"Когато за първи път започнах да работя с възрастовата група на участниците, и тези, които са искали да се възобнови обучението, най-голямата изненада беше за мен, че хората са доста уверени в себе си, а не в действителност, се отнасят към себе си с много негативизъм. Почти всеки бегач, който се присъединява към групата, заяви: "Аз трябва да съм най-бавния лицето, което някога сте треньор" или "Най-вероятно няма да работи с по-бавен бегач, като мен."
За тях ние не разполагаме със стойност всичките си лични постижения - почти всички разговори, започнати по подобен начин.
За съжаление, аз открих, че през последните години, малко се е променило. Много пътеки, както начинаещи, така и опитни състезатели, които често се колебаят да вземат участие в състезания или да се регистрирате за форумите. Когато попитах защо, повечето отговори, че ги беше срам от собствената си мудност.
Пиша това, за да кажа на всички, че не сте бавен, цялото си негативизъм и самоунижение продължаваш само да се налага да разкрие истинската си потенциал!
Силата на позитивното мислене
От гледна точка на производителност, отрицателните си мисли просто предотвратяване на разкриването на потенциала си. Размисли, че може да изглежда напълно безвреден, мисли като "Аз знам, че работи бавно, но ..." програмирате себе си, че никога не може да работи бързо.
Безброй научни изследвания в областта на спортна психология са показали силата на позитивното мислене. Спортистите, които започват обучение или раса с положителни мисли, се представят значително по-добри стандарти и по-добро качество от тези, които го правят с негативно отношение.
Преосмисляне на вашата вяра в себе си, за да започне една тренировка или състезание. Ако ви липсва самочувствие през целия период на обучение, а след това не размера на да си говори сам и се опитва да развесели себе си няма да бъде отменена след няколко седмици или дори месеци на самоунижение. Позитивното мислене започва с всяка секунда от вашата работа.
Разбирам, че е трудно да се промени възприятието за себе си и собствените си способности да работи наведнъж, така че ето няколко полезни съвета:
Независимо от скоростта, най-важното е, че пак ще се изпълнява
Знам, че тайната на състезанието. чувството на задоволство, че се чувствате след успешна тренировка, или чувство на неудовлетвореност от лошо - всичко това не зависи от скоростта. Това е красотата на нашия спорт.
Няма никаква разлика между човека, който работи на 5 км за първите 30 минути, а тези, които се завтече на същото разстояние в 16. И двамата работили и опитен същия проблем.
Това означава, че на игрището, всички са еднакво добри, независимо от това, което им скорост.
Тичах на 10 км за 29 минути. Аз все още се изнервят, защото той изтича на последния (всъщност пред мен изтича само 2 US шампион), а има и много неща, които не знаят за състезанието, но аз знам достатъчно за лошото обучение, наранявания и нещастни събития.
Така че няма нужда да се мисли за това как бавно ви свършат. Аз тичам бързо, но се сблъскват с едни и същи проблеми и страхове. И на игрището, всички са изправени.
Винаги има някой, който работи по-бързо
Ако все пак не Юсейн Болт, винаги ще има някой по-бърз от теб. Скорост - относително понятие.
Бягаш от километър в 12 или 15 минути, и се срамувам от това, защото много работи по-бързо, отколкото сте? Аз ще ви кажа една тайна: всички "бързи" бегачите се чувстват по същия начин.
Бившият професионален бегач Райън Warrenburg наскоро ми каза, че той не се осмеляват да наричат себе си "елит" тичане. Райън работи 5км 13минути четиредесет и три секунди - това е отличен резултат, достоен за "елит" статус. Но знаете ли какво място е резултат от света? Извън топ 500.
Какво не е наред с "бавен" раса?
Добре, ако не мога да ви убеди, че "бавно" - това е само въпрос на вашата връзка с въпроса, тогава питам: защо всичко това има някакво значение?
Runners - най-гостоприемна и приятелска общност на спортисти от целия свят. Нито един от водачите не трябва проблеми, за да се работи по-бавно просто за компанията с приятел. Имайте това предвид. Cool работи един до друг, дори и ако не се постави в този олимпийски рекорди.
На второ място, без значение какво си темпо, вие сте по-добре от почти 80% от населението на Америка. В едно проучване, проведено от CDC, беше установено, че по-малко от 20% от американците са въвлечени в спорта, както и повече от една четвърт от възрастното население на САЩ не плаща всяко време на физическа активност.
Скорост - това е просто състояние на ума. След като разберете това, вие ще откриете огромен потенциал и ще бъде в състояние да направи много повече, отколкото си мислиш, че можеш.
Свързани статии