В салона да отида непременно, че не се обсъжда, но ако все още остават с наднормено тегло, въпреки че се разхождате в люлеещ се стол три пъти седмично, това е време, за да придобие здравословни навици, които ще ви помогнат да се разпръсне на мазнини и подобряване на ефекта от упражнения.
V от вас един прост съвет за това как да бъде по-здрава: Вместо да се опитва да общува с колегите си да разговарят, да им говори на глас. Освен факта, че тя е по-хуманно, също така е полезен за здравето. Ново проучване от Университета на Орегон установено, че кратки залпове на този вид дейност по време на работния ден (не повече от една минута), което в крайна сметка ще бъде около половин час, - намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, по-нисък холестерол и облекчаване на стреса.
Да, нека да приемем, че половин час разговор и разходка из офиса и наистина да има положително въздействие върху здравето ви, но ако искате да отслабнете, това не е достатъчно. Тук са 7 здравословни навици, които трябва да се вмести в графика си, ако искате да губят мазнини.
1. Яжте да отслабвам
Ако се събудите и да превключвате будилник "е дошло времето" на "малко повече", и като резултат пропуснете закуската, да започнете деня си с една стъпка по посока на наднорменото тегло. Учени от университета в Бат са установили, че редовната закуска - един чудесен начин да започнете процеса на изгаряне на мазнини ден. Събудете се утре във времето и се пригответе мюсли: Очите са отпуснати, а се изгаря мазнините!
2. Това е така, защото той е черен
3. Има блокира?
Blast миризма на кафе дъх на мента дъвка. Списанието физиологията и поведението пише, че дъвка намалява нивото на хормона на стреса кортизол с 18%. В допълнение, чифт подложки в смола директно мозъка глюкоза и кислород, което ще увеличи нивото на концентрация.
4. Не е зеленчук, той яде
Ако сте на диета, това не означава, че трябва да гладувам цял ден. Напълнете кутията с обяда зеленчуци: те са богати на фибри и вода, което ще ви позволи да се чувстват чувство за ситост, без да яде слюнка. С други думи, в магазин за зеленчуци, можете спокойно да се каже, че се яде всичко, което попадне в очите.
5. Fever срещу мазнините
6. Уверете, че стъклото
По това време, тъй като горещи подправки прогонват усещането за глад, ледено студена вода ускорява метаболизма. Holodnenky Изпийте чаша вода (не това, което мислите, че сте там) малко след обяд, и метаболизма ви ще се ускори до 30% през следващите 40 минути. Той се обляга на стола и изпомпване на вода!
7. Ave. в пълен размер
Разбира се, мечтата на всеки човек, водещ заседнал начин на живот - да се откажа мазнини нищо, без да прави. смятате ли, че сега, какво ще кажем, добре, не, човек, това не е възможно, но да кажем обратното: да не прави нищо и да губят тегло - не е проблем. Ако имате достатъчно сън 7-8 часа, което се нуждаете за здравословен сън, изгаряне на мазнини процеси в организма се забавят с 30%, но ако спите добре, нещата се променят в обратна посока.
Spice Island е, че е необходимо не само да изгаря мазнините, но и вкус пъпки експлодират с нови цветове, и дава освежаващ ефект, че кафето е много далече. Затоплете в студено време. И статия за кафе, наскоро Malyshev каза, че пиенето на кафе сутрин е лошо! Тъй като ауспусите на нервната система, необходимо е да се пие няколко часа след като се събуди. Мисля, че тя е наред, той преживява себе си, чувството за бодрост заменя, умора, както и че на лов дрънкане на сън, особено ако работят активно в спорта. Така че аз се отказах преди тренировка и на сутринта. И в деня, това е!)
Дъвки дъвче седем години. Студената вода за пиене от хладилника е константа (температурата плюс 2). Овесена каша сутрин бъдете сигурни. Червен пипер вместо захар. Така вродена) метаболизъм)))))))))))) Но моят приятел - сух като хлебарка - мечтая малко дебеличка, любимата му дума беше постоянно. "Що за боклук, само маслото в задника не излее - е, не на мазнини" (в смисъл на увеличаване на теглото)))))
Свързани статии