Вероятно сте чували, че един добър нощен сън е много важен за здравето. Въпреки това, се оказва, голямо влияние върху състоянието на тялото и има позиция по време на сън.

След много лекари и експерти са съгласни, че почивка и сън в лявата страна на тялото е много важен за недвижими човешкото здраве и дълголетие.

Преди да се обадите на достойнството на лявата страна на сън, нека да разберете - как да се обучават сами да спи на лявата си страна.

За да направите това, има няколко прости, но в същото време и най-ефективните методи.

Някои хора препоръчват да шият топка за тенис на гърба на дрехи, в която спят. След това, всеки път, когато започнете да легне по гръб, топка за тенис, ще те спре, принуждавайки го да се върне на своя страна.

Друг лесен начин - сън с възглавница зад гърба му, че не ви дава възможност да се превърне в за през нощта.

Какво е най-полезен сън на лявата си страна?
1. Облекчава киселини в стомаха

За тези, които страдат от отлив киселина, особено след тежка или пикантни храни, спи на лявата си страна може да се превърне в истинско спасение.

Научните изследвания показват, че спи на лявата страна може да облекчи симптомите на киселини в стомаха, докато спи от дясната страна на състоянието се влошава.
2. Спиране на хъркането

Всички знаем какво е искал да остане цяла нощ слушане на нечие хъркане. Въпреки това, да се отърве от този проблем може да бъде много по-лесно, отколкото се смяташе досега.

Лекарите казват, че спи на ваша страна е полезно за пациенти със синдром на обструктивна сънна апнея са склонни към обичайното хъркане.
3. Подобрява храносмилането

Въпреки, че не е изненадващо, но си обикновен стол наистина може да зависи пряко от вашата поза по време на сън.

След спи на лявата страна позволява на гравитацията, за да се стимулира храна отпадъците до лесно движение на тънкото черво в дебелото черво.
4. Поддържа здравето на сърцето

Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло. Спящата от лявата страна може да направи чудеса за подобряване на здравето на сърцето си.

В крайна сметка, ако спите на лявата си страна, а след това на силата на гравитацията, ще помогне на лимфната дренаж към сърцето, облекчаване на натоварването на вашия "мотор" по време на сън.
5. Той подобрява здравето на далака

Далак - друг орган на тялото си, което ще бъде изключително щастлив, ако започнете да спи на лявата си страна.
6. Помага на лимфната система

Много хора не обръщат достатъчно внимание на техните лимфни възли - в областта на шията или подмишниците, въпреки голямата им значение за здравето.

В лявата страна на тялото е доминиращата партия на лимфната и по време на сън от тази страна, тялото ви ще бъде по-ефективно филтрира лимфен, токсини и други отпадъци.
7. Той помага на кръвообращението

Подобряване на кръвообращението и намаляване на разширени вени са две много важни предимства на сън на лявата си страна.

Ако имате разширени вени - това е по-добре да се спи на лявата страна, тъй като подобрява циркулацията на кръвта, намалява натиска върху вена кава (най-голямата вена на тялото), който се намира от дясната страна на тялото.
8. По време на бременност увеличава притока на кръв към плода

Може да сте чували, че по време на бременност трябва да се спи на лявата страна, но не знам защо.

Според експерти, се препоръчва сън от лявата страна по време на бременност, за да се подобри притока на кръв към сърцето - и това е добре за майките и за malysha.unikalnye шаблони и модули за DLE