8 научни причини, поради които е трудно да ставам сутрин

Фактори, възпрепятстващи събуди освежени

Вероятно знаете усещането, когато се събудите, но просто не мога да се накарам да стане от леглото. Учените казват, че в допълнение към банална причина за мързел за това може да бъде няколко фактора: това е възможно, вие претоварени в деня преди или за дълго време не можех да спя, а може би на сутринта е твърде студено и тялото сигнализира, че отказва да напусне топло легло. Всичко това е съвсем нормално, обикновен феномен, но при някои хора причината сутрешния летаргия донякъде е по-дълбоко.

8 научни причини, поради които е трудно да ставам сутрин

1. Липсата на сън

Един от най-непретенциозен от причини, което е по-скоро следствие от други проблеми, които причиняват на човек да спи зле.

2. небалансирано график

Трудният и отговорна работа (например, лекар или противопожарна служба служител а), не позволява да се установи нормален сън, поради което хората често са принудени да спят през нощта, да навакса липсата на сън през деня, които са имали негативен ефект върху настроението и благосъстоянието.

3. Липсата фаза денонощен ритъм

Когато биологичен часовник на организма се повали, и човек трябва да ставам през нощта и си лягам в светла, тя е и в ущърб на готовност да ставам от леглото.

4. Без да обръща внимание на правилата за хигиена на съня

5. спиране на дишането по време на сън

Феноменът, наречен сънна апнея може да доведе не само до нарушено моделите на съня, но и сънливост през деня, умора и постоянно влошаване на интелигентност и памет.

Синдром на неспокойните крака 6.

7. страничен ефект на лекарства на

Антидепресанти, лекарства, които понижават налягането, средствата за алергии, болка - това не е пълен списък на лекарства, които пречат на здравословен и пълноценен сън.

8. Психични и психологически фактори

Най-честата от тях - депресията.

Според Денис Росен, тези фактори са склонни да бъдат взаимно свързани и се срещат в комбинация един с друг. Например, разстройства на съня, такива като синдром на забавена сънна фаза начало (ONFS) обикновено се среща при хора с бита биологичните ритми. В същото време се появяват отклонения на клетъчно ниво, те причиняват метаболитни разстройства и може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.