Така завърши новогодишните празници и почивните дни дойде към своя край. Достатъчно сън изключва и преяли, те се върнаха към работата си. Но за много мелодия в работна вълна на спокойствие след понякога е трудно, поради което този процес може да отнеме много време. Възможно най-скоро, за да се пренастроят към работното място и да не се разстрои ръководството, опитайте се да следвате няколко прости правила.
Как да се създаде работна настроение?
- Алкохол обикновена вода;
- Получите "вкусни" витамини;
- Яжте висок клас;
- Научете се как да прекарате вечерта, без приспособления;
- Не забравяйте да ходят;
- Всичко хубаво.
А сега нека се отделно за всяка група:
Пийте чиста вода. И още
Както изтъркано да звучи, но се пие много вода е основна необходимост след празниците може да бъде. По време на празниците ни да ядат повече храна, отколкото течност. И ние се пие по-често от алкохол и подсладени напитки. Ето защо, за да се организира работата на организма, след като през уикенда, пийте обилно с обикновена вода. И не забравяйте, че чай и кафе са голяма помощ за развесели сутринта, но те могат да се дехидратира тялото, както и солена храна и цигари.
Вземи вкусна "витамини"
Това често се случва, че въпреки присъствието в дома на витамини, те не обръщат внимание. За да се избегне това да се случи, опитайте се да предлагаме атрактивни добавки, които, в допълнение към полезните качества, имат и весел цвят. Благодарение на светли нюанси като Витаминка моментално повиши настроението ви.
Често в края на празниците, все по скалата на хората ужасени брой набрани кг категорично отказват да ядат. Такива драстични мерки са напълно неуместни и вместо тънка фигура може само да присъстват здравословни проблеми и депресия. Най-доброто решение ще бъде постепенно намаляване на количеството на храната и балансиран хранителен режим.
Научете се как да прекарате вечерта без джаджи
След дълъг уикенд ежедневието напълно заблуден, и най-трудно - да се започне отново навреме, за да отида да спя и се събуди рано. Друга пречка за събуждане през зимата, е, че това време на годината - колкото по-рано човек се събуди, толкова по-тъмен на улицата. За да се коригира по някакъв начин режим и да заспи по време, опитайте се да не се използват приспособления най-малко един час преди лягане, да ги замени с четене обикновена книга или списание.
Не забравяйте да ходите
Редовното ходене - неразделна част от доброто здраве и нормална работа. Не е необходимо да ходят на няколко часа, достатъчно, за да му се даде 20-30 минути - да отидете на едно гише рано на път за вкъщи от работа или по време на обедната почивка да ходи до магазина малко по-нататък, отколкото обикновено.
грижа за себе си трябва да бъде умерено
След празниците, много от тях са изправени пред най-различни кожни проблеми, които са възникнали в резултат на неправилно хранене и прекомерната употреба на алкохол. Но не забравяйте, че за да се определи всичко със скоростта на светлината - това е невъзможно, и не се опитвайте да търка килограм кремове и ексфолианти в същото време, тъй като той може да направи само вреда. Съсредоточете се върху основните проблеми и постепенно те да реши, след консултация с козметик.
Обърнете паузи в салона за лицето и тялото, да не скучае в офиса:
Свързани статии