И все пак от филма "Яж. Молете. Love"

Ако мислите, че храната - най-доброто, което може да бъде в този живот. Ако всяка част от пица, хамбургер или desertaprinosit райско удоволствие и разкаяние седмица, не се притеснявайте.

Здравословни храни и хранителни диети също може да бъде забавно. Оказва се, че има няколко начина как да се насладят на храната и в същото време, не по-добре.

Бъдете наясно за това, което ядете

Направете една среща с диетолог или просто добър Google, какви компоненти и стойността на храната съдържа.

Научете разликата между киното и Фара, и да определя какво липсва тялото си.

Използвайте малка чиния

Използвайте плитка чиния или чиния, която се поставя в 200-250 м. Може автоматично да започнат да се хранят по-малко, защото ще бъдат поставени пред по-малък "задача".

отделете време

Бавно се насладите на всеки залък храна.

Обърнете внимание на глада си, когато тя изчезва веднага да спре.

Изберете здравословни храни далеч от дома

Ако отидеш на ресторант за обяд, вместо крем супа с гъби, вземете растителен или супа минестроне.

Отдайте предпочитанията си правилно

Здравословен начин на живот - в главата си.

Не забравяйте, че плодовете съдържат и захар и могат да бъдат сладки и сочни. Яжте ги за десерт.

Добави в диетата на повече зеленчуци и зеленчуци

Намалете количеството млечни продукти, и мазнини, и точно същото, като се използва минимално количество захар и сол.

пийте много

Избягвайте безалкохолни напитки. Вода или пресен сок перфектно утолява жаждата и не е вредно за здравето.

знаете мярката

Всичко е добре, в умерени количества. Спри постоянно да се поглезите.

Уверете се, един ден на сладко или вредно веднъж седмично, но във всеки случай, не всеки ден. С течение на времето, вече няма да искам да ям цяла пица от себе си.