Първият - е липсата на любов в живота на човек, страха си от самотата, чувството на самота. Човекът иска да се поглезите, но тъй като никой не си позволява, той се отдава. Обикновено храната.
Втората причина - хронично тревожност и депресия. Добре известно е, че нервите на някой атакува анорексия, както и за някой - булимия.
Ясно е, че борбата с преяждане трябва да бъдат насочени към преодоляване на психологическите проблеми, които го причиняват. Въпреки това, този процес е дълъг и не винаги е възможно. За щастие, можете да се опитате да се намали желанието за храна, не се елиминира напълно в основата на проблема, а само чрез намаляване на тяхната външна проява - постоянното чувство на глад. И това може да бъде направено с помощта на следните 7 методи.
1. Пийте билков чай
Чаша билков чай може да отвлече вниманието от мисли за това, което сте яли не е много отдавна. По време на чай изглежда, че ви се яде. Така че, чай - напитка, която спасява от преяждане.
Въпреки това, чай партия действително да помогне в борбата с преяждане, то трябва да се извършва по специален начин. Най-правилното нещо да се разработи специален ритуал на чай, не само за преглъщане чай някъде не се движат, без да спира.
Трябва да седи спокойно, да се отпуснете, бавно отпивайки ароматен билков чай. Смисълът на този чай е, че тялото ви ще се чувстват любовта и грижите, които ти дават за него, и ще се чувствате по-удобно, и следователно по-малко прилив към храната, когато това не е необходимо.
Свързани артикули Днес, рак на гърдата и мъжете също лице
2. Изключване на закуска, но добре за обяд и вечеря
Включително в менюто си пълен набор от всички тялото се нуждае от мазнини, протеини и фибри. Но въглехидрати, особено бързо използваеми като най-добрите времена за премахване на менюто. От закуска също добре да се избягват, тъй като закуската сутрин тялото придава обем постоянен прием на храна.
3. Яжте бавно, внимателно
4. Call приятел
Тъй като и психологически проблем на преяждането е много често се свързва с чувство на самота, не чакайте, докато някой не мисли за теб и разпръсна депресия. Вземете нещата в свои ръце. Веднага след като се прииска да се яде, въпреки че едва наскоро яде, а не да отиде в кухнята или бюфета, обадете се на приятел или роднини. Те наистина не искам да говоря с теб? Това няма значение. Искате нещо.
5. Повече разходка на чист въздух
Бавно ходене на открито успокоява. И след това, той помага да се отстранят тези психологически фактори, като преяждане тревожност и безпокойство. Разбира се, най-добре е да ходи в парка или площад. Но ако не разполагате с такава възможност, в момента там са ненужни желания са като най-малко в дома или офиса. Дори и това може да ви помогне, за да убие ненормално апетит атаката.
6. Да се съхранява на домашен любимец
7. Поставете празника на козметични процедури
Ако сте у дома и да се чувствате гладни след сърдечен обяд, вместо да яде, се грижат за себе с други средства. Например, маникюр, или вземете вана с билки. Мъжете, също няма да са излишни, за да се грижи за ноктите.
Сродни статии Ненормални опции майчинско поведение на 35 и 36 седмица на бременността
7 Това са най-лесните начини за намаляване на ненормално желание за храна. Разбира се, те не елиминират преяждане като психологически проблем, но намали вредните ефекти върху тялото.
Свързани статии