зависим - това е защо е толкова трудно да се спре тийнейджъри. Те все още се учат да пушат, те все още вярват, цигари отвратителен вкус - и по тази причина се смята, че те могат да се откажат, когато пожелаят. Защо не се учим от този пример? Защо не сме научили от родителите си?
Много пушачи смятат, че вкуса и миризмата на тютюн им доставя удоволствие. Това е - една илюзия. Когато се научим да се пуши, ние привикнат на тялото да се имунизира срещу фал вкус и мирис. Просто употребяващи хероин, твърдят, че те обичат да бъдат ужилени. Болката на отказ от хероин по-жестоко, и всичко, което те харесват в действителност - ритуала на премахване на болката.
Smoker образова собствен ум затварят очите за отвратителен вкус и мирис, за да им "доза". Попитайте пушача вярва, че той пуши, наслаждавайки се на вкуса и миризмата на тютюн, "Ако не ще бъде в състояние да купуват техните цигари и се получи един, само тези, чиито вкус изглежда отвратително за вас, можете да не се пуши? - Разбира се, че ще се ". Пушачът ще продължи да пуши. Няма значение дали сте отидете на цигари, ментолови цигари, пури или лула: първо, вие все още ще усетите отвратителен вкус, но продължава да пуши, да се научат да го обичам. Пушачите, които се опитват да се пуши дори и по време на настинка, грип, възпалено гърло, бронхит и емфизем.
Дали удоволствие е това нещо да се направи? Ако е така, никой нямаше да пушат повече от една цигара. Около седем хиляди бивши пушачи са пристрастени към никотинова дъвка отвратително, предлагани от лекари, а много от тях все още се пуши.
По време на моите консултации, някои пушачи се страхуват да виждат себе си като наркомани. Те вярват, че това знание прави процеса на отказване на цигарите по-трудно. Вярвам, че тази новина - доброто и ето защо:
1. Недостатъци непушачи ясно превишават своите предимства. Но ние все пак вярвам, че цигарата е нещо, което ни доставя удоволствие или да има някаква подкрепа - поради тази причина, повечето от нас продължават да пушат. Смятаме, че след спирането на цигарите, и формира определена празнота, че определени ситуации в живота няма да са толкова, както преди. Това е - поредната илюзия. Истината е, че една цигара не прави нищо; отнема само, но след това частично и се връща - само за да се поддържа илюзията. По-подробно, ще обясня в следващата глава.
2. Въпреки че никотин - най-ефективното лекарство в света се дължи на скоростта, с която сте формира отношения, които никога не ще трябва да зависи от него в крайност. Тъй като лекарството - бързо действащ, за да се гарантира, че отделят 99% от никотина отнема само три седмици, но истинската мъка от отнемане толкова незначителна, че много пушачи са живели живота и са починали, а не осъзнават, че те са ги имали.
Напълно справедливо въпрос, защо по-голямата част от пушачите, така трудно да се откажат от пушенето, защо те минават през месеца на мъчения и да прекара остатъка от живота си, от време на време копнеж за цигара. Отговорът на този въпрос е втората причина, че ние се пуши - ". Промиване на мозъци" в С химическа зависимост е много по-лесно да се справя.
Почти всички пушачи добре да минат и без никотин нощ. оттегляне брашно не ги събуди. Преди да пушат първата си цигара, като повечето от тях напуснали стаята; Много първата закуска; Някои чакат, докато дойде на работа. Те могат да се въздържат от никотин в рамките на десет часа време за сън и не трябва да се притеснявате за това, но ако отделите десет часа без цигара през деня - ще започне да дърпа косата си.
Днес, някои хора, които пушат купуват нови машини и не пушат в тях. Много от тях отиде на театър, супермаркети, църкви и т.н. и невъзможността да се пуши в тези места не ги притеснява. Не е имало масови нарушения и вагоните. Пушачите са почти щастливи, когато някой или нещо ги кара да се откажат от тютюнопушенето.
Днес, много пушачи се опитват да се въздържат от пушене у дома или в компанията на непушачите, докато изпитва малко дискомфорт. В действителност, по-голямата част от пушачите са дълги периоди, когато те се въздържат от пушене без усилие. Дори и аз, са толкова страстен пушач, можеше да се отпуснете щастливо за цяла вечер без цигара. Понякога се очаква с нетърпение вечер, когато аз мога да спра да "удуши" от себе си (това, което е абсурдно "навик"!).
