В момента, в сектора на бананите - най-познатата ни "чужденец", ние имаме закуска "сладки пръсти", когато няма време за обяд, и то се съгласува с неговата стойност.
Пълното име, между другото, банан рай, макар и много други култивирани сортове. Банан - същата трева, но тревата е огромен, до 9 метра височина, с огромна, по-високи от човек, листа. Родното му място - Югоизточна Азия. но днес насажденията са разделени в Африка, Централна и Южна Америка, където банан замества населението картофи, зърнени храни, хляб, месо. В допълнение към познатите сладки банани са други - хлебните, по-бледен, те са варени, пържени, задушени, но ние не сме опитвали.
Банана се смята за добър диетичен продукт. тя съдържа до 25 процента захар, киселини и ензими, които стимулират усвояването на въглехидратите. Банан влакна и пектин подобряване на храносмилането и калиеви соли помогне отстраняване на излишната течност от тялото, е важно набъбване. Витамини намерени в банани малки количества провитамин А, витамин С, В2.
По мое мнение, един банан - най-демократичните от всички внесени плодове: можете да си купите на всеки ъгъл и клиринг, а след това се яде. Завладяващ чистота банани са измити, не е на мястото си, но кожата, ако не е повреден, и предпазва тялото от мръсотията и микробите. Бананите препоръчваме просто лека закуска. да ги яде между основните хранения, тъй като тя не се вписва добре с други продукти. "Zakushav" банан обяд, рискувате да причинява ферментация в стомаха с всички неприятни последици, не се препоръчва, и през нощта, като питателна храна, а "пръст", с тегло 150 грама ни дава допълнително 135 калории.
Един ден, да експериментира с един приятел, ние сме подготвили един банан в микровълновата с рецепта от Западна дневник: със захар, ракия, подправки. "Апелирам" с голям интерес, а те самите се яде - деца заедно отказали да опитате, недружелюбен мъж измърмори нещо за преведените продукт. И все пак, пресни банани е по-добре, и си купих сок изглеждаше белезникаво сладко малко вода, без да "аромат".
Друга хубава плодове, вече не е любопитство, които дойдоха да опитат много, - киви. или китайски цариградско грозде, Actinidia или китайски. Много хубава Бери, особено в контекста на: малки черни семена сложно подредени сред пулп смарагд. Киви особено дълго остава непозната в Европа, след като дойдох тук точно в началото на миналия век. Любопитно заглавие Story: роден в Китай получи името на киви птица, символ на Нова Зеландия, защото светът е научил за него от "основният източник" и от далечното остров учени.
Киви - мощен разклонен лоза, плодът не е случайно, наречена "витамин бомба". Достатъчно, за да се хранят един такива kryzhovinu - и те покрият дневната си нужда от витамин С. Месото също е намерена калий, калций, и желязо. Що се отнася до вкуса на киви, експертите твърдят, за това: някои твърдят, - като банана, другите да открият прилики с диня. а други - с ананас. Бог да го благослови, с вкус, по-важното - в ензима киви намери aktinidin с актове като бромелаин (предотвратява образуването на наднорменото тегло). Тази весела новина за жените, киви все още много по-достъпни, отколкото ананас. В допълнение, кивито се яде много проста: намален наполовина рошав чаша и лъжица остържат търг плът, малко като желе. Не удобен нож и лъжица - хапят зъбите заедно с кожите, ако не се страхува от гъделичкане въси. Едри зъби младежта и влиза.
Продавачите обикновено се дават за избор на космато киви сами. Малко по-мек готов за употреба веднага. Ако сте купили солидна, те се препоръчва да се държат в непосредствена близост до ябълки и банани, тези плодове отделят етилен, природен газ, което ще помогне на кивито узреят във вашата ваза.
Бананите значително намаляват риска от инсулт при жените
Учените съветват всички жени на възраст ядат банани. Те могат да се намали риска от инсулт. пише The Daily Mail. В продължение на 11 години, експерти проведоха изследване на 90 137 жени на възраст 50-79 години. Предмет на интерес - размерът на калиев прием. наличие на анамнеза за инсулт или факта на смъртта. Бананите се знае, че са богати на калий. И те са в състояние да се намали риска от инсулт с около една четвърт. Според препоръките на Световната здравна организация, на ден, жените трябва да консумират 3,510 милиграма или повече. Само 16,6% от участниците в проучването консумират калий в такъв обем. Средни банан съдържа около 430 милиграма калий. Жените, които консумират най-калий, 12% са имали инсулт по-малко като цяло и 16% по-малко опитни исхемичен инсулт в сравнение с жените, които консумират по-малко калий други. Така, активният калиев прием може да бъде по-полезно преди разработване на хипертония. По този начин жените, които активно се консумират калий, 10% по-малко вероятно да умрат преждевременно. Калий-богат картофи, банани и бял боб. Но превишението на калий е опасна за сърцето, тъй като тя също трябва да се помни.
Материал от полза? Сподели:
Свързани статии