В допълнение, повечето лекари подозират, че някои от храните, които ядете, оказват някакво въздействие върху астма. Но по-нататъшни изследвания е необходимо да се определи връзката между астма и диета.
Астма и храна
Честотата на астма в днешния свят се е увеличил значително през последните три десетилетия, а повечето учени смятат, че това се дължи на промените нашата диета. Тъй като хората са станали по-малко и по-малко ядат плодове и зеленчуци, както и повече продукти са били подложени на лечение, е възможно и се свързва с повишен риск от развитие на астма? Някои от последните проучвания показват, че, докато други - отрекоха, но точната връзка между диетата и астма и не могат да бъдат намерени. Има доказателства, че хора, чиято храна, богата на витамини С и Е, бета-каротин, флавоноиди, магнезий, селен и омега-3 мастни киселини, по-малко страдат от астма. Повечето от тези вещества са антиоксиданти, които защитават клетките от увреждането.
Въпреки това, не е ясно, че липсата на тези продукти може действително да доведе астма. Едно проучване, което се използва голямо разнообразие от витамини и минерали за лечение на астма са се оказали неуспешни. Защо? Някои изследователи смятат, че е налице взаимодействие между различни витамини, минерали и други антиоксиданти, които са открити в продуктите. Поради това, че е малко вероятно, че приемът на витамини, минерали и други хранителни добавки ще подобри контрола на астмата и да се предотврати влошаване на симптомите.
Въпреки специфичното асоцииране между астма и диета, ние знаем, че правилното хранене е много важно за всеки от нас, особено за хората с хронични заболявания. Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества, тя става по-уязвими към болестта, и е по-трудно да се справят с респираторни вируси, които често предизвикват астматичен пристъп или необходимостта от хоспитализация.
Астма и храни: какво да ядат?
Въпреки че, както бе споменато по-горе, има неясни доказателства за връзката между астма и диета, но има и някои полезни съвети за това какво да се сложи в чинията си:
- Яжте повече плодове и зеленчуци. Все още не се знае кои плодове и зеленчуци се отрази астма, така че най-добрият съвет - да ги добавите към вашата диета. Честно казано, всички хора трябва да се яде колкото се може повече плодове и зеленчуци.
- Избягва хидрогенирана мазнина и омега-6 мастни киселини. Доказано е, че омега-6 мастни киселини и хидрогенирана мазнина, намерено в някои маргарини и преработени храни влошат симптомите на астма. В допълнение, те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, така че това е още една причина да ги избягвате в диетата си.
Дали тези съвети ще ви помогнат? Не сме сигурни. Въпреки, че ние не знаем какво витамини, минерали и антиоксиданти, може да помогне със симптомите на астма, но дори и да е направил, не би навредило да ядат повече плодове, зеленчуци и (в умерени количества) здравословни мазнини.
Астма и храна: какво друго се отразява на симптомите на астма?
Храни - добро или лошо - не е единственият начин, който влияе на астма. Ето няколко примера:
- Повишен прием на калории. Ако консумирате повече калории, отколкото сте ги изгори, ще наддават на тегло. Това е лошо не само за общото състояние на организма, но и за състоянието на астма в частност. Хората, страдащи от затлъстяване опит по-тежки симптоми на астма, отнемат повече лекарства, често пропускат работа.
- Хранителната алергия. Повечето хора страдат от непоносимост към определени храни (като непоносимост лактоза), но това не е алергия, и рядко причинява влошаване на астма. Само 2% от възрастни с астма, които наистина са алергични към мляко, яйца, морски дарове, ядки и други храни. Хранене дори малко количество алерген продукт, на анафилактичен атаката може да се случи, включително бронхоспазъм, което изисква приема на лекарството веднага.
Свързани статии