съвети Kopilochku

Полезни съвети, за да се справи с всеки проблем и да направи къщата дори по-чист, приветлив и уютен!

Неконтролирани мускулни контракции - това се спазми. Те могат да се появят не само в прасците, но и в други области. По време на спазми, мускулите стават дебели и твърди, има остра болка. Атака продължава от няколко секунди до няколко минути.

Поради какви причини са загрижени спазми?

• Ако нарушено кръвообращението на долните крайници;
• Със силни и внезапно натоварване;
• Използвани течност е недостатъчна;
• липса на калий или магнезий;
• Когато мускулната умора;
• Ако е имало притискане на нерв;
• А схващане може да бъде страничен ефект от употребата на определени медикаменти.

Премахване спазми прости стъпки ще ви помогнат.

1. Релаксация. По време на болката, не можем да помогнем да разтегнете мускулите, които само задълбочава болката, така че трябва да се отпуснете, колкото е възможно.
2. Триенето и масаж. Когато мускулен спазъм е необходимо да се внимателно масажирайте мускулите.
3. Heat. За засегнатия мускул се препоръчва да се прилага топлина или топло одеяло, за да приключи. Благодарение на този трик, болката ще бъде отслабена и спазъм премина.

Ако често занимава с крампи, трябва да вземат, за да ги предотврати.

• Избягвайте дехидратация и напитки на ден най-малко 1,5 л вода;
• Пропил комплексни витамини, които съдържат калий и магнезий;
• Преди да се пристъпи към тежко физическо натоварване, необходимо за извършване на загряване и разтягане;
• Въведете в диетата си елда диета, банани, боб и орехи;
• Намалява прием на алкохолни напитки, тъй като те водят до дехидратация.

Традиционните методи за лечение на гърчове - във всяка kopilochku

Ако крампи на краката често, направи корови винени тапи, да ги нанизани на връв, огърлица и го постави на крака, определяне на място, където най-често се случва, крампи. тя ще престане да нарушава скоро.

Страдащи от схващане на краката бих препоръчал сутрин и вечер смазване на стъпалата на пресен лимонов сок. Не отивай и не носят обувки до тогава, докато сока е напълно суха. Така се лекува, не липсва един и същи ден, не повече от две седмици. За много хора, това лечение е помогнал да се отърве от спазми.

Амоняк и камфор

От нощни крампи е средство за спестяване на мен. I се смесват 1 аптека бутилка амоняк и камфор масло, и пуснати до леглото. Веднага след като спазъм, след това сместа се разклаща добре и го търка място на болка. Веднага освобождава спазъм. Добра помощ е средство и болки в ставите. Разтрийте със смес от болезнената област, за да се затопли нещо вълнено, увийте и оставете за една нощ.