Всички, без изключение, искат да се чувстват щастливи и доволни от живота, пълен с сила и енергия. В действителност, това далеч не е всичко. Всеки има свои собствени причини за това. Въпреки това, разликата е много по-лесно, отколкото изглежда. Един от основните компоненти на щастието - спокоен сън. Друг липсващото звено - това е постоянно обучение. За да научите как да започнете да практикувате редовно, говорим днес.
Многобройни проучвания са доказали експертите: тези, които са ангажирани в редовна, по-здравословни, по-енергични, а не само да спи по-добре, но по-добре да се мисли за света. (Не забравяйте, че мисълта е материал!)
Обикновено, след активна тренировка ние се чувстваме приятно уморен. А това е и ключът към по-жизненост. Въпреки това, ще се съгласите, дори и без да знае положителния ефект, който има на всеки спорт, това не е толкова лесно в началото да се обучават редовно и не пропускай.
Възниква въпросът: какво да се прави в такава ситуация? Ходя на фитнес "през не искате да" или имаше добра лягат на дивана?
Ако все още се колебайте с възможност за избор на правилен отговор, може би тези няколко съвета, които могат да ви помогнат.
Съвет номер 1. нов живот в понеделник.
Обучение в понеделник - това е страхотно, защото тя поставя началото на седмицата.
Можете ли да мелодия в един енергичен вълна, и повярвайте ми, необходимостта от дейността на цялата седмица няма да ви даде спокойствие.
И още по-добре, за да започне работа в началото на сутрешната сесия. В хода на деня, в който винаги ще се намери причина да пропуснете тренировка. Особено, тя е много по-лесно да го превърне в навик.
Съвет номер 2. няколко пъти в седмицата.
Тренирайте поне 3 пъти седмично. В противен случай, за съжаление, в резултат, не можете да видите. И още нещо: не пропускайте няколко сесии подред. Това е основен психологически момент.
Съвет номер 3. Правете това, което ви харесва.
Може би причината за Вашето нежелание да ходя на фитнес - тя упражнява, че не ви харесва? Откажи се, че може да ви попречи да спортуваме.
Тренирайте за вашето удоволствие! Смятате други упражнения, които не причиняват си отхвърляне. Опитайте се да се упражнява колкото е възможно повече за себе си приятно.
Съвет номер 4. Не можете да надделее.
Ако смятате, че сте уморени по време на работа и няма сили да се упражнява, да извърши "олекотена версия" на програмата.
Влак, колкото можете. Не се обвинявам за това, което не можеш да направиш една или друга подход. Не го направи причина да не се обучава най-добрата тренировка в най-доброто от способността им.
Започнете да се ангажират с непълно работно време сила, а може би ще се почувствате силата за по-интензивна тренировка.
Съвет номер 5. И още един важен момент.
Опитайте се да мисля за упражнения, като начин да получите в добро formu.Osoznayte, че не е просто ей така, но за да изглеждат по-добре в бъдеще.
- тяло сушене
- Повишена сила
- Набор от мускулна маса
- загуба на тегло
- Ако няма растеж
Мощността се изисква, за да се достигне и да постигне своите цели. Ако сте силен, а след това бързо натрупване на мускулна маса, изгаряне на излишните мазнини, по-дълъг пробег - издръжливост се увеличава.
Ние ви представя в тази статия, класически програма за изпомпване на мускулите. Да разгледаме характеристиките на програмата и основни упражнения.
Така че - Вашата основна цел е да отслабнете. Много хора, които се опитват да намалят теглото си, седят на различни диети. Това със сигурност помага, но в краткосрочен план. Тегло обратно. За да се постигнат желаните резултати, трябва да спортува. В тази статия ще ви запозная с една програма за отслабване.
Ако често се чудят за растежа на мускулите и защо мускулите не искат да растат - не забравяйте да обърнете внимание на статията.
Свързани статии