Какво е метаболизъм. Тази дума се чува от всички, които се опитаха или мисъл за необходимостта да отслабнете. Те знаят термина и какво означава. За тези, които не знаят какво е да започнете да дешифрира значението на този термин.
Терминът "метаболизма" е от гръцки произход и означава "да се трансформира, промяната."
И все пак този процес има и друго име - обмяната на веществата, под което се разбира набор от химически реакции, които се случват в един жив организъм в живота му.
Кой се опита да отклони теглото, той знае, че няма нищо по-лошо от това да отидете на диета, упражнения, ако тя не го удовлетворява, но все пак не виждам резултатите от загуба на тегло.
Това вие ли бяхте? Защо някои хора смятат, че е много трудно да отслабнете?
Учените виждат причината за това е, че дори и ако мислите, че ядат здравословна диета, често са някои от храните в диетата си, които причиняват загуба на вашите усилия за намаляване на теглото.
Има продукти, които не позволяват да се хвърлят последния килограм.
Теглото е "на място" и ще чуете, колкото мразеше думата "плато".
Учените обвиняват местоположението на теглото си в "плато" за всичките си усилия, за употребата на определени продукти.
И тези продукти са посочени като "продукт, който убива обмяната на веществата."
Тези продукти променят човешкия метаболизъм и могат да доведат до:
1) увеличаване на теглото.
2) тироидна дисфункция.
4) хормонален дисбаланс.
5) на храносмилателния тракт.
И най-смешното е, че тези продукти са често по-нататък "здравословна храна!
Учените са идентифицирали шест продукта, които трябва да бъдат изключени от хранителния си режим.
Списък на продуктите, които убиват вашия метаболизъм.
1. Плодовите сокове.
Най-често, за да отслабнете, хората отказват да мазни храни.
Въпреки това, експертите са напоследък твърдят, че:
1) Не всички мазнини са опасни за здравето и фигурата.
2) Най-опасният враг на вашия метаболизъм, отколкото мазнини и захар.
Пиенето на сок от плодове води до консумацията на големи количества фруктоза, които ще унищожат вашия метаболизъм.
И плодови сокове, по-специално ябълка, портокал, грозде, които купувате от магазина, не е естествен продукт. Те имат много захар
Juice - едно питие, че изготвен от процеса на промишлена обработка на естествени плодове, то вече не е естествен продукт.
При производството на сок, например ябълка, процесът на преобразуване ябълков сок е както следва:
1) Чрез натискане отстраняват влакна, получени сок.
2) сок се нагрява до температура от 280 градуса, сушат се и се превръща в концентрат.
3) Добавя се вода, захар, хранителни оцветители, овкусители и той се нарича ябълков сок.
Обикновено, 250 мл плодов сок, съдържащ 30 грама захар.
Също така, имайте предвид, че производителите на сокове, често се добавят към тях не само захар, но като царевичен сироп, декстроза, фруктоза и други заместители на захарта.
В някои сокове добавят само подсладители (без захар) и пише, че соковете са направени без захар
Нека не се заблуждаваме! Подсладител захар опасно за здравето.
Какво да се пие вместо сок?
Диетолозите препоръчват за пиене:
1) Самостоятелно направи лимонада.
Смесете пресен лимонов сок, вода и стевия.
3) Билков чай с мед.
4) кокосови вода.
Тя може да бъде закупен, екстрахира от цялата кокос, получени от кокосово.
2. Цели зърна.
В пълнозърнести храни съдържат три вещества, които могат да нарушат човешкия метаболизъм.
Сега ще се изброят тези вещества:
1) глутен или глутен - е името на сглобяеми пшенични протеини, които позволяват на брашното да се пекат хляб и различни сладкиши. Техните предупреждения за здравето сега много се говори и пише. Има дори диета без глутен.
2) Нишесте - вещество, познато на всички. В тялото, той бързо се превръща в глюкоза, допринасят за появата на затлъстяване.
3) фитинова киселина, което дава минерали доставка и витамини в организма, тъй като съединението реагира с тях и те се отделят.
Глутен причинява възпаление.
Нишестето се превръща в захар бързо.
Фитинова киселина се свързва с минерали, така че да не се получи най-много витамини и минерали, от цели зърна, които биха могли да подобрят вашия метаболизъм.
Някои пълнозърнестите продукти са опасни, те са: хляб, тестени изделия, зърнени храни, бисквити, торти, десерти, брашно, чипс и мюсли.
Учените смятат, че това е необходимо за загуба на здравето и мазнини:
1) Замяна на дневния прием на плодове и зеленчуци, зърно или зърно брашно може да изразходва от пшеничните кълнове или подготвени по естествен квас.
2) Вместо пшенично брашно да използвате кокосово брашно.
Той съдържа много фибри, което подкрепя бързата загуба на мазнини и не съдържа мазнини, които помагат на тялото ви да се използва като гориво.
3. рапично масло.
