Дърпане на болки в гърба, често са симптоми на издатина, която, от своя страна, може да доведе до образуването на дискова херния. трудно да се лекува.
Издатината - е сплескване и издуване на един от ръбовете на гръбначния диск, поради наранявания или специфичен начин на живот.
За да се диагностицира това заболяване е изключително трудно, и болката понякога погрешно кредитирани остеохондроза или ревматизъм.
Ето защо, за да се избегнат възможните последствия, изразена поява на херния, необходимостта да се предотврати издатина на лумбалната част на лековита.
рискова група
Рискът от деформация на лумбалните междупрешленните дискове са предмет на:
- по-възрастните хора. са били намалени през годините, еластичността на тъканите;
- Водещи заседнал начин на живот;
- хора, занимаващи се с заседнал работа;
- хора, които преди това са получили травми на гръбначния стълб от различно естество;
- страдащи от ревматизъм;
- тези, чиято работа е свързана с тежки физически труд;
- наднормено тегло.
Както можете да видите, много малко хора могат да избегнат евентуални щети на лумбалните прешлени, така превантивни мерки за предотвратяване на появата на това заболяване са показани на почти всички хора.
Но се, че тя може, преди да се правят процедури, необходими за да се консултирате с лекар, като превантивно лечение, подходящи професионални спортисти, могат да се различават от лицето, за предотвратяване на затлъстяването.
Мерки за предотвратяване на болестта обратно
Винаги е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. По отношение на превенцията издатина на гръбначния диск, следните процедури са необходими:
- да извършват упражнения за физиотерапия;
- присъства на професионален масаж;
- нося лумбален корсет. осигуряване на правилното положение на гърба;
- пазете се от хипотермия. Защо носите зона затопляне;
- следи поза по време на дългия заседнал работа прекъсва на всеки час, за да се направи малко по-топло-нагоре;
- контролирате теглото си - хора с наднормено тегло са по-предразположени към това заболяване;
- правилно, напълно подава;
- Не се прекалено разширение на тежък физически труд;
- фитнес зала и плувен басейн.
Проектиран от професионален треньор кардио и тегло натоварвания ще допринесе за подпомагането на лумбалните части на скелета в добра форма.
Не забравяйте, че ако се съмнявате, че появата на болестта на или са изложени на риск, не се опитвайте да назначи лечение за себе си. Винаги първоначално трябва да се консултирате с експерт, посетете лекар.
Дори и такива на пръв поглед безобидна процедура, както басейна. без добре развита програма в най-добрия случай това би било просто безполезни, а в най-лошия - ще доведе до сериозно нараняване или влошаване.
Физическа подготовка и специални упражнения
Терапевтични упражняване (физическа терапия), заедно с масаж е един от най-ефективните превантивни методи за предотвратяване на деформация на междупрешленните дискове.
Основните принципи на упражнение терапия:
- непрекъснатост на процеса, което означава, че упражняването трябва да се извършва редовно - само ако се постигне желаният ефект;
- включването на статични упражнения в сложни дейности;
- включване на упражнения, предназначени за укрепване на свиването на мускулите;
- комфортно състояние - във всички форми на дискомфорт или болка упражнения трябва да се спре.
Упражнения, предназначени за подобряване на здравето, така че болката трябва да бъде изключено. За предпочитане преди упражненията прилагат към кожата на лумбалната затопляне до мехлем.
Ако своевременно прилагане на превантивни мерки за предотвратяване на патологични промени в междупрешленните дискове може да се сведе до минимум рискът от нараняване и появата на издатината.
И ако се поиска от компетентен експерт и правилно изпълнение на препоръките, че е малко вероятно, че ще се запознае с проблема с лошо назад.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето и благосъстоянието.
асистент Александър
Вземи уроците курс за лечение на остеоартрит БЕЗПЛАТНО!
Свързани статии