Когато научих, че детето е необходимо бруто образуването на основен хранителен режим, основната ми мисъл беше: "Не е ли боли?". Ще се изпрати храна, ако пълен? Възможно ли е с такива ограничения все още се хранят един балансиран начин?
Сега знам - може би. Ти просто трябва не само да се отстрани без глутен и казеин от менюто, което трябва да се добави към това меню тези храни, които може би не бяха яли, но сега имате нужда от тях.
Какво губим ценно премахване на глутен от менюто и казеинът?
Isklyuchayaglyuten имате какво да губи. Глутен е въглехидрат, лесно заменяеми с други въглехидрати - елда, просо, ориз. Просто разнообрази въглехидрати.
Мляко. Тук е по-трудно. Млякото е най-широко използваният източник на протеини и мазнини. По-калций. С изключение на мляко и млечни продукти от менюто, ние трябва да се изчисли на диета и да добавите други източници на протеин. мазнини и калций.
Яйца - не е задължително да са изключени, но например имаме повече и непоносимост към яйца. Яйцата са ценен източник на природен лецитин (мазнини) и протеини почти пълен набор от основни аминокиселини. Както и витамини А и В12. С изключение на яйцата, които трябва да се добавят към храната по-достъпна за нас, естествените източници на лецитин. протеини, витамини А и В12.
Захар - не се споменава, но се премахва автоматично, когато бруто образуването на основен хранителен режим. Захар - е чист въглехидрати, по-вредни от ценно. Заместват успешно други въглехидрати. Чисто психологически момент "искат сладък" решен - Stevia, естествената сладост на плода. когато установи фруктоза диета умерено. В началото на диетата е по-добре да се използва само стевия.
Соята - соев наскоро също елиминиран на бруто образуването на основен хранителен режим. Предполагам, че това е така, защото като пшеницата, соята е един от най-широко отглеждани продукти с Roundup и генетично модифицирани. Organic соев ценен източник на протеин. Но по отношение на храните, е лесно заменяеми от други източници. И, да се предположи, че соята и не са били добре представени в менюто си.
Няма нужда да се стреми да имитира glyutensoderzhaschie продукти
И още един съвет - не е нужно да имитират чиниите как са изглеждали преди диетата. Безглутенови тестени изделия? Без глутен хляб? Не е необходимо.
Не, аз разбирам, че когато се прехвърли на диета на детето, психически в началото е по-лесно. Или, когато трябва да се готви нещо без глутен бързате, само на десет минути. Да, в тази ситуация, без глутен тестени изделия незаменим нещо.
Но в противен случай, бруто образуването на основен диета е добра и разнообразна, много полезен, щадящи околната среда, но от друга храна. Разгледайте продуктите, които никога не сте смятали да се яде, опитайте нови рецепти. На бюрото си има и други ястия. Има много национални кухни, които правят малко използване на глутен и мляко и по този начин се хранят с разнообразна.
Лично аз съм предаване на диетата бруто образуването на основен открити много рецепти с боб, царевица, ориз. По-рано ние просто исторически някак си не ядат тези храни или яде много малко.
BDBK Диета не е просто забрана на някои продукти, това е различно меню. Вкусна, нарочно избран, точно за вас, но повече.
Свързани статии