- Калории 85,4 ккал
- Протеин 1,4 г
- Мазнини 0,9 гр
- Въглехидрати 17 грам
Здравейте, моите любознателни читатели. Какво ви харесва да си почине на дома си за закуска? Някои - сандвичи, други - овесена каша, а други - бъркани яйца и други екстри. Но мисля, че по-добър ден да се започне с нещо polzitelno и вкусно. И за които можете да се готви на шейк банан в блендер.
Ценни свойства на банани коктейл
Тази напитка е богата на естествени захари, фруктоза и глюкоза смилаеми въглехидрати. Тъй като консумацията му помага бързо да се справи с чувството на глад за дълго време, той създава насищане ефект.
И ако се разклати плода, е свързан с други компоненти в гъст ароматен коктейл, ползите се увеличават. Тъй като банан коктейл ще даде на тялото ви максималната енергия.
Въпреки значителния калоричност на този небесен плодове (95 калории на 100 грама), той се счита за диетичен продукт. И всичко това, защото той 21,8 грама въглехидрати, 1,5 грама от общия протеин и 0.2 грама мазнини
GI жълт узрели плодове 51. Това е включено в продукти с ниско нормално ниво на гликемичен индекс. Друга отличителна черта на напитката е, че той използва месестата част на плода, а не на сок. Следователно, в шейкове съдържат повече фибри и витамини. Потреблението на такъв коктейл за закуска ще ви помогне да почистите червата и развитие на функциониране на храносмилателната система.
В допълнение, банан шейкове, приготвени в блендер, че е много вкусно. Ето защо, тяхното хранене - истинско удоволствие. Тази "микс", може да бъде най-любим десерт на Вашето бебе.
Разполага с шейк с банан
Често прави такива закуски и овесена каша. Аз ще ви, приятелите ми каже, че е твърде полезен този продукт. Много интересни неща за това е, което четете статията в диетата на овесена каша.
Но има една съставка, която присъства във всички тези рецепти. Това е един банан. Той дава на напитката с уникален вкус. И го направи по-наситени, отколкото ако тя беше част от сока на коктейл. Може да се добавя към двете пресни и замразени плодове.
Между другото, за лятна закуска идеален вариант би бил замразени плодове. Тази съставка ще даде дадена напитка, която е готова, прохлада. Ако замразени банани нямат време, можете да използвате пресни плодове. Само в този случай се добавят към готовата напитка няколко кубчета лед.
За да се подобри хранителният десерт, можете да го въведете полезни добавки. Например, ленените семена. ядки, прах канела, суроватъчен протеин. сусам, какао на прах, и т.н. Много разновидности. Опитайте и да ми напишете какво обичаш да се добави към тази вкусна напитка.
Как да си направим един банан ласкател в блендер
Само 5 съставки и след 5 минути ще бъде на масата най-вкусен десерт. На такъв сън може да 🙂
Подготовка на напитката в кухненски робот или блендер. Рецептата, която предлагам на вас, просто да го изпълни. Този коктейл е готов, без сметана и без мляко.
Допълване на вкуса на банан препоръчваме пресни или замразени ягоди. Това зрънце съдържа голяма част от витамин С (около 65% от дневната стойност). Също ягода е богат на антиоксиданти и манган. И тези ароматни плодове са източници на калий, фолиева киселина и рибофлавин. В допълнение, има много витамини B5 + B6. и витамин К. По принцип, всички само естествено.
Хранителните вещества, съдържащи се в ягоди, различни противоракови и противовъзпалителни свойства. В допълнение, ягодата е добро за очите ви. Както се вижда от най-новите научни открития, тези ароматни плодове помагат за предотвратяване на свързани с възрастта проблеми със зрението. Ако имате крайградски район, най-Засадени такива полезни плодове. Те са за вашето здраве ще даде много полезни неща.
За увеличаване на хранителната стойност направи този витамин коктейл с овесена каша. Това е една отлична ястие, особено за закуска или след тренировка. Само първите смола Пластовете на овесени ядки в блендер или кафемелачка в брашното.
Искам да споделя с вас още една тайна. От тази вкусна ласкател, приятели, можете да направите страхотен банан-ягодов сладолед. Той може да получи в жегата и охлади ентусиазма му 🙂
След смесване на съставките и смилане на сместа от пластмаса изсипва kremanki. За същата цел може да се използва специални форми за вземане на сладолед.
Изпрати Morozhenko във фризера за 3-4 часа. След това извадете и се насладете на уникалния си вкус. И тук е рецептата. Сигурен съм, че ще се насладите на десерти. Само тогава споделете тази връзка с приятели в социалните мрежи.
съставки
Стъпка по стъпка рецепта
Стъпка 1. Поставете всички предварително приготвени съставки в кухненски робот или блендер.
Етап 2: Компонентите се смесват до гладка. В хода на тази процедура, както е необходимо спиране за почистване на стените на смесителната купа.
Стъпка 3. В резултат на това, вие трябва да получите маса в текстура, наподобяваща леко разтопи сладолед. На този етап е възможно да се налее чаша и се насладете на вкуса.
Стъпка 4. Или замразяване в продължение на 4 часа, което прави popsicles.
Свързани статии