Пешка ефективна почивка - радикална промяна на дейност.
По време на работата, особено интелектуално, мозъкът се уморява много по-бързо, отколкото останалата част на тялото. Ние не сме в състояние да се концентрира в продължение на часове на един въпрос - имаме нужда от едно кратко, но редовни почивки. Но не очаквайте, че ще бъде в състояние да си почине, ако, например, след дълго писане на избрания от вас текст, за да се разсейва от новините. За мозъка, че ще бъде с подобни проблеми. Пет минути да общуват с колегите ще бъдат много по-ефективни.
Оставете битова техника
Днес, много работодатели са забранени да се вземе на работа у дома, особено на почивка. Някои просто ограничаване на достъпа до работа електронна поща, докато други, като трафик на фирмата под заплаха от уволнение забраняват на служителите си, за да комуникират помежду си по бизнес дела, след часа.
Все пак, не всеки може да си позволи да забравите за работа за една седмица -Други. Така работохолици американски психолог Саманта Бордман съветва да се разпределят ваканция време определено време - един или два часа на ден, за да се реши бизнес въпроси.
Публикуване на почивка ритъм
се насладите на хранене
Вкусна храна - неразделна част от една добра почивка, особено ако се случи да бъде на места, където те готвят любимите си ястия. Но това не е толкова много, за да се опита всичко, но в ритуала. Вече известен Матю Едлънд съветва да се насладите на процеса: уютен ресторант, предлагащ оригинални, говори с хората по време на вечеря - всичко това ново изживяване и една чудесна възможност да се отпуснете. Съгласете се, разглеждане на забележителности могат да се възползват от ароматна чаша кафе в местно кафене.
Вземете нов опит
За да си починат, а не непременно да излязат от къщата.
Според психолог Саманта Бордман, достатъчно, за да се придаде на всеки свободен ден нови и ярки впечатления ", за да има какво да си спомня." За да възстановите този спектакъл игра ще бъде толкова ефективен, колкото пътуването.
Почивай не повече от 8 дни
"Време Причина, забавно време" - народната мъдрост потвърди днес на разследването. Учените са установили, че времето ваканция, не влияе върху неговата ефективност. Освен това, ако ваканцията се забави, тя може да се превърне в стрес, депресия, носталгия. Затова психолозите съветват да се прекъсне сложи ваканция - да се отпуснете малко, но често.
"Ваканционен като мечта - да стане по-леко редовно да спя, не мога да спя за бъдещето"
Свързани статии