Сред разнообразието от физическо възпитание на учениците като най-достъпно и ефективно лечебно средство може да изпълнява спортна игра бадминтон.
В нашата страна, бадминтон се появи наскоро, но играта е обичан от много хора.
Бадминтон е един вид университетски преподава човешките движения на тялото, това означава учене различни двигателни умения. Колкото по-високо тези средства до нивото и богати им състав, толкова по-успешно на лицето се справя с непознат за него задача мотор. Подобряване на двигателни умения на културата е по-лесно да донесе необходимата движението на автоматизъм и по този начин да освободи съзнанието за решаване на други проблеми.
С подобряването на средствата за производство, все повече и повече хора от различни професии, необходими фините мускулна смисъл на страна, фините движения на пръстите на ръцете, на базата на които подобряват качеството на двигателната активност. Може би по никакъв друг спорт не разполага с богата палитра от движение четка, микро движение на пръстите, защото бадминтон. Трябва да се отбележи, че малките движения на пръстите - доста сложна форма на двигателна активност. Те изискват много повече координация от страна на нервната система, отколкото просто силата на движение на територията на страна. За изтънчеността на фини движения на пръстите ръка висок клас бадминтон в сравнение с цигулар ръка. Известно е, че развитието на фина четка мотор положително корелира с развитието на умствени функции (например, скрипт).
Бадминтон не само на най-високо мярката отговаря необходимост в организма чрез натовареността на трафика, но също така позволява по силата на играта характер, за извършване на движение на по-малко усилия.
Играта е един вид компенсиране на неблагоприятните ефекти върху човешкия труд, особено в професии с относително тесни движения характер, фиксирана поза по време на работния ден. Бадминтон, като цялостно натоварване на всички мускулни групи, всички системи на тялото, създава значителен биологичен резерват на висока производителност. При хората, обучен бадминтон, - по-бързото включване в оптимална работа, и следователно, при хора и по-висока производителност. По този начин, бадминтон модерен, че по отношение на моторни умения, научи "възможността да бъде в състояние да" даде един вид като цяло "технологии" от работническото движение, създаване на запас от двигателни умения, необходимата физическа и психологическа готовност за бърза и успешна овладяване нова специалност въз основа на точна двигателни умения.
Значително интелектуална началото на бадминтон се определя от факта, че тя е - игра ръка. Неговата роля в психическото развитие на човека е добре известно. Нищо чудно, че Кант дефинира стойността на ръце като "изтекли мозъци". Благодарение на "умни" страна, играчът извършва най-фините замислени стачки, които не само ще донесе желаната точка, но също така може да предизвика прилив на интелектуална удоволствие от успешно реализирани план. Освен това, се счита, че движението на ръката по време на контакт с ракетата си дръжка активира дейността на мозъчната кора на мозъка. Сред спортистите, все повече и повече хора са привлечени от "интелигентни" спортове позволява хармонично съчетават физическо и психическо съвършенство. Сред тези спортове най-ценена от бадминтон.
Като всеки друг спорт, бадминтон - здравословен начин на живот и активни дейности за отдих. Наличност, лекота на игра, прости правила позволяват дори начинаещ за постигане на високи резултати в бадминтон.
Бадминтон голяма популярност се ползват от учениците в много университети, в не по спортни висши училища, включително в USUE.
В средните училища бадминтон, като правило, не се преподава, следователно, всички ученици, като се започва изследвания в университета, са почти равни. Следователно, успехът на играта в бъдеще зависи от способности, физическите способности на всеки ученик.
Основната цел на курса - е да запознае студентите проста игра умение, защото те имат интерес в играта като форма на физически упражнения и спорт.
Програмата на курса включва изучаването на проблемите на теорията и методиката на преподаване на бадминтон, овладяване техники и тактически действия за придобиване на необходимите знания и умения за самостоятелна работа на учител-треньор в бадминтон с различен контингент участва.
промоция на здравето, подобряване на физическите качества - бързина, гъвкавост, ловкост и издръжливост, съчетана с гъвкави творческо мислене - основна задача на бадминтон. Студентите се запознават с историята на бадминтон, основите на обучение, тактики на играта, основните правила на играта, характеристика на основните физически качества, необходими в бадминтон. По време на периода на проучването, студентът трябва да е в състояние да изпълнява по подходящ начин всички видове удари, доведе единични и двойни игра, упражнява практически съдийството.
Целта на обучението на сцената на образованието - формирането и укрепването на правилните технически умения.
Обучение игра започва с производството на правилния захват. Особено внимание се обръща на правилното сцепление не е в статично положение, и по време на игра. Един опитен учител може лесно да се определи естеството на въздействието, правилно и удобно да има ракета в ръката на ученика.
