1: Подобряване поза
Една от основните причини за нарушения на поза е да се промени наклона на таза (преден синдром на таза наклон), причинена от офис работа и постоянно пребиваване в седнало положение. В резултат на това задните части отиват гърба и гърдите - напред и нагоре, разтягане на коремните мускули.
Карането на ски (ски обувки и високи) са принудени да живеят в белите дробове poluprisede на постепенно да ги върнат на таза в правилната позиция. Това обяснява факта, че сноубордисти и скиори имат отлична поза.
2: мускули на тялото обучение
Коремните мускули стомашни са разделени на три слоя (директно, вътрешни и косите). Плътно преплетено с мускулите на гърба, те образуват един вид корсет, който защитава вътрешните органи. Въпреки това, повечето от тези мускули рядко се използват в ежедневието.
Сноуборд и ски изисква двете DC тяло мускулни групи на тялото, както и участието на тези мускули работят при вземане на завои и различни движения. В резултат на това мускулите се развива в изометрия, и по-активните режими.
3: Развитие на подвижността на ставите
Съвместно мобилност, перфектна координация на движенията и пълен контрол над собственото си тяло - първото нещо, което се изисква за един успешен спускане от планината с висока скорост. Мускулите трябва да се протегна и умът се концентрира върху пътя.
Мускулатура на краката и коленете са тествани при това като доста тежки натоварвания и силите на удара под различни ъгли, за да изпълнява завои. Такова упражнение прави повече еластични връзки, и ставите - подвижни.
4: Създаване на пресата облекчение
Основната тайна на пресата кубчета облекчение са ниски нива на подкожна мастна тъкан в областта на корема и достатъчно ниво на развитие на коремните мускули и мускулите на тялото - освен факта, че ски развиват същите тези мускули, те изгарят много калории.
Човек с тегло 75 кг на час ски изисква приблизително 360-570 ккал и 480 ккал за обучение по време на сноуборд (1). Като се има предвид, че средната ски ден трае най-малко 5-6 часа, изгорени калории спортист се измерват в хиляди.
5: Подобряване на метаболизма
Един основен източник на енергия за мускулна гликоген е - деривати, захари и глюкоза, натрупват предимно в мускулите и черния дроб. Тялото има средна спортист запазва порядъка на 150-300 грама от веществото за физическа активност.
Тъй като еквивалент на 1 г 4 ккал гликол, общият размер на 600-1200 ккал депо. С помощта на тези резерви, тялото започва да се разграждат мазнините и активира обмяната на веществата по различен начин. Ски обучение максимизира тези процеси.
6: Борба с депресия
Лекарите казват, че все по-често трябва да има поне 30-60 минути на ден е при ярка слънчева светлина за психичното здраве. Въпреки това, през зимата - период на ниска слънчева активност и къси дни, а през повечето време хората прекарват в стаята.
Ден на ски или сноуборд в планината, заобиколени от ярка слънчева светлина, отразена от бял сняг, е един от най-добрите начини за сезонна депресия конфронтация. Замразяване на вятъра и зашеметяващ пейзаж също играят важна роля.
7: Конфронтацията стареене
Основните фактори, които характеризират процеса на стареене е забавяне на метаболизма на обмена и ограничаване на мобилността на ставите, намаляването на нивото на активност на мускулите и спад в общото психическо тон.
Освен факта, че сноуборд и ски като FitSeven споменато по-горе, подобрява обмяната на веществата и подвижност на ставите, като спорт и въздействие върху психическото тон - спускане от планината с висока скорост се нуждае от значителна концентрация и бързо мозъка.
Като се има предвид всички предимства на сноуборд и ски, е важно да се помни, че данните за дейността, могат да бъдат опасни за неопитни хора. Бъдете сигурни, да се научи да се вози с плюсовете и винаги използвайте предпазни средства (включително каска).
- Пет най-добри зимни спортове да се опита: ски спускане, източник
- Ползите от Ски, източник
- Защо ски е добре за теб, източник