Много актьори и модели изпитват силна тревожност преди и по време на кастинга - палми изпотяване, сухота в устата, объркани мисли и някогашен смелост изчезва някъде.
Преодолейте страха от камерата и директорът на леене ще помогне на нашите прости и ефективни съвети.
1. Дишайте гладко. Тих стабилно дишане ще се забави сърдечната честота, което означава - да прогони тревожност (научно доказан факт). Поеми дълбоко дъх, преди леене. Да не се самозалъгвай, винаги правя упражненията за дишане, които сте научили в гимназията театър. Уверете се, че дъх идва от дълбините на диафрагмата.
2. Пийте вода. Запасите от вода преди леене, пият всеки път, когато имате нужда от тях: колкото повече сте нервен, толкова повече вие ще искате да се пие.
3. Успокой се. Използвайте визуализация техники или брои надолу, за да се успокои. примери:
- Затворете очи и си представете, че сте под душа.
- Опитайте се да се каже азбуката назад в главата си - тя изисква такава концентрация и усилия, че ще забравите, че сте нервен.
- Преместете. Хайк нагоре и надолу. Porazmahivay ръце правят други разсейващи движения на тялото, размърда пръстите на краката си. Това наистина е много добра доказан начин за облекчаване на стреса.
5. Фокус очите си на фиксирана точка. Това ще ви спести от грешките на главния актьора - блуждаещ поглед.
6. Не се опитвайте да бъдем перфектни. Само да правят грешки и не се опитвайте да бъдем перфектни.
И най-важното се насладите на изпълненията му и да бъде искрен!
Свързани статии