Никой не може да бъде разумно на празен стомах.
Джордж Елиът
Както и да е, всички ние сме най-страх от няколко неща: бедност, болести, критика, самота, разочарование в личния му живот и смърт.
Всички други страхове - получени от тези основни. Без значение какво е страх от теб лично в този момент, методи за справяне с тези врагове на нашия мир са универсални.
Ето някои положителни нагласи и вътрешни правила, които ще ви помогнат да се освободи от оковите на страха и да се възстановят по нов начин.
1. "Аз съм много силен човек. Вярвам в себе си. Мога да направя всичко!"
Такава система - най-добрата противоотрова да се страхуват, обаче, не е твърде издига бара. Понякога хората имат чувство на тревожност и очакване на проблеми, свързани с фалшива система от ценности, до прекомерни изисквания към себе си, които често не са изпълнени. Следователно, цялото им живот "пробиви".
2. "Страхът - това е фалшива програма, която не ми позволява да бъда себе си - една силна и успешна."
Ако внимателно гледа за себе си, не забравяйте да си спомня, кога и по каква причина е станало.
Кажете на себе си, ме плаши ситуацията няма, изчезна. Тогава бях безпомощен, и е в състояние да му се противопоставят.
Сега съм силна, а и не е нужно, за да плъзнете тази емоция сега. Представете си, че вие сте сами хвърляне от болезнено травматични спомени като ненужни, остарели кошчето си.
Визуализирайте на неговия образ. Може би е старомодно сако смешно? Или огромен магнетофон? Погледнете го с усмивка и без съжаление, хвърлят в депо на личната си история.
3. "Аз няма да отрови живота ви по-неясна тревога и безпричинна тревожност."
Посочете възможно най-ясно, какво точно се страхуваш, и защо. Ясно поглед на тревогата му, да се очертаят контурите на неговата разтапяща. С ясен враг да се бори, е много по-лесно, отколкото с скрити.
4. "Аз не съм перфектна и имам право да се направи грешка!"
Спрете да откъсне сам samoedstvom за всеки провал. Можете да направите нещо нередно? Какво бедствие! Това е само въпрос на време. Не се карат сами.
Убедете се сами, че това е само временно отстъпление, че със сигурност ще се постигне си. Да не се фокусира върху грешките на другите.
5. "Моят страх - много смешно нещо!"
Смях, чувство за хумор - най-голямото оръжие в борбата срещу комплексите и страховете. Karikaturiziruyte увеличен и страх в ума си.
Мислено да доведе до реакция "на Akaki" до абсурд. Смейте се към него - и като силно, колкото е възможно и най-луд начин.
Смях отпуска мускулите на лицето и тялото, увеличава притока на кръв към мозъка и вентилация, както и много благоприятен ефект върху червата. И това е изключително освобождаващо преживяване за психиката.
6. постоянно "трева" си мисли, страхове, да променят своя знак от минус до плюс.
Например, ако не ви е страх да се справят с някои важна мисия, за да уверено да се каже за себе си: "Аз ще го направя задължително! Мога, защото вярвам в силата си! "
В крайна сметка, подсъзнанието ти все още, какво поръчки за извършване. Това е изключително изпълнителен сфера на личността ви. Както казахте, и направи.
7. Избягвайте общуването с хора, които са постоянно ви тормозят или да споделят страховете си.
8. Най-спокойна, а не само по време на практикуването на медитация сесии, но и в динамика по време на ежедневния живот.
Осъзнайте: латентни страхове не се крият само в ума и емоционална памет. Вашето тяло се съхранява също неприятни преживявания като мускулни скоби и блокове. Ето защо те са толкова упорити.
Вашата цел - да умишлено да се отървете от мускулна Клеми с дълбока релаксация.
През цялото време контролирате своите дялове и да ги успокоява, постигане на усещането за лекота и свобода в тялото. Енергийна трябва да се движи свободно в цялото тяло!
9. При подготовката за сериозен разговор, умствено Играйте подробности за предстоящата ситуация.