Основната форма на заетост с начало - група. Това включва група за загряване, което показва, упражнения, тяхното представяне като група. За изучаване на елементите на технологиите са най-добре се раздели на двойки участват. Когато съзнанието подход към изучаването на неволно те контролират взаимно, за да забележите грешки или пропуски. Работата по двойки увеличава взаимната отговорност, обучението се провежда в атмосфера на здравословна конкуренция.
В първата фаза на обучение се провежда за развитието на открито лице удари ракета. На първо място, изучаване на случайни удари, предимно от статични позиции, използвайки половин съда. Всички вниманието към техника, сцепление ракетата; трябва да се гарантира, че движенията са меки и еластични. Максимално внимание на ръка и десния основен стълб при вземането на инсулт. Този процес продължава, докато има няма да участва в рекета уверено удари на совалката, сравнително точно насочване на совалката партньор.
През втория етап трябва да се научи как да се придвижват в сайта, за да изпълнява правилно напади: напред, наляво и надясно. Първоначално той е имитация с ракета, а след това един партньор хвърля на совалката - втората, се втурна, тя го връща. Когато изпълнението на атаки трябва да се фокусира върху факта, че на левия крак назад отпочинали от вътрешната страна на крака, защото като се позовава на чорап Опасност Ахиловите сухожилия наранявания. Но някои атаки няма да бъдат достатъчни в хода на играта. На платформата трябва да изпълни две, три или повече стъпки. Движението се извършва и променливи и стълби, и skrestnye стъпки, за да къси писти, понякога дори скачане. Препоръчайте всеки един от начините да се движи не е необходимо.
След като овладял занимават удари по статично положение и се научи да се движи (симулира) на площадката във всички посоки, трети етап на обучение. На този етап е необходимо да се образоват шок след преместването.
Невъзможно е да се научи да свири, без да пречи за физическото му развитие. За да се извърши удар от по-горе се нуждаят от гъвкавост и здравина. За да направите силна атака хит (смесена техника) - бърз отговор. Когато играете в мрежата не може без умения и добро око.
Издръжливост най-необходимото качество за един спортист. Издръжливостта е необходимо да се разработи първите дни на окупацията. Като начин за развитие на издръжливостта прилагат :. Лонг, униформа, умерена напречното движение (на пулса до 160 удара / мин), плуване и др Положителен резултат дава скачане на въже. Скачането на въже е отлично развива издръжливост! Колкото по-висок процент скача, така че това е полезно за развитието на скорост спортисти.
Един от най-важните качества в бадминтон е скорост - способността да се извърши движението в минималните условия за даден период от време. Техника на образованието на способности високоскоростни - е, преди всичко, за изпълнението на заслужена работа на ограничения на скоростта, която позволява на атлета да се концентрира върху скорост, не по начина, по който да се упражнява. скоростта на движение трябва да се спре при първите признаци на умора. Като средство за качество високоскоростен, ние препоръчваме следните упражнения: да тече от началото на 30-60 м, специални скокове упражнения; бягане направо 20-30 м; тенис на хвърляне на топка и да я хване с една ръка; подобрение накара хората да се смеят в чифт (максимална скорост) на.
Force също е много важно. От бадминтон изисква проява бързо "експлозивен" сила. Проявата на силата на въздействие, сила и усилия подскача като се започне ускоряване на такива курсове и продължителността ценности и изисква високо ниво на мощност издръжливост. Ефективни резултати в тази посока се постига чрез следните упражнения: упражнения с щанга.
Гъвкавост - способността да се извърши движения с голяма амплитуда. Неадекватно подвижността на ставите ограничава движението ги свързва. Без това качество е невъзможно да се научите правилната техника.
Всички физически качества в хармония с разнообразен творческо мислене, развитие и подобряване в тази игра.
Позоваването
1. бадминтон асоциация на Англия. метод. се възползват от началното обучение на бадминтон. Лондон 1982 година.
4. Лифшиц VY Бадминтон. ФИС М., 1976.
5. Лифшиц VY Стилман, MI Бадминтон за всички. М. ФИС 1986.
"Доминиран от духа на науката, там ще големи и малки средства"
Град: София, София, Новосибирск, Екатеринбург, Нижни Новгород, Казан, Самара, Челябинск, Омск, Ростов на Дон, Уфа, Красноярск, Перм, Волгоград, Воронеж, Владивосток, Ярославъл, Обнинск, Калининград, Орел, Тюмен, Томск , Тамбов, Твер, Улан Уде, Смоленск, Саранск, Сочи, Ставропол, Сиктивкар, Рязан, Пенза, Оренбург, Набережние Челни, Great Новгород, Новоросийск, Магадан, Магнитогорск, Липецк, Калуга, Кемерово, Краснодар, Ижевск, Иваново, Иркутск , Zabaykalsk, Владимир, Вологда, Белгород, Брянск
Свързани статии