Пътувам голямата част от годината, така че се чувствам доста компетентен да дава съвети не само за здравословен начин на живот, но и за това се поддържа по време на пътуване. Разбира се, постоянно се движи, или просто е на почивка на ново място, не е лесно да се придържаме към обичайния режим на деня, както и на изкушенията на местната кухня могат да се счупят усилията ни да се хранят правилно на парченца. Как да се запази и дори подобряване на пригодността за бизнес пътуване или почивка? Ето някои съвети.
- Разгледайте града време на джогинг или колоездене
Дори и да не са в морето, може би във вашия хотел разполага с басейн. Не пропускайте възможността да плуват там в свободното си време.
Свикнал да се направи в салона или йога практика на? Намерете местен фитнес център или йога студио, където можете да дойдат както ти е угодно. Наемете треньор идва (например в Америка, аз съм запазил услугите на портиер фирмата фитнес инструктори) или помолете приятел стена "билети" на фитнес (така че аз обучени по време на едно пътуване до Москва).
Най-лесният вариант упражняване по време на пътуване - е да изпълнява упражнения съдържание в хотелската си стая. Особено, че такива упражнения тегло: лицеви опори, коремни къдря прозорци, клякам, Lunges, да повдигне тялото на пръстите на краката и скачане. Те могат да се изпълняват навсякъде по света, дори и в много тясно пространство. Ако не можете или не се използват за планиране на обучение, да се използва един от най-много мобилни приложения. Има безплатни и платени версии. Моят любим приложение от Australian фитнес гуру Kayla Itsines, наречена Sweat С Кайла.
- Намери повече причини да се движат през деня
Ако не може да се побере упражнение в натоварения си ден, използвайте тези прости техники, за да се движат по-:
- извършване на покупки, повторете оръжие в пресата, които притежават кошница храна или нещата, които планират да купят.
Тези съвети ще ви помогнат да поддържате форма - не само в командировка или на почивка, но по време на пътуването на живота.
Живейте се! - Захар Детокс програма
Искате ли да се преодолее зависимостта от захар и да си възвърнат здравето и красотата?
отидете програма SUGAR DETOX
Свързани статии