Използването на неправилен тип масло може да поддържа теглото си пречи на изгаряне на мазнините.
Ако използвате масло от рапица или други растителни масла, това може да забави усилията ви загуба на мазнини и да доведе до нежелано повишаване на натрупаните мазнини в тялото.
Рапично масло съдържа хидрогенирани масла, които причиняват възпаление в тялото, нарушения на хормон метаболизъм и обща метаболизъм.
В допълнение, 90% рапично масло генетично модифициран (ГМО), което означава, че те съдържат пестициди, които причиняват клетъчна токсичност, метаболитни разстройства и общото здравословно състояние.
Какво можете да направите?
Замяна на всички масло, кокосово масло, масло (органични), за да увеличите вашия метаболизъм.
За какъв вид масло е полезно за тялото, можете да прочетете в статията "масло, нов поглед"
В момента масло поддържа обмяната на веществата, тъй като тя съдържа много CLA.
И кокосово масло подкрепя загубата на мазнини, особено корема мазнини. Прочетете за това, можете да видите "Използването на кокосово масло за здравословно хранене"
Потреблението на тези два източника на мазнини ще се превърне в тялото пещ за изгаряне на мазнини!
4. фъстъчено масло.
Те казват, че фъстъчено масло вкусни, но не съм пробвал. Учените казват, че това масло може да убива здравето на дебелото черво.
Фъстъците се отглеждат в почвата, по време на съхранението възможно заразяване от гъбички, афлатоксин, спорове, които могат да повлияят на здравето на дебелото черво.
Фъстъците са една от най-често срещаните алергени, към днешна дата и има случаи на хранителна чувствителност към него, появата на спукан червата и бавен метаболизъм.
Това афлатоксини във фъстъци могат да се конкурират с пробиотици в червата си, и се счупи на здравето на храносмилателната система.
Поради тези причини, фъстъчено масло убива обмяната на веществата.
Какво можете да направите?
Ако искате да ускорите метаболизма си, използвайте бадемово масло.
Бадеми съдържа много аминокиселини, L-аргинин, което увеличава производството на растежен хормон в организма.
Това от своя страна стимулира изграждане на мускулна маса в тялото си, което ускорява обмяната на веществата в организма.
Просто използвайте хранителна 1 супена лъжица бадемово масло с целина, да го добавите към направите коктейл или закуски с ябълки, което ще помогне запали огъня на вашия метаболизъм.
Учените сега наричат мюсли "вълк в овча кожа, която убива метаболизма си."
Днес, учените не смятат обдухана мюсли здравословна диета, защото те са изработени от цели зърна с използването на вредни растителни масла и захар.
Някои компании са започнали да произвеждат мюсли с мед вместо захар ispolzovniem.
Но това е друга измама на потребителите, като мед, това води до увеличаване на теглото.
Това не е естествен мед и пастьоризиране при високи температури и за тялото не е по-добър от царевичен сироп (заместител на захарта).
Комбинацията от глутен, фитинова киселина и обработена мед прави мюсли опасно за вашето метаболизъм и хранителни цели.
Какво може да се направи?
Ако искате мюсли и не може да ги откаже, а след това направи мюсли у дома си.
Рецепта за здравословна домашно мюсли.
1. Можете да вземете бадеми, орехи, кашу, както и семена от чиа. Пропорционално на ваша преценка.
2. Потапя тези продукти във вода в продължение на 8 часа.
3. Сложете ги върху хартиена кърпа, за да изсъхне в продължение на един ден. Основната трудност при тази процедура, за да запишете съставки от яденето на домакинство.
4. След това се смесват тези съставки със сирене ферма мед, стафиди, кокос, канела и морска сол.
Сложете ги в изсушител или фурна.
Можете да получите красива здравословен продукт, който увеличава метаболизма.
6. изкуствени подсладители.
Фактът, че изкуствените подсладители са вредни за здравето има дълъг и трудно да се каже на всички експерти по хранене.
Но производителите на храни да ги добавите в много храни.
Вие сте измамени, че те са безопасни за здравето.
Учените са доказали, че аспартамът е свързано с 92-неблагоприятни последици за здравето.
Аспартамът и сукралоза (Splenda) може да стимулира апетита и увеличаване на желанието за въглехидрати. Прочетете за това по-нататък, можете да видите "Подсладители - синтетични вещества, които причиняват затлъстяване и наранявания"
Какво можете да направите за себе си?
1. Премахване на изкуствени подсладители от вашата диета.
2. Използване стевия (без добавки).
3. Използвайте суров мед ферма.
Ако искате да получавате новите уникални статии за здравословно хранене, да се абонирате за новини блог ..
Можете да оцените този момент системата член 5. За да направите това, кликнете върху звездата в дясно, серийния номер на звездички съответства на оценката на 1,2,3,4,5
6 продукта, които убиват метаболизъм, не дават, за да отслабнете.
36 гласа
Средна оценка: 4.7 от 5
Свързани статии