Черен дроб - е универсален филтър цялото тяло, която преминава през пълен контакт, както се използва масло. След като в този филтър се натрупва прекомерен мазнини в чернодробните клетки, което води до тяхното унищожаване. Друг сериозен враг на здравето на черния дроб - е алкохол, дори и малка доза алкохол има разрушителен ефект върху клетките на черния дроб. В допълнение към мазни храни, алкохол, никотин неизправност и други фактори могат да повлияят на черния дроб: замърсяване и наличието на човек на лоши навици - всичко това бавно се разрушава ни черния дроб, което води до развитието на сериозно състояние, като цироза на глоби.
Черният дроб е един отличителен белег - има много малко нервни окончания, така че болката в черния дроб се проявява само когато натоварването на черния дроб става критична и естествен филтър не може да се справи.
Как да запазим черния дроб здрав?
Първото правило - правилното хранене. 7 съвети как да се храните правилно, да се поддържа черния дроб здрав?
№1 продукт за здравето на черния дроб
Незаменим за здравето на черния дроб продукт е мед. Това не може да се използва много.
Яжте мед два пъти на ден в продължение на една чаена лъжичка.
Следвайте диета
Лекари и специалисти по хранене препоръчват яденето на 4-5 пъти на ден. Между храненията, че е желателно да се съобразят с интервал от време, да се използва храната в същото време. Друг важен момент - всяка храна трябва да бъде добре сдъвкана. Остатъци недобре сдъвкана храна влезе в тялото, започват да се разлагат и отделят токсини, които са най-вредни за черния дроб.
Яжте по-малко мазни храни
Не злоупотребявайте с употребата на много мазни храни и пушени храни. Според диетолозите, за съвременния човек, който не се занимава с тежък физически труд, дневната ставка на мазнини е 80 грама.
Яжте здравословна храна
Хляб на сортовете на хранене е по-добре се възприема от черния дроб. Супи, приготвена в зеленчуков бульон, са по-полезни за черния дроб от месо и риба, но тези супи черния дроб се движи нормално, ако те се готви нискомаслени видове риба и месо.
Включете в диетата си масло и мляко продухва
За да се подобри здравословното състояние на черния дроб в ежедневната си диета, трябва да въведете мляко и млечни продукти: кисело мляко, извара и яйца и масло.
Дали да се откаже от използването на масло, се разпространи върху хляб. По-добре е да го използвате, добавени към диетата. Мазнини от млечни продукти, за разлика от животинските мазнини са полезни за черния дроб, тъй като те подпомагат отделянето на жлъчка.
Не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци
Вашите плодове и зеленчуци всеки ден диета трябва да заема не по-малко от 2/3 от дневната диета.
Такъв брой на плодове и зеленчуци, ще бъде от полза не само на черния дроб, но и на други вътрешни органи.
Яжте по-малко подправки
Зеленчуци като лук, чесън, репички, по време на топлинна обработка отделят летливи масла, които са вредни за хората, които имат проблеми с вътрешните органи, като етерични масла могат да предизвикат тежки колики.
За нормализиране на черния дроб трябва да има повече от копър, магданоз и босилек.
Свързани статии