Има нещо, за да си помисля, опитайте да си представите различни начини и да изберете това, което е точно за вас, скъпи читателю.
Емоции и чувства
Емоции и чувства - е нещо като "подправка" към живота ни. Те го правят по-ярка и по-богати. "Relish" трябва да бъде в умерени количества, така че да не се прекалява и да не развалят живота си, точно както е възможно да се развалят всяко ястие, сложи там твърде много от подправки (сол, черен пипер, горчица, adzhika и т.н.). И нашата подправка трябва да е подходящо - в сладки ястия или десерти глупаво добавете черен пипер и поръсете супата с ванилия и пудра захар.
Оказва се, че всички чувства и емоции, които искаме и трябва в определена сума, в зависимост от ситуацията. Ако сте в опасност, че гняв и агресия не е подходяща и може да направи една добра защитна функция - може с лека ръка. И ако сте в кабинета на директора, същите емоции и чувства (гняв и агресия) ще бъдат напълно не на място. Какъв е смисълът да крещи в главата, какво добро ще дойде от това?
Къде са емоциите и чувствата? Когато те са родени?
- Уикипедия, свободната енциклопедия.
Лимбичната система (Латинска края в -. Border, край) - набор от множество мозъчни структури. Обгръща горната част на мозъчния ствол, ако лентата и образува ръб (устие). Участва в регулирането на функциите на вътрешните органи, емоции, памет, сън, будност и други.
С други думи, емоции и чувства - е отговорът на нашата нервна система на стимули, както външни, така и вътрешни. А тя отговори доколкото може, като се научили през целия живот и както намери за добре за вашето оцеляване. И също толкова ефективно от вашите предци, и това им помага да да оцелее (потомствен памет). Може би дразнене да се отговори има на едни и същи "бити", генерираните пътеки. Ако някога са се образували пътя на нерв, така че е възможно да се генерират нови начини. Се справят със своите емоции и чувства по различен начин, като в същото време се използват различните системи: висцерална, визуална, мускулест и останалите.
Първи начин да се справят с емоциите. Ако искате да се справят с емоциите, които вече са "се свива" най-простите - тя диша. Концентрирайте се върху дишането си. Вие поемете дълбоко дъх, докато се опитва да се ангажира стомаха си колкото е възможно повече. Това е последвано от един дъх - стомах надуе отново възможно. За да направи по-лесно да поставите ръката си върху корема в областта на пъпа. Направете колкото се може повече дълбоки вдишвания, колкото е необходимо. достатъчно Обикновено 2-3 вдишвания, вдишвания.
префокусиране
Вторият начин да се справят с емоциите. Огледайте се наоколо. Опитайте се да се съсредоточи върху малките детайли, някои елементи. Вижте какво е над главата си, под краката ви, че правото на ляво. Опитайте се да си спомня какво се е случило вчера по същото време. Ако е възможно, огледайте се наоколо, да промените позицията на тялото, се обръщат към другата страна.
Позитивното мислене или Simoron
Трети начин да се справят с емоциите. Ако емоциите ви са причинени от един човек, представете си този човек в неподходящото костюм, като маскираща, поставете го в костюм зайче, прасе, бухал, слон и т.н. Тук въображението ви не познава граници. Може да се поръси върху мъжа свърши, ситуация, много розови листенца или който и да е цвят, което ви харесва. Почувствайте своя аромат и красота.
Secure показване на емоция
Четвърти начин да се справят с емоциите. Ако имате възможност да отиде за известно време и след това да се върне отново, а след това да го направи. И за да покаже чувствата си, когато никой не те вижда. Ако искате да крещи, след това затворете устата си с ръка и вика във всички гърлото. Можете да стене, плаче и т.н. Разклатете си тяло, да скачат, вълна си оръжие, poprisedayte, подпечатана краката си, правете нещо, което ще ви дойде на ум, не се ограничавайте.
Пета начин да се справят с емоциите. Всяко действие има равно и противоположно по посока противодействие - третият закон на Нютон. Колкото повече емоция, която се опитвате да се скрие, за да прикрие, че не е ясно, (особено за вас), толкова по-опасно е за вас. Дайте име на емоцията и да го признае, да признаем, че това е мястото да бъде. Признават, че противникът ви има право на собствените си мисли, действия и емоции. Може би не ми харесва, но той има това право. Може признае пред себе си, без да го казвам на глас.
освобождаване
Вторият начин да се справят с емоциите. Този процес, а следващата - вече по-задълбочено работата, а тук не е нужно на публиката, с изключение на тези, които професионално помага. Ако сте разбрали, че в много случаи са видели същото емоцията, и това не е необходимо, или е имало ситуация в живота си, която е предизвикала утежняващи чувства, трябва да се обърне особено внимание на това. Наречете го чувства или емоции, тя може да бъде една или повече, ако няколко сетива, това е определено състояние. Вземете молив, писалка или пръчка за суши и си представете, че това е чувството; Всеки се чувства отделен предмет. Стисни я в юмрук и се държи в права линия, като протегна ръката, изпрати в страната (най-добре с две ръце в същото време). Всички юмрук стиска и засилващо се чувство в себе си, в юмрук напрежение и донесе ръката до границата, колкото можете. След това бавно се движи ръката си, докато тя е точно пред вас, като същевременно се поддържа напрежение. На следващо място, се огъват ръката си в лакътя, здраво върху юмрука си към гърдите си като нещо много ценно за вас. Задръжте колкото можете, докато не сте готови да се оправям ръцете си пред него и опънат юмруци (с дланта надолу) падат на пода, който беше в тях.
Свържете се с
Седмата начин да се справят с емоциите. Ако това е специалист, който работи по един систематичен подход, е възможно, че ще гледам, гледам, кой от вашите предци имат подобни чувства и емоции. И тогава това е нещо да се направи. Ако специалистът работи в индивидуалния подход, че той има свои собствени инструменти и оборудване. Точно това се справя добре RPT-технология.
И какви са начини да се справят с емоциите, които познавате? Споделете какво ви помага. Може би това ще бъде полезно и за други читатели.
Мир и хармония с вас и вашето семейство!
Свързани статии