Абдоминално затлъстяване е един вид затлъстяване, когато се натрупва мазнини около корема. Най-често този тип затлъстяване при мъжете. Това се дължи на физиологичните характеристики.
По-специално, мъжете мазнини обикновено се натрупва в горната част на тялото: стомаха, гърдите, лицето. При жените, а напротив - около бедрата и краката.
Абдоминално затлъстяване при мъжете - проблем, който е струва да се бориш.
Причини за затлъстяване в коремната област
Причините, че мъжете получават по-дебели, по-често, лежат на повърхността:
- Преяждането. Известно е, че мазнините депозиран в съда, че не е пристигнал с храната;
- Заседнал начин на живот. Енергията не се консумира. Вследствие на това мастните депа на тялото на харчи;
- Намаляването на нивото на мъжките полови хормони .Testosteron, наред с други неща, е отговорен за премахване на излишните мазнини от тялото;
- Нарушение на функцията на хипоталамуса. В организма има насищане на хормона - лептин. По-слабите се произвежда, толкова по-трудно човек не преяждаме;
- Наличието на постоянен стрес. Става дума за случаи, когато хората подчертават "сладко". Властта е най-често се съпровожда с отделянето на хормони на "щастие". Ето защо, хората са склонни да потискат "храна" стресори.
Диагностика на затлъстяване в коремната област
Има някои доста лесни начина да определят абдоминално затлъстяване при мъжете.
На първо място, разбира се, просто трябва да се погледнете в огледалото. Затлъстяването е винаги видима с невъоръжено око. Особено това се забелязва, ако сте седнали. Когато коремна стомаха затлъстяване, най-често пада значително.
За по-точна дефиниция е необходимо да се измери талията и бедрата. Ако съотношението е 1 към 1, вече е възможно да се говори за затлъстяване в коремната област.
Третият начин е още по-лесно. Трябва само да се измери талията ви. Ако тя е по-голяма от 94 см, има ясно мъжки коремно затлъстяване.
Опасностите на затлъстяването при мъжете
Затлъстяването при мъжете е изпълнен с редица опасности:
- потискане на тестостерон. В "бира" Коремът е огромен брой женски полови хормони. Те функционират по начин, който потиска тестостерона. Намаляването на тестостерон, който трябва да потискат мастната тъкан води до факта, че мазнините става все повече и повече;
- Еректилна дисфункция. Намаляването на тестостерон също води до еректилна дисфункция, сексуални проблеми;
- Захарен диабет. Рязко увеличава риска от диабет;
- Сърдечно-съдови проблеми. Абдоминално затлъстяване, може да доведе до факта, че рязко ще "задръстят" съдове. Те ще се появи атеросклеротични плаки;
- Други. Може да причини главоболие, сънливост, разсеяност.
Не се заобиколят партията и психологическа problemy.Muzhchine с абдоминално затлъстяване е по-трудно да се чувстват уверени.
лечение абдоминално затлъстяване
На първо място трябва да се забрави за бирата. Това самата напитка съдържа различни женски хормони и насърчава депозити на стомаха.
Следващата точка е свързана с диети. Всеки може да се вдигне на диета за себе си.
Има някои основни основни диети, други - техни вариации. Но всички те са по-чести едно нещо:
- изключва задължително храна, която се счита за "вредно";
- Съсредоточете се върху плодове / зеленчуци;
- спре да яде в продължение на 3-4 часа преди лягане.
Това със сигурност ще се отрази намаляването на нивото на затлъстяване в коремната област.
Физическата активност - още един задължителен елемент. Мастните депа трябва да "прекарат". Най-добре е да не се фокусира върху съдържание за обучение. Мазнини велик "горят" по време на цикличните, малки, но дълги товари. Най-добрият вариант - това е бързо ходене, или много бавно. Около 50 минути - 4 пъти седмично. С такъв товар мастна тъкан "изгаряния" към максимум. В същото време издържа 4 пъти седмично - не психологически трудно.
Вижте също:
Свързани статии