Много хора носят радост атлетично колан, когато е необходимо и не е необходимо. Спортистите, носачи, градинари и много други се опитват по този начин да се защитят по гръбначния стълб от "унищожаване" натоварвания. И така, как много от тях това помага.

И защо по-голямата част от тези здравни служители, които постоянно се оплакват от болки в долната част на гърба, дискомфорта от флексия на багажника и абсолютната невъзможност за работа в по склона? Това е ефектът от чудо-колан или нещо такова? Е, добре ...

Сложих на колана - вдигна тежка щанга, свали колана - разкъсани, повишаване на сандвич в устата си ... Защо това е така? Прочетете по-нататък.

беда пояс е, че той не се "работата си" и "да работи за вас." За човешкото тяло, тези две понятия почти обратното, а понякога дори може да ни струва здравословен и активен начин на живот.

произведенията на гръбначния стълб може да бъде ефективно само в единствено правилната позиция за него. Той такава ситуация не може да поддържа, така че се нуждаят от мощна система за стабилизиране. Зад него са прикрепени външни и дълбоки мускули, и е поставен на предна рязко скача коремна налягане. Освен това, силата на това налягане играе почти най-решаваща роля за стабилността на целия "дизайн".

Това е точно това, което се опитваме да направим за колана си тегло. Той изкуствено се изравнява стомаха и по този начин, стабилизира прешлените.

Как точно здраве разруха колан

Ако сте използвали това няколко пъти, вдигане на тежка щанга, или, например, зареждането на чували с картофи в камион, тогава ефектът ще бъде положителен. Но ако се дръпне лентата на себе си, например, през цялото време, или да го постави на всяка тренировка, а след това:

• мускулите, които трябва да се увеличи в рамките на корема налягане, да останат без работа и атрофия. Влакна тях започват да "сух" и умират, нервна връзка и капилярната мрежа istonchatsya;
• мускули свикне да работи като работи с колан (т.е. да не се включва в стомаха, но напротив, му издут в кръста за по-голяма сила), и да го преквалифицират обратно, разбира се, никой не ще.

Следователно, при постоянна атлетично тяло заявление колан започва да зависи от това. и първата тегло повдигане без такова хеджиране може да доведе до сериозно увреждане на гръбначния.

Между другото, забавна ситуация, която до този момент учените не могат да намерят никакви доказателства за каквито и да било увеличение се дължи или намаляване на нараняванията с помощта на специализирани зони. Но негативната информация по тази тема - е пълно.

А ако изрично?

На първо място, трябва да се разбере, че силата на верига е ограничен от силата на слабото й звено. В нашия случай, най-слабият е стабилизирането на гръбначния стълб. И ако не сте в състояние да вдигне теглото без допълнително оборудване (като колани), тогава вие не сте в състояние да го вземете! И няма нужда да се заблуждаваме. Какъв е смисълът да има мощен раменете, гърдите и гърба, ако талията всичко това не се изправя? Това означава, че дори няма да може да използва правото си при естествени условия - фрактури на половина. Въпрос: Защо тогава тази pseudoforce трябва да имам?

На второ място, както вече бе споменато, повечето от работата по стабилизирането на гръбначния стълб, извършва драстично повишаване на интраабдоминалната налягане. Така че, увеличаване на силата на натиск, ние автоматично застрахова прешлените на товари. Отговорни за процеса на напречните (мембрана) коремните мускули. то люлка, повиши тон му до небето - и да получите работеща талия и здрави обратно.

И трето, повечето спортисти прекарват 90% от обучението без колан, и го слагат само за извършване на най-трудните набори. Т.е. напречната мускулна първо извършва работата, тъй като е необходимо (стомах смуче), и изведнъж, в най-решаващия момент от своята бъде принуден да действа противно (корем издут в кръста). На такава метаморфоза, които той трябва да прекарат допълнителни нервни ресурси за възстановяване на стабилизиране прешлени, като се опитва да направи природния работа в изкуствени условия. Е, какво тогава трябва да бъде крайният резултат? Защо тялото ще трябва да се повиши с тегло рекорд, ако е така жестоко измъчвани?

факт
Всички от силните хора (например, участниците в "хардлайнери") показват отлични резултати и без колан и щангисти, първоначално не се прибягва до помощта на ремъци, е лидер в много състезания от световна класа.

Като се има предвид достъпността на информацията по-горе, изглежда, че коланите, използвани от тези хора, които не са основни мишени здраве, сила или нещо подобно, и шоу-разстояние, шоу и парична награда в конкурса. В противен случай, защо те изведнъж се жертва на природната функционалността на тялото за няколко допълнителни палачинки на бара?

1. Традиционно, повдигащите коланите се използват за краткосрочно решение, (както и дали то е фиксирано нещо?) От долната част на гръбнака.
2. Но първо, това няма научни доказателства, и второ, злоупотребата с колана води до значително отслабване на адукторните мускули на корема, която скоро става негоден за изпълнение на техните функции (например, стабилизиране на гръбначния стълб, поддържане на плосък корем и квалификация).
3. В резултат на това стомахът започва да се закръгли, увиснали и гръбнака остава без надеждна подкрепа.
4. Избягвайте всичко това, но в същото време и ние можем само да се повиши тон на напречните коремните мускули, за да се отърват от необходимостта за колан. Практически препоръки за програмите издава и пълно обучение, са дадени в статията "Само едно рамо и корема се стягат и укрепване на гръбначния стълб."