Промяната на природа, нови емоции, почивка от монотонността на ежедневието, гледам в магическия свят. Journey - това е преди всичко едно незабравимо преживяване. И като правило, от опит и е нашият живот. И какво ще бъде то не помрачава, и много туристи трябва да се мисли за проблемите на аклиматизация.
Какво е аклиматизация?
Margunova Олга (лекар-терапевт):
Често нашия климат се различава значително от екзотични страни климат. В продължение на много туристи, период, когато тялото им се опитва да се приспособи към новите условия - този период на промени в тялото и се нарича аклиматизация.
И как да се разбере, че сте стартирали аклиматизация?
На първо място, това е слабост, неразположение, световъртеж. Може да се издигне на температурата и болки в гърлото, така че понякога се вземат аклиматизация за обикновена настинка. По-рядко, може да има заболявания на стомашно-чревния тракт: коремна болка, гадене, повръщане, стомашно разстройство. По този начин, тялото реагира не само с промяната на климатичните условия, но и в необичайна храна или вода за него.
Колко време е аклиматизация?
Обикновено симптомите на аклиматизация към втория или третия ден след пристигането си и може да продължи от два дни до една седмица. Как тялото ще свикне с новия климат, това зависи от много фактори. Смята се, че най-трудното нещо е аклиматизация при деца и възрастни хора. Така че, това, което трябва внимателно да се отстранят на децата от домовете си. Трябва внимателно да се разгледат характеристиките на страната, които планират да отидат на почивка, и се претегля "за" и "против". Например, децата не трябва да ходят на курорти през сезона, когато температурата на въздуха достига до 40-50 градуса (например в Египет през лятото). Само не забравяйте за индивидуалните особености на организма. Те са, като правило, са също играе важна роля в процеса на аклиматизация.
Какви видове на аклиматизация там?
Като цяло се разграничат два вида аклиматизация: студ и топлина.
За свикване на студен тип климат, като правило, могат да предизвикат сънливост и може да доведе до обратното да страдат от безсъние. Също така, има силно влияние върху сърдечно-съдовата система.
Как да оцелеем на аклиматизация и да се насладите на почивката си скоро?
За да се намали въздействието на аклиматизация към горещ климат, първо трябва да се използва много вода. Водата е основен елемент на нашата жизненост и здраве. Тъй като тялото не може да бъде в състояние да даде правилните сигнали за излишък от вода, които се нуждаят от много, заради силното потта в горещ климат.
За аклиматизация в студен климат трябва да се увеличи приема на калории. Така ще се избегне тежко физическо неразположение. Тя не трябва да забравяме, топли дрехи. Само не забравяйте за движението. Ако вече сте решили да посетите, като например ски курорт. Те доставят ски алпийски дисциплини напълно. Не забравяйте, че движението е живот!
Заслужава да се отбележи, че след завръщането си у дома може да се случи друго любопитство - reacclimatization. Тялото, което вече се прегрупира в новите условия, ние трябва да отново да се адаптира към обичайните. не Reacclimatization струва толкова много да се страхува, че е много по-бързо и почти безболезнено. Независимо от това, през първата седмица след празниците не трябва да бърза с тази работа, за да се върнем в работната пистата постепенно. Готови ли сте да работите тялото постепенно.