Да кажем, вие трябва да подреди нещата с шефа или с някой друг, а вие сте нервен за това. Изображенията и детайлите на настоящето, че събитията ще се развият според вашия сценарий.
И когато разговорът се провежда, държи така, сякаш вече са "преминали" напрегнат момент, а сега абсолютно спокойствие. Имайте предвид следното: подсъзнанието да има най-малка разлика между събитие и въображаема събитие валиден.
10. "Харесва ми на риска от заболяването. Рискът ме възбужда, дава вкус на живота по-остър."
От сега нататък, никога не позволявате да бъдете водени от страх! Можете да го отведе до съветниците - ще бъдат обречени на вечна горчивина и разочарование в себе си.
Прекомерното внимание - това е скрит страх от провал. Не се научат да поемат рискове - вие никога няма да знаем вкуса на победата. Не се страхувайте да се запълни неравностите му.
11. Ако страхът, че парализира вашите бизнес дейности, здраво закрепен към вас и не иска да си тръгне, тя се разрежда с по-силна емоция.
Представете си по-сериозна опасност, която успя да избегне - неизлечима болест, пожар, катастрофа, загуба на близки, или дори смърт.
На фона на силни удари и изгаряне на вашия жалък фалшиво име страх Akaki Stasik или бързо губят силата си и се стопи в очите ти. Борба огъня с огън.
12. Използвайте много ефективен метод за справяне със страха, наречена "парадоксално намерение".
принцип му е на базата на известните закони на психологията: подсъзнанието не може да се поръча да направи нещо директно.
В случай на хроничен страх може да се случи: Вие сами, за да не се страхуваш, а това е само страх удари вътре. Подсъзнанието реагира на пряка заповед от обратната посока. Вие искате да се отървете от страх?
Излезте да го посрещне - да им кажа да се боят от Мене! Съзнателно се увеличи страха си. Вие ще видите, че това не е толкова просто.
Механизмът е следният: умишлено промяна на характеристиките на страха си, можете да получите достъп до своя таен код, и да започнете да го контролират.
И ако може да принуди съзнанието си да увеличи страха, то е възможно да се намали, че обезсилва. Колкото повече се опитвате да се принуди да зловещ паника страх не друго, по-слаба ще бъде истинско преживяване!
13. Представете си, какво толкова се страхува, той вече се е случило всичко най-лошото.
Кажете на себе си: "Е, нека". И сила себе си да мине през по-подробно цялата верига на плашещи изображения. Представяли? Гледайте себе си.
Живеещи в тази ситуация, така да се каже, че ще да боли. И след това се отпуснете, да се освободите от стреса, и с цялото си вътрешно, опитайте се да психически подобрят своето положение. Не се паникьосвайте!
В края на краищата, това е само фантастика, фентъзи, вътрешно изпълнение.
Но това играят по правилата на реалността. Е, как? Това е неприятно, разбира се, но това не е края на света, нали?
Слънцето грее, птици пеят, на любимите си хора - с вас. И вие имате напред - светло бъдеще.
И вашата позиция засилени: сега вие ще знаете какво да правите, ако се случи беда!
Вие сега - напълно въоръжени. Защото ти си ценен опит от плашеща ситуация.
Може да изглежда, като се имат предвид психологическите методи за да се отървем от страха предназначени главно за използване на дадено лице като цяло и на стопански субект, богатство, успех, нямат връзка.
Имат ли и как. Описах по-голямата част от психологическите практики практикува и тествани доколко те са ефективни само за работата с активни lyudmi- бизнесмени, мениджъри, супервайзори.
След като те изпитват понижена страх от бъдещето, и те започнаха по-активно да заемат своето nachinaniya- ситуацията се промени коренно.
Аз ще кажа повече - с размерите на човешкото състояние, пряко зависи от степента на смелост и самочувствие.
Аз лично не съм виждал един-единствен голяма глава, бизнесмен, милионер страхливец.
И това е смелост в много от тях това е смесено с дължимата грижа. За един от друг не боли.
Свързани статии