Коуп с химическа зависимост е лесно, дори ако все още сте зависими от тютюнопушенето, и има хиляди хора, които пушат, които през целия си живот са нередовни пушачи. Но те са зависими колкото заклет пушач. Има дори и пушачите, които вързани с "навик" да пушат от време на време пурата, поддържане на тези отношения.
Както казах по-рано, на зависимостта от никотина - не е основният проблем. То просто действа като катализатор, запазвайки съзнанието ни питате каква е реален проблем ", само на думи."
За заклети пушачи, които са пушили през целия си живот, тя може да бъде успокояващо да знаем, че те трябва да се откажат толкова лесно, колкото пушенето редовно. В някои отношения, това е още по-лесно. Колкото по-далече и да отидеш от "навик", повече щети ще произвежда, и още по-значим ще бъде вашата покупка.
Може би утеха ще е новина за вас, че слуховете, които се движат от време на време ( "на тази" чума "е напуснал тялото си, ще трябва осем години", или "на всяка цигара, че пушите намалява живота си за пет минути") - вярно.
"Заразяване", всъщност, никога не елиминира напълно от организма. Ако близост дим, никотинът е във въздуха, и малък процент дори непушачите. Въпреки това, нашите тела - едно невероятно устройство; те имат голям потенциал да се възстанови, разбира се, ако вече не сте го задвижи един от необратимо заболяване. Ако спрете пушенето сега, тялото ви ще се възстанови в рамките на няколко седмици, а като че ли никога не съм бил пушач.
Както казах по-рано, за да се откажат от тютюнопушенето никога не е късно. Помогнах лекува много пациенти над 60 години и още повече хора на възраст 70-80 години. Моята клиника посети 99-годишната жена с 66-годишния си син. На въпроса защо тя реши да се откажат от пушенето, каза тя. "За да може той да се превърне в пример за" Шест месеца по-късно тя написа ми отново се чувствам млад. Колкото повече се унищожи пушене, толкова по-голямо чувство за освобождение. Когато най-накрая се откажат от пушенето, а след това той се изтърколи пушене сто цигари на ден, само за да нула, а аз нямах никакви болести. Процесът на актьорския състав е наистина приятно, дори и по време на "угризения на отказ."
Но първо трябва да се отърве от "промиване на мозъци".
7. "Промиване на мозъци" и "спящ партньор"
Нека да помислим за това, защо ние започваме да се пуши? За да разберем това до края, трябва да се научите на силното влияние на подсъзнанието, или, както го наричат, "спящ партньор".
Всеки от нас са склонни да смятат, че са умни, се контролира с хора, за да се определи свой път в живота. В действителност, нашето поведение е почти 100% съответства на определен модел, защото сме - ние сме възпитан продукт на обществото. Така че, тя ще отиде Независимо дали става дума дрехите, които носим, къщите, в които живеем, или за поведение, което следват. Подсъзнанието има изненадващо мощно влияние върху живота ни. Милиони хора може да се заблуждават не само своите убеждения, но дори и относително прости факти от живота. Преди Колумб направи обиколка, хората вярвали, че Земята - е плоска. Днес ние знаем, че това е кръгла. Аз пиша десетки книги, които се опитват да ви убедят, че земята - плоска, аз едва ли ще бъде в състояние да го направя, но колко от нас са били в космоса и да съм видял на земното кълбо? Дори и да пътуват по целия свят със самолет или кораб, може да сте сигурни, че пътува по повърхността на топката и не се движат в кръг, докато в самолета?
От ранно детство на нашето подсъзнание затрупани с информация всеки ден, че една цигара отпуска, дава увереност и смелост, и че най-ценното нещо на планетата - цигара. Мислиш ли, че преувеличавам? Когато гледате карикатура, филм или театрална пиеса, в която хората са застрашени от смъртно наказание или екзекуцията, че е последното им желание? Точно така, една цигара! Въздействието на тази сцена не се записва от нашето съзнание, обаче, "спящата партньор" имат време да го абсорбира в себе си. Идеята, че ние се опитваме да впечатли, е: "Най-ценното на земята, така че това, което аз си мисля и това, което ще се стреми в последния момент от живота си, е една цигара". Не забравяйте, че всеки филм за ранени война проточи на дам цигара.
Свързани статии