Днес в Интернет можете да намерите голямо изобилие от различни диети, диети с индивидуално съставена меню. Не е тайна, че някои от продуктите или ястията имат специални хранителни свойства. Направете възможно не само ефективно да отслабнете, но и прочистване на организма от натрупаните токсини. Един такъв е ефективно ястия супа диета, на която може да бъде формулиран пълен диета.
Особености отслабване супа
Супи от доста време е основно ястие и включва почти всяка диета. загуба на тегло ефект е свързан с супи, на първо място, с ниската си калории. Като правило, за готвене супа с помощта на зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, риба - всички тези продукти имат редица минерали, витамини и други хранителни вещества. Следователно, използването на супа всеки ден може да има благоприятен ефект не само върху процеса на загуба на тегло, но също така и от състоянието на организма. Особено полезни яде супа на стомаха и червата. Светлината нискокалорични супа диета състав гарантира бързото им обработка и бърза абсорбция от организма на всички елементи.
Забележка: супи не само могат да имат положително въздействие върху здравето, но и да помогне за нормализиране на червата, стомаха, в присъствието на болести и аномалии. Ето защо редовен прием на растителни и месни супи доказано, че хората, страдащи от гастрит и язва.
Има различни варианти за намаляване на теглото с помощта на супи. Най-лесно е просто да включите лек бульон супа като една или две основни хранения на ден. Също така, въз основа на първите курсове има и специално проектиран диета и хранене системи, за да помогне в борбата срещу затлъстяването и стомашно-чревни заболявания.
Видове супи за отслабване
В зависимост от желания ефект и влиянието на диета супи са разделени на няколко вида. Един от най-ефективните и популярни днес е изгаряне на мазнини супа - специална диета на хранене, което включва Има специална активни съставки, които влияят на загуба на тегло. Супи отличителна черта на този вид е влиянието върху процеса на разделяне на мастната тъкан и предотвратяване на по-нататъшното му развитие. Подобен ефект се създава от специалните продукти като част от супа. Активни природни изгаряне на мазнини супа съставки могат също да влияят на метаболизма, ускоряване на метаболизма, създават диуретично действие.
Най-популярните съставки като супи за отслабване включват:
Има много начини за приготвяне на изгаряне на мазнини супа. В допълнение към традиционната версия, основно ястие може да бъде приготвена в пещ или в multivarka, че ще го дават необичайно, наситен аромат и засягат положителни качества на тялото. Въпреки това, с цел да се диета да запали първите ястия го даде желаните резултати, е важно не само да изберете правилната рецепта, но и да се готви супа правилно.
Как да се готви супа за отслабване
В момента, за да намерите стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на супа диета със снимки не е проблем. На простора на World Wide Web може да се намери повече от сто различни варианти, как да готвят проста и вкусна супа диета у дома. Преди да започнете да се готви супа диета, трябва да се научите основите на готвене и правила, които ще ви помогнат да се избегне някои от грешките и ще осигурят най-добър ефект за намаляване на теглото.
Когато решението да седне на лек супа диета трябва да се ръководи от следните принципи:
- яде само домашно приготвени супи;
- използва за готвене природни продукти без консерванти;
- внимателно следвайте инструкциите в рецептата;
- придържат към дозиране в рецептата;
- Време за приготвяне трябва да бъде възможно най-бързо;
- Гответе зеленчуци трябва да бъдат сварени във вода, не хладно, което ви позволява да се поддържа повече витамини;
- използването на минимум сол;
- готвя първото ястие диета е необходимо с очакването за получаване на една или две хранения.
Диетичните супа в диетата може да се приготви от голямо разнообразие от продукти, строги без ограничения. Можете да избирате свои основни продукти и добавяне на допълнителни съставки за подобряване на вкуса. Освен това, подготовката също е позволено да използват къри, черен пипер, билки и различни подправки. Единственото нещо, това да се вземе под внимание - е, че съставките, използвани са естествени и не съдържат вредни оцветители, консерванти.
