представете, че в баните, така че дори и с отоплителната система, скочиха в древния град Йерихон, които бяха намерени при разкопки. Най-известният бани цивилизация счита руска баня по-черен, финландски, турски, римски, ирландски, японски, английски. Това означава, че ако се гледа от етническата им принадлежност. И естеството на експозиция на човека разграничи сух въздух баня, syrovozdushnye и вода, т.е. със сух въздух, влага и вода.
Древните забелязах, че процедурите за баня е представен не само свежестта и чистотата на тялото, но също така и за възстановяване на захранването, лечение, oduhotvoryayut.Po руските легенди на нашите дома охрана къщи, и бани - банник които придума парче сапун, метла и един хляб.
Да ви кажа честно, сауна - това не е душ или вана, а тя е задължителна за всички и особено за тези, които искат да се отърват от ненужни баласт.
Ние се къпе и се изпарява допълнителни килограма
Мнозина вече знаете, че за да отслабнете за най-кратки срокове, без изтощителни тренировки и диети може да бъде в банята или сауната. Това е не само полезно, но и приятно. Освен това, тук ще се срещне съмишленици, с които могат да разговарят, да споделят опит, да научат много. Присъстват двойката веднъж седмично, и вие ще бъдете напълно контрол на здравето им, теглото им в същото време да се отървете от няколко килограма. Изкусителен, нали?
Баните и сауни obmenaveschestv процеси се активират, което е много важно за загуба на тегло. Попитайте защо се случва това? Това беше в банята са перфектно съчетани ефекти на температура, вода и масаж. Те дори имат благоприятен ефект не само върху нашата кожа, но и в целия организъм. Без промяна на начина на живот, но се сприятелил с сауната, ще станат по-здравословни и по-тънък всеки път.
И ако, например, по време на трудно диета кожата се дехидратира. страда от липса на витамини и различни микроелементи, а след това отиде в банята, е необходимо да я развесели и да получите обновена и работят в авариен режим.
Парни лечения и техните функции
Преди да отидете на баните, както и много от тези услуги днес и за всички вкусове, вижте техните възгледи и възможности.
Баня инфрачервена сауна
Тази инфрачервена камера (инфрачервена камера), която се състои само от естествени материали. За да го посещават, а не непременно да отидете на фитнес клубове, можете да закупите и инсталирате камера у дома. Половин час по-интензивно обучение, за да се замени 7-14 минути в камерата. Кръвообращението е активирана, тя ще се увеличи изпотяване. Дори и при леко изпотяване сърцето и кръвоносните съдове, които не ще се чувстват увеличеното натоварване. Но да загуби около 300 калории.
Противопоказания отсъстват. Но тези, които имат възпаление, намаляване на следоперативния или нараняване, е по-добре да се въздържат от камерата IR.
Финландска баня (сауна)
Това сауна със суха пара. След тренировка или два пъти (не повече от) една седмица, можете да присъствате на баня. Суха пара е по-добре поносим от мокрия и да бъде в парна баня запалка.
Правилно отслабване в сауна
За да отслабнете в сауната, трябва да се придържат към следните насоки.
- Ако сте планирали за утре пътуване до сауната, да елиминирате сол в храната или намаляване на нейния размер до минимум (2,5 грама) на сутринта днес.
- В навечерието не могат да ядат солени храни и кисели краставички, пиенето на алкохол. което води до задържане на течности.
- Между разговори в парна баня, както и техният 4, правете почивки за топъл душ и релаксираща почивка.
- Вземете една сауна в обикновен чиста вода или чай от лайка термос.
- Linden чай - вливане на затопляне. Неговият брат, сауната не се препоръчва.
Традиционна руска баня с метла
Типични влажна пара, но не толкова висока температура като финландски. Тя може да бъде посетена след тренировка, обучение, два или дори три пъти седмично в продължение на 2 часа на общо заседание, но не повече. Най-добър размахване. бреза или дъб.
След банята не трябва да се пие:
Обикновено след руска баня-добре се пие само чиста вода. Не веднага се зареди тялото на всяко хранене. Ако глад заточени, а след това се пие айран, да се хранят някои сирена.
Отслабвам в руска баня по всички правила
- В руска баня не ходят гладни. Три часа преди посещението си в хапят кисело-млечни продукти, плодове, и за половин час може да бъде шейк.
- Преди да отидете на парната баня, нека тялото свикне с жегата. А топъл душ ще помогне за разширяване на порите, докато тялото се подготвят за предстоящото натоварване.
- Първият разговор трае около десет минути, да кажем преди първия потта. Веднага изляза и изсъхва по естествен път. След това, вземете душ и само топло.
- Вторият подход може да бъде удължен за няколко минути, но, че главата не се върти. След това, не забравяйте да пиете вода или билков чай малко.
- Третият подход - има парна баня с метла. Ако искате да отслабнете, изберете бреза го по-малък. Така ще се увеличи циркулацията на кръвта във всички капилярите.
- След три посещения, да се отпуснете в чакалнята, да се отпуснете, общуват. И вземете душ с кърпа и сапун.
Не се заблуждавайте от факта, че в дългосрочен план наличието в парната баня ще ви помогне бързо отслабване. Резултатът може да вдъхнови само в това, че малко тяло след баня намаляване дехидратирана шоу тегло. Да не забравяме, че всеки фанатизъм е изпълнен с прекъсване на сърцето. и съдовете ще бъдат подложени на критика. Но ние не се постигне това! Основното нещо в посещение на бани - комфорт. И ако все още се откажат от нездравословни храни и ограничите приема на храна, от банята отслабнете без никакви проблеми.
Относно общите правила за намаляване на теглото в бани и сауни
Подгответе необходимите неща за посещение на двойката:
- ръкавицата на груб материал за масаж, намаляване на структурата на кожата;
- метла, която ще разпръсне кръвта, изглаждане кожата и да я направи приятна на допир;
- капачка на лек чувствах за защита на косата. Той също така предпазва от топлинен удар;
- подходящи обувки.
Преди да влезе в сауната след това лак всички пепел тяло със сол или мед. По-лесно е да бъдем отворени пори и премахва токсините.
Ако зададете задачата да отслабнете, а след това във всеки случай, след парната баня не пускаме в басейна, а не себе си потушен от струи студена вода в банята. По-добре е да се носят за баня и продължи да се поти.
Дори и без обучение във фитнес клубове и достатъчно упражнения, редовни посещения банята ще ви помогнат да се намали теглото.
Преди да решите да посетите сауна за загуба на тегло, трябва да се консултирате със специалист. Има редица вътрешни и външни заболявания, при които на гостите парната баня не само противопоказани, но и опасно. Баня и сауна трябва да носи радост, здраве и прочистване. В крайна сметка, това не е само на физическо ниво, но и на духа!
Сега, че знаете какво може баня в издаването на загуба на тегло. Остава само да се приложи на практика всички съвети.
С малко пара и добро здраве!
Свързани статии