Добър ден, моите приятели мазнини))
Може би Америка, аз не ви разкрие, но храната е 80% от успеха в изграждането на тялото и цялостното здраве!
В тази глава ще ви кажа, тъй като методично расте бедрата му бясно възмущават защо не ми помогне упражнения.
Така че, това, което яде аз. Враг номер едно, мисля, че различни видове сладкиши и хляб, за които не са една голяма част))
След това, заведения за бързо хранене, както и персонализирани храни, най-вече на всички една и съща храна за доставка до дома. Rolls и пица са топ zapolirovyvayutsya кокс или друга газирана - това KKKKKKooombo! ))
Сода, сок от опаковката също са направили своя мръсна работа.
Картофи, тестени изделия и месо на скара - да допринесат за изграждането на стомаха ми.
И разбира се главният враг - алкохол.
И тук съм на 90,4kg мащаби.
Друга бърза да добави, че не само се хранят всички тези храни, и те се тъпчат. Тук аз не разбирам кога да спре.
Това за мен?!
Сладки за себе си, аз напълно премахнати, ще замени сладкиши и торти - плодове!
Soda в пещта да замени водата.
От моя гарнитура е ориз и елда, което не ми хареса. Но напоследък сме намерили общ език с него))
В месо - варено пилешко бяло месо и риба. И все пак може да изостри скариди с ориз))
Много от зеленчукови салати, зеленчукови яхнии всички там.
Така че, докато теглото ми намалява глоба, дори по-добре, отколкото бяхме планирали уф, уф, уф)) аз ям в сутрешната каша с нискомаслено кисело мляко. След това преминете към мисля овесени каша по водата или ще се редуват.
Утре ще разкажа по-подробно как е моят ден. В две части - за обучението и почивни дни.
Благодаря на всички ви! Poke бутони и запомнящо се канят тук ми мазнини приятели))
Свързани статии