добър ден Тайната се крие в правилната събуждането. Проучванията показват, че ако правилно започне сутринта, денят минава много по-успешна и по-ярка, но и увеличава усещането за щастие и удовлетворение. За съжаление, много хора пренебрегват това правило, и вместо да се започне деня лесно и приятно винаги някъде в бързаме, не разполагат с време, ядосан и нервен. Опитайте се да направите едно от тези правила дневния си навик и вие скоро ще видите големи промени в живота си!
1. Започнете деня си с благодарност.
Направете го по правило всяка сутрин да благодарим за живота им. Психолозите съветват да се мисли за най-малко пет положителни неща в живота си. Например, че вие сте мил, симпатичен човек, може да има значими други, или родители са живи ... Опциите могат да бъдат настроени, но ежедневно изпълнение на това правило ще доведе до невероятни промени в живота си!
2. Направете сутрин, че сте най-предпочитате.
Например, варят се любим чай или кафе и се върна в леглото, погледнете прехвърлянето на сутринта, чете списание, се намират в ръцете на втората си половина ... Като се започне сутринта с дейности, които желаете, можете, дават положителен тон за целия ден!
3. взема решения относно целите за деня.
Проучванията показват, че независимо от това дали голяма или малка цел (да се направи презентация или да се усмихне на непознат), тя е не само създаването на човека има за цел за успех, но и ви кара да се чувстват по-щастливи през целия ден.
4. Спред щастие.
Психолозите съветват, преди да започнете деня си, обадете се на приятел, член на семейството или да изпрати кратко писмо с желанията на един успешен работен ден по електронна поща до колеги. Това помага да се настрои по позитивен начин, както и повишените нива на стрес през целия ден.
5. Подредете мислите, които възникват, след като се събуди.
Твърде много хора казват, че поговорката "спи на него" наистина е истината. След събуждането нашето съзнание все още не е "вкара" натискане въпроси и нужди, и по тази причина има шанс, че времето, записани от идеята не само да помогне по време на деня, но ще бъде в началото на чудесни промени в живота си.
За сладък участък, не е задължително да отидете на фитнес. Напротив, разтягане на мускулите в леглото съдейства за освобождаването на хормона на радостта, подобрява настроението, повишава нивото на жизненост.
7. да се поглезите с нещо приятно в късния следобед.
Мисли за приятна вечер помощ, за да се успокоят прехвърля всички проблеми, които понякога се случи по време на работния ден, както и да предизвика усмивка и ще допринесе за положително на живота. Проучванията показват, че в очакване на нещо вълнуващо може да донесе една и съща сума на приятна възбуда, и колко се на събитието.
Надяваме се тези прости съвети не само ще ви помогнат да се събудя щастлив, но също така направи дните си много по-ярка и по-приятно! Сподели с приятели прости рецепти за създаване на щастие, да се възползват от четвъртия борда веднага!
Свързани статии