Видове нискокалорични супи за отслабване
Рецепти популярните диетични супи
Когато решението да се премести в правилната диета и да вземат лесна диета супа, можете да намерите в интернет на много рецепти за различни супи за отслабване. Най-голямо внимание се отделя на готвене бульон супа от месо и зеленчуци, но можете да използвате и ефективен и наситени мазнини изгаряне супа да доведе по-бързо теглото върне към нормалното. Когато изберете готвене диета супи, не забравяйте, че една добра диета рецепта супа от зеленчуци и месо трябва да бъде възможно най-полезни, бързо, лесно и трябва да изключва използването на консерванти, подправки, мазнини и масло.
Ето някои популярни първите курсове за правилно хранене:
Бон известната супа от зеле
- зеле - 500 гр.
- морков 1 бр.;
- броколи - 250 гр.
- карфиол - 200 г;.
- лук - 2 бр.;
- Картофи - 4 бр.;
- връзка магданоз.
Начин на приготвяне: Първо трябва да фино котлет зеле, броколи и карфиол трябва да бъде разделена на отделни съцветия. Оставя се да кипи вода в тенджера малък размер, добавете зеле, моркови и ситно нарязани на кубчета лук. Картофите трябва да се добавят накрая, след като зелето е почти готова. Супата се поръсва с магданоз, на вкус, можете да добавите щипка сол и черен пипер.
Лесно супа от тиква
- тиква - 300 грама.
- който и да е постно риба - 400 гр.
- Картофи - 4 бр.;
- домат - 3 бр.
- Праз - стволови половината;
- крушка - 2 бр.
- Чесън - 3 скилидки;
- Зелените, бахар.
Начин на приготвяне: тиква, първо трябва да се измие, премахване на дървесна маса, котлет, рибата, кори и нарязани на малки парченца. За да се подготви бульон се предпочита използването на треска, мерлуза или друга чиста риба. Нарежете всички останали зеленчуци, добавете в тигана с 1 литър вряща вода. Оставете да къкри на малък огън за около 30-40 минути, след това добавете черен пипер, нарязан билки и чесън притиснати чрез чесновница.
Изгаряне на мазнини първо ястие от целина
- целина - 3 бр.
- един малки тиквички;
- моркови - 2 бр.;
- лук - 2 бр.;
- картофи - 2 бр.;
- билки, смлян черен пипер.
Начин на приготвяне: Нарежете целината на малки парченца, трошене тиквички на средни кубчета, моркови може решетка. Всички кубчета зеленчуци трябва да се добавят към 1 литър вряща вода и се оставя да се готви за 20-30 минути на умерена температура. След половин намалете котлона и оставете ври на малък огън за 10 минути, добавят билки и пипер. Яжте горещо.
Лесно пилешка супа
- пиле - 400 грама.
- Картофи - 4 бр.;
- моркови - 2 бр.;
- лук - 2 бр.;
- зеленчуци, черен пипер.
Получаване: филе предварително измити и поставени вари за получаване на бульон, периодично отстраняване на пяната. Зеленчуци, нарязани на малки парченца, се добавят към вряща пилешки бульон и оставете да се готви за 30 минути. В завършен супата се добавят нарязани пресни билки и прясно смлян черен пипер на вкус. По мнение на диета супа е една от най-ефективните и лесно. Delicious, лек и доста богати първите курсове ще ви помогнат да се избегнат честите прояви и чувството на глад и желание да се яде нищо вредно. Нещо повече, такава диета може да има положителен ефект върху здравето, както и в комбинация с редовни физически упражнения може да даде невероятни резултати по пътя към идеалната фигура.
Прочетете историята на отслабване знаменитости:
Измършавял 32кг Олга Kartunkova удари по хранене: "всички мазнини изгарят."
Обичам разнообразието от супи, особено, които не получат по-голяма тежест или дори растат тънък, но сега се ограничи в картофи, така че понякога трябва да се откажа. Разбира се, можете да поискате да не се поставя този зеленчук, но след това, може би, се оказва съвсем различно.
За мен, тази супа е оптимално като цвекло. Вода, цвекло, моркови, лук и зеле. Не месо, само няколко супени лъжици растително масло, за да соте зеленчуци. Вкусна и нискокалорични.
Свързани статии