С появата на есента, много хора се чувстват умора, липса на енергия, сънливост, понижена производителност. Това е разбираемо - дните са къси, слънцето е малко, а до следващата ваканция е все още почти година. Но не попадат в меланхолия и депресия - аз ще дам няколко съвета, които ще ви помогнат да се вдигне настроението ви и да направи живота по-ярка.
Общувайте с приятели и любими хора
Като правило, ние винаги отложи среща с роднини за уикенда. И какво се случва - деня, в който са ангажирани в домакинската работа, а вечерта беше тъмно и хладно, не искате да отидете, и ще ви се даде обещание, че следващия уикенд просто наистина се предприемат пътувания до родителите си или приятели. И защо да не го направя в делничен ден. Веднага след работа отиде при родителите си за вечеря или с приятели в кафене. Няколко часа на комуникация - и седмицата е станала по-топло.
Почти всички дъски пишат, че искате да започнете да спортувате. Това със сигурност е така. Но си струва да припомним, че през есента на липсата на витамини все още се отразява на здравословното състояние и важното е да не се прекалява в салона. Промяна на фитнес джогинг или да ги редувате, се разхожда на чист въздух - няма нужда да се преуморявам време на преходния период.
Вземете за домашни любимци
Все още не може да реши да има кученце или котенце, но са били мечтаят за това? Сега е времето - малко животно точно няма да се отегчите от вашето семейство. Освен това, ако сте склонни да получите куче, това е голяма мотивация да ходи на чист въздух два пъти на ден.
Балансирайте храната
Правилното хранене - ключ към здравословен благополучие. И това е необходимо да се помни, по всяко време на годината. Хранителна закуска, богата на обяд и лека вечеря ще ви помогне да се чувствате весел. И между основните хранения, пие чай с мед, яде шоколад, плодове и ядки.
Включете се в самостоятелно обучение
Ако предпочитате лятото в края на седмицата да ходи повече, в почивните дни на спад, което прекарваме у дома. Това е един чудесен начин да се образоваме - онлайн обучения, литература, учебни филми и програми. Всичко, което може да предизвика интереса ви е задължително депозирани в паметта си и да повлияе на личностно израстване. И през есента на много и различни курсове и обучения, които ще бъдат в състояние да присъства, на работни и почивни дни.
Всеки сезон - перфектен по свой собствен начин. Но животът не е разделена на сезони, така че всички съвети са подходящи за всяко време на годината. Не се обезкуражавайте и не позволявайте на сините вземат притежание на всички вас!
Свързани статии