Баня се използва за предотвратяване на настинки, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат.
В Япония, той е широко използван дома ofuro баня, която е малък басейн и барел с гореща вода (температура 40-42 градуса по Целзий или по-висока), който се приема ежедневно между 18 и 19 часа.
Турски бани hamash има своите особености. Те посетители затопля и задушени на килимчето на горещия мрамор, покрита с кърпа, след което те правят интензивен масаж, измиване нанесете пяната с помощта на твърди ръкавици за коса и накрая потушен със студена вода.
В финландска баня или сауна, температура на въздуха достига до 130-150 гр. Целзий при ниска влажност на въздуха - до 10-15%. процес rewarming в сауната повтаря 2-3 пъти за 5-20 минути, последвано от изпотяване, след това се студен душ.
В Руската парна баня пещ с камъни върху горещите камъни залети с вода, което води до висока влажност. На най-горното стъпало на температурата на чифт достига 70-80 в. от С. ibolee. пара процес продължава в продължение на 10-15 минути. Първите 5-7 минути на затопляне на тялото се случва и леко изпотяване. В продължение на 10-12 минути. особено при телесна шиене на юргани горещи мокри метла изпотяване увеличава.
След повтаряне на процедурата два пъти се изисква obmytsya студена вода. По време на процедурата на баня е полезно да се прилага билки, които съдържат различни етерични масла: лайка, евкалипт, мащерка, риган, вар. В зависимост от химичния състав на маслото може да има различни ефекти върху тялото: антибактериално, спазмолитично, отхрачващо, аналгетични, противовъзпалителни, подобряване на дейността на храносмилателните жлези.
Процедура за баня, както се вижда от последните изследвания, е равносилно на обстоен физически натоварвания. Налице е постепенно увеличаване на натоварването на всички органи и преди всичко върху сърдечно-съдовата система. упражнение Баня подобрява показатели като сила, издръжливост, координация, зрителната острота.
Баня - голямо успокоително. Подобрява настроението, дава усещане за спокойствие.
убил много патогенни микроби в горещата атмосфера на банята - и на рафта и върху кожата. Значително повишаване на температурата причинява смъртта на микробите и по вътрешните органи.
Вани имат свои собствени закони, които трябва да се спазват. В противен случай, нищо няма малки.
1. Не влиза парната баня след тежка храна
2. Не отиде в парната баня, ако сте от преумора или неразположение.
3. Отивате в банята, да вземе сапун, луфа, голяма хавлиена кърпа, и разбира се метла.
Ето някои препоръки за ценителите на руски народни бани.Можете да използвате смесени метли: бреза клонове добави към дъб, евкалипт, касис клонове, както и естрагон и риган.
Метла клони от френско грозде вкус и полезни за кожата, като Той съдържа много витамини.Метла на вар има успокояващ ефект, като намалява главоболието.
Има фенове на метла хвойна. Този храст има антимикробно действие, облекчава болката.След като влезе в банята, по-добре е да се вземе топъл душ. че не се препоръчва да се измие със сапун и вода, тъй като обезмаслена кожата става по-чувствителни на високи температури. За да бъде по-лесно да се трансферира топлината на чифт изпотяване по време на къпане се опитаме да не намокрите главата си. Vymyvshis, суха главата с кърпа, сложи шапка на главата си, за да се предпази главата си от прегряване. Тези, които скочат, лежи по корем. Във всяка страна на къпещите се на метлата. Пресни клонки могат да се къпят веднъж сух трябва да се потапят в купа с вряща вода, покрийте и пара от другата басейна в продължение на 5-7 минути, докато листата са нежни. Ако венците е суха топлина в сауната, накиснете го в топла вода, но след това се разклаща: тя трябва да бъде леко влажна. От двете страни opahivayut метли бавно, без да бързат, като фенове, едва прилагане към тялото. Венци са покрай тялото от главата до петите и обратно, 4-5 пъти. Овладяването на къпещите се е да отчитат температурата в парната баня. Ако прекалено горещо, трябва да става с повишено внимание и се измерват - метли, тъй като се забави, докато главата и спира движението. Ако имаше пот върху тялото, така че да може да се затопля и да действа по-енергично. Birch лапа - къпещите завъртания по-горе си венци на главата, така че зелената компрес старателно затопля. След това се спуска надолу, тялото и убива най-добрите преси също втората метла. И това е лесно, безплатно. След това с една ръка той държи дръжката на венец и втора ръка държи на листата и леко притисна към тялото, е метла по тялото, извършване на масаж. Тогава пак, той е триене метла като кърпа, но по-лесно и леко. След връщане назад процедура се повтаря в същата последователност, но има по-малък товар. Полезно е да се постави на сърдечни венци или кърпата накиснатите в студена вода. Когато температурата на рафта е леко намалена, че е необходимо да се даде предимство на поразително движение с метла. Beat, разбира се, че има сили, и по-енергично да се сложи метлата към тялото. Ако топлината баня е достатъчно, то е само леко докосване на тялото метла. И ако топлината е много силен, postegivat метла, така че горещата вълна, инжектиран метла, а няколко други омекотена.
Няма нужда да се стремим към възможно най-дълго да остане в шелфа на сауна. Вместо ускоряване на процесите на възстановяване се случва пренапрежение механизъм терморегулаторна, и като резултат - рязко влошаване на условията за намаляване се обработва. Невъзможно е, веднага след като се затопли, скочи от шезлонга, трябва малко седни.
В банята е важна процедура постепенен преход от една стая в друга.
Времето на престой в пара зависи от температурата на банята, неговата влажност, индивидуалната поносимост. Обещаващи достатъчно наричаш разделяне двойка с 4 минути. В следващи посещения на дължината баня на престоя в двойни отдел може да се увеличи чрез добавяне на 30 секунди и, с което общото време на пребиваване в парната баня 2-3 на повикване до 15-20 минути. Честота на посещенията Жена 1 на всеки 7-10 дни. Затоплете, измийте със сапун и кърпа. Опитайте се да разтрива вълна са били изпратени до центъра на града. До края трябва да се obmytsya студена вода под душа. Можете да изплакнете главата на вливането на млади листа от бреза. Тази процедура е полезна за кожата и заздравява косата.
Десет предимства на даване на баня: яснота на ума, свежест, жизненост, здраве, сила, красота, младост, чистота, приятен цвят и вниманието на красиви жени. - каза древните източни мъдреци.
Изчислено е, че човек може да извлече през порите на кожата е 3,5 пъти повече замърсители, отколкото през бъбреците, червата и белите дробове. Това може да бъде постигнато с помощта на парна баня с метла.
Лечителите все още препоръчват да се направи през нощта в леген с много солено решение, за да им се импрегнира кърпа и го натиснете леко, триене на тялото да зачервяване, че е много полезно за кожата. В допълнение, те не съветва да се използва сапун, и царевично брашно.
Много е опасно да се използват сауната в острия стадий на заболяване и обостряне на хроничен. Баня е противопоказан при епилепсия, белодробна туберкулоза, декомпенсирана сърдечна недостатъчност, тежка хипертония и ангина. Не се препоръчва за баня бременни жени и деца до 3 години.
Свързани статии