Каква трябва да бъде последователността на действията си:

1. Погрижете се за физическото си състояние

Хроничният стрес предизвиква екстремно дестабилизация на цялото тяло, което води до сериозно влошаване на имунната, невроендокринни, както и други системи на тялото. Изострени хронични и психосоматични заболявания. На свой ред, това допълнително изостря психическото ни състояние. И така кръга.

Важно е да се прекъсне този кръг. Какво трябва да направя?

а) Напълно спи.

б) Яжте добре. Достатъчно количество протеин (месо) и въглехидрати (може да се натрупват) - захар, нишесте, калории - масло. Оптимално - хайвер. Витамини.

в) една добра почивка.

г) да се въздържат от лоши навици (алкохол, тютюнопушене, смяна на сексуални партньори).

2. Разберете, че всичко е във вашите ръце

Най-важното нещо, за да се разбере, от време на тежка криза, е нещо, което само вие можете да се оттегли от него. Никой няма да излезе от него за вас. Нито бивш любим човек или приятели, или психолог.

3. Разберете, че миналото не може да се върне

4. Не забравяйте, че винаги можете да помолите за помощ и да го получите

5. Потърсете грешките си, а не близо до човешка грешка

Вижте материалите на този сайт, както и www.realove.ru на сайта (разговора в лявото меню, както и раздел Библиотека), в близост до вашата ситуация, както и като цяло разкриването на темите за любовта и брака. Четене, внимавайте да не е виновен, от друга, и да се разбере грешките си. По този начин е по-конструктивно, тъй като ние винаги страдат от грешките си, и единственият човек, който можем да променим - себе си.

6. Разработване на план за излизане от кризата

След това, в края на краищата тази мисъл, да започне изпълнението на плана. От този момент нататък, всички действия трябва да бъдат само рационален характер. Монитор на плана в действие. Водят дневник и напишете това, което се случва.

7. Имате добри дела

Намери един добър пробив, който ще бъде в състояние да се справят с времето (да му дадете поне един ден всяка седмица - най-добрият неделя). Тя може да бъде помощно средство за сираците, болните, възрастните хора, или роднина или приятел. Най-хубавото е, ако това е едно от нещата, които ще ви научи това, което не сте успели да се преди да запали, но ще изисква разкриването на сърцето си. Опитайте се да се даде на тези хора, това, което не знаят как да се даде своя любим човек.

Много е важно да не се чака за благодарност и дори да бъде готов да неблагодарност. Можете да направите това не за това, че ти каза "благодаря", но за себе си.

Това ще ви помогне да се преодолее слабостите си и да запълни живота си със смисъл и топлина.

Някои варианти на добри неща, които можете да намерите в нашия форум.

8. Разберете, че никой не може да се променя, без да променя себе си

Всички други промени да бъдат осъществени само ако самата промяна. Надявам се, че това ще бъде възможно да се възстанови връзката, не се променят - глупост.

Препоръчва се за началото на опита на раздяла: онлайн курс на тема "Справяне с последиците от раздяла, развод"

Прочетете повече - слушате аудио лекции: