Ако имате крампи в краката ми. Как да се облекчи положението? Препоръчително е да се устои на студения под, и се опитват да се хареса. Можете да опитате в легнало положение, разтегателен крак, но един чорап да се дръпне. Помощ и енергичен масаж и триене намалена мускулна.
Когато спазъм може да се опита да се смесват 2 чаени лъжички горчица 1 - зехтин и разпространени навсякъде пристъпи спастични мускули.
Можете да вземете никакви обезболяващи. По-добре от аспирин, защото допълнително подобрява микроциркулацията в съдовете на краката. Но само, ако няма противопоказания - опасност от кървене.
Лечение на гърчове е следващата атака. Препоръчително е да се премахнат пушенето и пиенето на кофеинови продукти (кафе, силен чай) - те провокират гърчове. От лекарствата трябва да се опитате да използвате по-малко диуретици и да намали дозата на стероидни хормони.
Трябва да се опитате да се пие достатъчно течности. Въпреки това, не-газирани безалкохолни напитки и вода, по-добре минерална.
За да се осигури на организма с достатъчно количество минерали, е необходимо да се консумират достатъчно от копър, магданоз, изпраща, цвекло, моркови, репички.
Народната медицина препоръчва за смазване на стъпалата на краката с лимонов сок (сок, докато той изсъхва, не се обличам и не ходят), 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици.
Налице е информация, която ефективно да ходи в чорапи, в която се излива горчица.
Някои от помощ компреси от оцет с вода 1: 1 за през нощта на възпалено място.
Ние трябва да се движат повече, ходи. Той помага лесно джогинг 15 до 30 минути 1 път на ден.
С чести конвулсии препоръчваме следните упражнения.
1. На сутринта в леглото, за да разтегнете. Издърпайте краката, силно напрежение в мускулите. В същото време издърпайте самите чорапи.
2.Vstat на пръстите на краката, протегне и да падне рязко по петите му. Тази дейност има 60 пъти за 1 минута в 1 до 2 пъти на ден. Така че, скоростта - около 1 в секунда движението.
3.Vstat лице към стената на разстояние една крачка от него. Почивай в стената с ръце. Опитайте малки стъпки, за да се движат далеч от стената, поддържане на стъпалата от пода и ръцете на стената.
Но, повтарям, ако тежки спазми изведнъж започнаха да се неприятности често и очевидна причина за това явление не е необходимо незабавно сериозен преглед, за да се определи причината.
Свързани статии