Добрите майки и бременни отзоваване с дълбоко чувство на вина. Онези. които пушат и след това в моменти на изключителна тъга или радост на единични цигари (за първите девет месеца на "уникален" са натрупали много), който сега живее в очакване на разплата. Детето често кашля. Странно дишане по време на сън. Започнах да говоря след другите - това е следствие. Приближаваща нова заплаха. Според статистиката. деца имат родители, които пушат също пушат по-често. от непушачите.
В действителност. те имат тежка никотинова зависимост. добри майки помежду си не са признати дори с прякора. Това, че те не са зависими - така. прекаляване. Но те знаят истината. Тестът е прост: когато вечер искаше да "просто да се отпуснете", но не е имало цигара скривалище. всичко започва да се дразни - Искам да плаче. обиден от съпруга си. далеч от дома ... да се успокои и дим накрая. без да излиза от палатката.
Com стартира лъжа след това. когато бебето. Виждам чуждо димяща леля. Попитах майка ми: "Не Пушите ли?" И добра майка отговори: "Разбира се. не! Това е много лошо! Не го прави! "Защо ще лъжа? Ето защо той се надява да се връзвам преди. като дете да се научи да прави разлика пара от устата на дим. В крайна сметка, добри майки изгладят мотивация. Остава само да изберете надежден начин.
Се откажат от пушенето - това е като летящ в сън. избягване на мисли за есента. Възползвайте се от възможността майчинството, без чувство за вина с горчив вкус "на един-единствен цигара." И не се бори с миризмата на тютюн. инат коса. който обича да плитка бебето си. Той успява. Казвам ти. майка на две деца. брояча не се пуши 1179 дни.
метод № 1
Как да се плаша
На цигарените кутии честно пише: "Пушенето убива". Но страхът спира само най-чувствителен. Въпреки това, ние имаме много плашещи факти.
Жена получава по 1 цигара толкова вреда. Колко мъже 5.
Ефектът на пушенето на плодовитостта е сравнима с отстраняването на един яйчник.
потреблението на цигари от средно три години подходи менопауза.
Дъщерята застрашени от спонтанните аборти майки пушачки са се увеличили с 72%.
За бебешки дрехи. косата и кожата родител тютюнопушенето като опасен. Самият дим.
метод № 2
Мислено се подготви добре за доброто старо време на НЛП. психиатрия. Един от най-добрите образци на "себе си убеждение" - ". Лесен начин за спиране на тютюнопушенето" бестселър Алън Кар Това наистина помага ... Но! Само веднъж. Спрете цигарите и наистина да се чудя що. И толкова много няколко дни по-късно отново запали цигара ( "Тогава се отказвайте!"). Ами сега! И за втори път това лекарство не работи. Дело за намаляване на мотивацията. Всеки може да загубят мотивация. Дори една добра майка. който пуши тайно.
метод № 3
Обектите не се пуши-блог
Откъснете от форуми майки и прехвърли против тютюнопушенето. Най-гледани - nekurim.ru. nosmoking.ru. nekurim.ru. stopsmoking.ru. Вие ще бъдете изненадани. колко хора изпитват същите страхове. като вас. Ще бъдат консултирани. сравни себе си с другите. получаване на поздравления за спечелване на всеки малък дата. и това е толкова хубаво!
метод № 4
Поставете плота в компютъра не пуши на
Един от най-добрите стимули в постигането на тази цел - визуален дисплей на резултатите. Броячът може да бъде изтеглен от всеки против тютюнопушенето сайт и инсталиране на екрана на компютъра или в дневника си. Въвеждане на лична информация (дата на излизане на разходите и броя на опаковки от изпушените цигари на ден.) - и се гордея с резултатите! Всеки ден, уредът ще ви покаже. по колко цигари са отказали и колко пари ще спестите. Купи ги нова играчка и Вашето дете. виждайки радостта си. Опитвам се да не плаче.
метод № 5
Ако имате конкретен никотиновата зависимост. не може да получи никотин от цигарите. и от пластирите или смола. Най-малко. не е отрова, свързани с продуктите на горенето. Ако сте важно е димяща ритуал. Gag или усукване нещо в ръцете си. се притекат на помощ на електронни цигари. Но всички тези чудеса на това и създаде. да се запази на пушача зависимост. и нашата цел - свободата.
метод № 6
Човек не осъзнава. че той компенсира си навик. А дим - това е като една къща. където можеш да се скриеш. отложат решението на проблема. Цигарена се превръща в ключ. дава достъп до желаното състояние. Вие се успокои себе си. но за да се потвърди статуса ви трябва една цигара (в други случаи - амулет таблетка гледачка психоаналитик на ...). Вие не може да се лиши от този ключ. дава нищо в замяна. Психолозите предлагат техника, наречена "мах."
Представете си, на снимката. Сегашният ви начин за "спасение" - ръка с цигара. Макларън устата. пуши. гаден вкус. Сега опитайте да си представите идеала. което искате да постигнете - вие се подобри. Например. те целуна бебето. ти си чист. свободна и лоялна. Тайната е. бързо да превключвате между изображения. като контрол на дистанционното управление на телевизора. от неприятни приятно. Можете да си помогнете с махване на ръката. Това трябва да стане бързо. Първата снимка Цапнете секунда. И така пет пъти. Първо лесно да "нарисува" първата снимка и трудно - втората. Но вие natrenirueshsya. И един ден ще бъде трудно да си представим като "спасителен" ръката си с цигара. Това означава. че моделът е унищожен. Задължително.
метод № 7
Виси на стената "Календар на спиране на тютюнопушенето"
При отмяна на никотин човешкото тяло претърпява типична реакция. Може да започне да тече графика си и да видим. че връзката ви не е специално. при отбиване от никотин са трудни дни. Те просто трябва да оцелее. Това е въпрос на време. На първо място, си мислиш. колкото е възможно повече да не пушат в продължение на цял час. и в един месец не можете да си представите. като може да са били пушат всеки час?
ТЕКСТ: Марика Девич
Свързани статии