Прекомерната консумация на алкохол и мозъка. Повечето проучвания потвърждават, директна връзка между злоупотребата с алкохол и когнитивни нарушения. Безотговорната консумация на алкохол може да доведе до сериозни последици за нашата памет и мислене.
Не всеки знае или е наясно, че прекомерната консумация на алкохол може да има неблагоприятен ефект върху мозъка на младите хора и подрастващите. Купонясва с алкохол всеки уикенд, навика да "питие" в края на напрегнат ден, за да се отпуснете, всичко е в дългосрочен план може да доведе до сериозно увреждане на мозъка. Напитка с приятели на чаша бира, докато не донесе материални вреди от време на време. Въпреки постоянното използване на алкохол в големи количества може да има много негативен ефект върху мозъка. В тази статия, ние ще ви обясни как алкохола се отразява на мозъка ви и ще ви даде някои полезни съвети.
Как злоупотребата с алкохол върху мозъка
Ако от време на време се пие чаша вино, тя няма да навреди на нервната система. Рискът възниква от момента, когато консумацията на алкохол е прекомерна и редовно, дори и да е само в събота и неделя.
В допълнение, навикът да се пие алкохол в почивните дни младите хора могат да създадат предразположение към зависими от алкохола по-късно в живота.
Как алкохол засяга мозъка си? Последиците от злоупотреба
1 Алкохолът и мозъка: Прекомерната консумация на алкохол се отразява на хипокампуса
Сред структурните промени в мозъка, има намаление в хипокампуса, ключова структура, която осигурява нормалното изпълнение на мозъка и дава възможност на процесите на паметта и ученето.
В допълнение, има и негативни промени в главния мозък, която е отговорна за способността на самоконтрол от нашето поведение.
Алкохолът променя функционалната развитието на малкия мозък, мозъчната кора, нуклеус акумбенс, но и предотвратява образуването на нови синапси, че в крайна сметка може да доведе до атрофия на мозъка (постепенно прогресивно смъртта на нервните клетки на мозъка).
2 Алкохол и мозъка: гуляй в почивните дни причинява вреди на паметта
Изследване. проведено в Университета на Компостела Психобиология професор д-р Kadaveyra на (Cadaveira), потвърждава, че младите хора, които пият алкохол силно, имат памет по-лоши от тези, които не пият.
Освен това, те имат големи затруднения признаване лицата на други хора, което е една от основните характеристики на нашата памет.
Оперативна или работната памет дава възможност за запазване на важни данни в мозъка ни да планира и изпълнява различни задачи. Това проучване е установило доказателства, че редовните пиячи в работната памет също се променя отрицателен знак.
3 Алкохолът и мозъка: Защо са пропуските в паметта след партито?
След дълга нощ парти, където алкохол е в излишък, се събудите с типичните усещания за махмурлук: с главоболие и неловко чувство, когато не си спомняте какво се случи снощи.
Това се нарича алкохолна амнезия или амнезия. Това обикновено се случва, когато има грешки в хипокампуса, ключова структура на нашата памет.
Когато се пие твърде много и твърде бързо, ние усложни или да забави работата на хипокампуса рецептори, които предават глутамат, необходими за образуването на синапсите между невроните.
Като правило, когато се появят на този вид "мозъка изключено", вие сте в състояние да направите най-основните процедури, да се съблече и да си легне, изпратете WhatsApp ... но мозъкът ви е временно не може да създавате нови спомени.
Тези пропуски в паметта е всъщност много опасни. От една страна, поради тази причина може да се окажете в ситуация на уязвимост и риск. От друга страна, в случай на женски пол, чувствителност към алкохолизъм амнезия е значително по-висока. Според изследванията, женски организъм произвежда по-малко стомашни дехидрогеназа (ензим, който е отговорен за разреждане и разтваряне на алкохол в организма).
Въпреки факта, че няма никаква връзка между хората, пие, и алкохолици по отношение на наличието и повторяемостта на съответните места на паметта, се препоръчва, че ако Случвало ли, драстично намаляване на употребата на алкохол, най-малко един сезон.
4 Алкохол и мозъка: Появата на емоционални разстройства
5 Алкохол и мозъка: Въздействието върху подрастващите мозък е много пъти по-силен
Според статистиката, в началото на употребата на алкохол сред подрастващите в Испания е средно 13,7 години. Сама по себе си, тази цифра е тревожно, но дори още по-тревожно е, че въздействието на алкохол води до тялото на детето. Тийнейджърите обикновено не пият всеки ден, но в събота и неделя хвърлят страни, където те пият без мярка, за нещо, без да мислят.
Такава доза алкохол на тази възраст са вредни за различни функции на тялото, включително ученето и паметта. Фактът, че подрастващите мозък е все още в етап на формиране, и под влиянието на алкохол предизвиква импулсивни и депресивни поведение.
Ефектите на алкохол върху мозъка. Източник: sites.psu.edu
Съвети за да ви помогне да се грижи за здравето на мозъка
1 Алкохолът и мозъка: Откажете се от алкохола
Ако наистина искате да се грижи за здравето си мозък и да се предотврати възникването на проблеми с паметта в бъдеще, най-лесното решение е да се спре пиенето.
Ако тази радикална опция не е включена в плановете ви, отидете на втория съвет.
2 Алкохол и мозъка: правете почивки и пийте много вода
Ако пиете алкохол, правете го в умерени количества. Не е необходимо да се пие 4 коктейли за вечерта, един ще бъде повече от достатъчно. Също така, опитайте се да направите пауза между напитки и пиене на чаша вода. Водата ще подпомогне разтварянето на алкохол, и увеличаване на съдържанието на алкохол в кръвта няма да бъде толкова остър. Това ще ви помогне да избегнете неприятни пропуски в паметта.
3 Алкохолът и мозъка: Никога на празен стомах
Няма нищо по-лошо и по-опасни от пиене на празен стомах. Ако стомахът ви е храна, съдържание на алкохол в кръвта няма да е толкова бързо да расте. В допълнение, на мозъка храна предава необходимите ресурси, за да се справят с интоксикацията на организма, което води алкохол.
4 Алкохол и мозъка: Ако смятате, че имате проблем с пиенето, не се колебайте да попитате за професионална помощ
Ефектите на алкохол върху мозъка. Източник: Themindunleashed
5 Алкохол и мозъка: Тренирайте мозъка си всеки ден
Най-добрият съюзник в превенцията на бъдещи проблеми с паметта - редовно мозъчни тренировки. CogniFit е водеща програма за когнитивната оценка и стимулация на мозъка. Ефективността на програмата бе потвърдено от научната общност и се използва от училища, университети и болници по целия свят.
Тази програма е на разположение онлайн. Той е много лесен за използване, само трябва да се регистрирате. Различни интерактивни упражнения на базата на клинични проучвания и професионални невропсихологични батерии за стимулиране и възстановяване. Те са забавни игри за мозъка, в която можете да играете с вашия компютър. След всяка сесия CogniFit предостави подробна схема на промени в състоянието ви.
CogniFit програма се основава на знанията на мозъчната невропластичност. Това е способността на мозъка ни, за създаване на нови синапси и невронни вериги, които могат да се реорганизират и за възстановяване на функцията на увредените познавателни области, включително памет.
Свързани статии