Всеки път, когато почувствате, че не може да се справи, обувки маратонки, излизате от дома си и план.

Оттогава животът се е променило Ернестина: на възраст 71, тя започва да тече отново, а след това се върна на интензивен стрес в салона.

Daily график и резултати

Ernestine ден започва доста рано - в 3 часа сутринта по график молитва и медитация. В 4 часа сутринта тя отива на 16-километровата писта а. Ако се подготвяте за маратон, разстоянието се увеличава, но средната продължителност на седмичното Шепърд минава на около 130 километри. Още в 8 часа сутринта спортист започва да се упражнява, освен това, той се занимава с персонално обучение с клиентите си, а тя взема уроци от бившия "Мистър Вселена" Джони Shamburger (която Google призовава иронично "хамбургер"). В 22:00 Ернестина отива да си легне.

Ernestine Шепърд и треньорката си Джони Shamburger

Ernestine Височина - 168 см, теглото - 59 кг, процент телесни мазнини - 9-10 (нормално за жените над 50-годишна 16-25 на сто). В деня на културисти консумират 1700 калории: основа на своята диета се състои от варени бели, пилешки гърди, зеленчуци, кафяв ориз и протеин се разклаща.

Ернестина на 60 години, женен за Колин Шепърд. Бъдещето съпруг за пръв път видях любимия си в супермаркет, където е работила като касиер - Ernestine беше само на 18 години.

Майка ми ме изпрати до магазина. Там видях Ернестина. Носеше толкова много бижута, че си мислех, че вече е женен,

- казва Колийн.

Колийн и Ernestine Шепърд

LeoLea, а не само с температурен панталони. Уви, тлъстината с потта не си отиде, оставете водата ти и да се възстанови с първата глътка чай, но прегряването на тялото може лесно да се гарантира)))

prohodila_mimo, така че вода и подредено) furosimidom могат да се изравнят, но рядко тооолкова 1 таблетка на 2 или 3 седмици). Е, да не се яде след 5.

LeoLea, докато аз написах много вдъхновен) снощи за първия месец в продължение на една писта!

80 години - на баба ми. но баба й не се обади. красив добре поддържан жена с фантастична фигура!

Фантастика. Не мога да повярвам. Хайде тяло - е резултат от стрес, но на лицето?

eclz, за да се изправи и шията съм в недоумение. Аз, разбира се, в продължение на много години по-младия й, независимо от факта, че се използват скъпи козметични продукти, но на шията е само неприятности. Мисля, че мадам имаше чист място uluchshayzing.

MrsMermaid, бях объркан и тялото - в частта на кожата. Кожата не е за напомпване на нищо, тя dryabnet 80 задълбочено.
IMHO, не е имало намеса в състоянието на кожата, стягане.

Това не отрича нейната прохлада и й ориентация.

Красива жена, всичко ще бъде така, спортуват и мен :)

Въпреки това. не много да се каже, но думите на възхищение и наслада)) Тя има много добър тонус на кожата, за да същото, но цветът е още по-набляга

хладен красота. Пожелавам на всички нас в последните 80 години тази цифра и здраве, както тя)