Пролетта не е особено доволен ни топли, но по-близо до летните температури ще се увеличи значително. От това, което е необходимо, за да се предпазят в горещия сезон?
Ние ще ви какви 7 опасности на лятото и как да се предпазите от тях кажа!
Разбира се, много по-лесно да се събудя през лятото, тъй като ние го правим не е звукът на досадния будилник, но тъй като слънчевите лъчи осветяват цялата стая. През лятото много плодове, зеленчуци и плодове, които са ниско калорични и по този начин се насища организма с полезни витамини и минерали. И, забелязали ли сте, че през лятото ние забравяме, че има депресия и лошо настроение!
НО! Топлината в мегаполиса може да доведе до здравословни проблеми.
климатици
Съгласете се, че винаги е хубаво да се седи на хладно място, когато на улицата е непоносима горещина. Но климатика - е една от опасностите на лятото, тъй като в резултат на спад на температурата, ние често се разболяват настинки.
Необходимо е да се създаде термично равновесие. Това означава, че количеството топлина, което освобождава организъм трябва да се равнява на количеството топлина, абсорбирана от външната среда. Нормата за лицето, ако климатика е включен в продължение на около 20 градуса или повече.
Начин на работа - истинско предизвикателство, особено ако идвате с обществен транспорт! Лято повишена опасност от топлинен удар, който се появява, когато тялото е прегрял. Със сигурност всеки усеща това полусъзнателно състояние, когато главата е включен, идва разбивка, а ние буквално valimsya крака. Има случаи, че топлинен удар е придружен от повръщане!
Ако смятате, че първите признаци на топлинен удар, не е необходимо да се продължи пътуването. Работата може да чака, когато става въпрос за здравето си. Сега трябва чист въздух! Изчакайте на сянка или да отидете в добре проветрено помещение. Ако затворите риза, разкопчае портата. Добър поръси тялото с хладка вода. За да направите това, не се колебайте да отидете до най-близкия търговски център или ресторанта. И не забравяйте да се пие чаша хладка вода.
Една от опасностите на лятото - обезводняване. Първият симптом - жаден. Започвате да се чувствате замаяни, ако тялото няма вода. Изненадващо е, че липсата на вода може да доведе до по-сериозни последици: замъглено зрение, появата на тъмни кръгове под очите, объркване и дори смърт!
Ако улицата е горещо време, носят винаги със себе си в чантата си малка бутилка вода. В противен случай, тя може да се купи във всеки супермаркет или магазин. Не се препоръчва да се използват пакетирани сокове и сладки плодови напитки. Тези напитки не утоляват жаждата, а напротив, тя причиняват! Добра сделка с липсата на вода ще помогне на зелен чай без захар или цитрусови плодове свежи.
Не забравяйте, че когато едно дете, ние винаги казал да носите шапка, когато бяхме дълго време на слънце. Слънчев удар - обща опасност през лятото. Това провокира жаркото слънце, безветрено време, запушен, пиене на алкохол на плажа и дълъг престой на слънце без шапка.
Ако си правят слънчеви бани, не забравяйте да носите шапка, и не забравяйте, че слънцето не трябва да останат по-дълго от един час, а по време на обяд изобщо противопоказано слънчеви бани.
За да не се получи топлинен удар през лятото, се опитайте да не бъде дълго време на слънце, защото градът винаги може да се намери Tenek или ресторант с добра вентилация.
Като правило, винаги в сутрешната светлина сутрин и вечер на това е много тежък. Телата ни през целия ден изтощен от топлина + огромното претоварване довели до тежка умора.
За да не се изморяваш лятото, прегледайте вашата диета. Не забравяйте да включите повече плодове, зеленчуци и плодове. Внимавайте да не прекалено разширение на тялото тежки ястия.
За да се чувствате добре 2- консумира 2,5 литра вода на ден, не е самата Morite жажда.
Фенове получи хубав тен и бързо погрешно вярват, че най-доброто време за това - 12.00-14.00 деня! в резултат, вместо желания резултат на цялото тяло се покрива с изгаряне и. И всичко би направил, но е необходимо да не се забравя, че честото излагане на слънце може да доведе до рак на кожата.
Ако искате да получите тен, по-добре е да се правят слънчеви бани с 8.00-11.00 и 17.00-19.00.
Не забравяйте да защитите кожата защитен крем.
Следвайте всички правила и всички опасностите на лятото ще ви минават! Насладете се на горещия сезон и не забравяйте да се подхранва тялото си с полезните витамини!
Свързани статии