5 неща, които са успешни ездачи се всеки ден

Свързан Стълб

Това е, което всеки ден са ангажирани в няколко професионални колоездачи да остане сред най-добрите

Раздробяване всички конкуренти по време на брутална белгийски цикло. или преодоляване на всички препятствия, само за да получите катастрофално контузия по време на брилянтен връщане, ездачи демонстрират невероятни възможности. Въпреки това, тези величествени моменти не са изолирани случаи.

Те - и стотици хиляди продукти целенасочени, планирани и практикувани моменти, повтарящи се в продължение на много седмици, времената и годините. Тези моменти могат да се възползват от нас, за собствените си цели. Ето няколко от тези навици на успешните велосипедисти.

търсене Fast текст

Поддържайте връзка с мотора си

Racer: Нед Овъренд, на 60 години, представител на Специализирани Велосипеди

Защо те трябва да се възхищавам: Зад дълга и успешна кариера на мъжа в колоезденето. Няколко пъти той е носител на Държавното първенство по ски алпийски дисциплини, планинско Световно първенство, спечелили Xterra Световното първенство, е шампион на Мастърс Cyclocross, а също така взеха различни престижни награди състезания изкачване на хълма. И по-скоро, само през тази година, той получава титлата американската Национална fatbike шампионат.

Неговата тайна: Овъренд никога директно заяви, че поддържа връзка с този спорт като брак, но когато той говори за кариерата си, ще забележите, очевидните прилики. За да остане на върха, вие определено трябва да се помни, защо те обичам своя мотор и че той е в състояние да ви даде в тази връзка. Това трябва да си припомним, преди всяко състезание.

"Комуникация с мотора - важна част от дълга моята страст за колоездене," казва той. "Когато изберете точно това, което аз ще направя в даден ден, аз гледам на мотора и си представете това, което той може да направи. Ако си тръгна от тяхна аеродинамичен модел, има един образ в главата си за това как съм се състезава на равна път със скорост от 48 километра в час, като перфектен ниска позиция. Когато се вземе моя мотор за пътеките, изглежда, стръмни спускания и преодоляване на пречките, състоящ се от големи камъни. Преди да пътувате по неравен терен, аз се съсредоточи върху въвеждане на остри завои по черен път. "

Bike има своя уникална атмосфера и енергия, казва Овъренд. "Ето защо, независимо от мотора преди състезанието, аз отделете малко време да оценят възможностите, които тя ми дава." Тази преценка се простира на грижите на велосипедите.

"Аз не искам да скърцащи вериги, ме разсейва спукана гума или лошо окачване от случва", казва той. "Ето защо, преди всяко излитане прекарвам сесия за бързо обслужване. Да започнем с това, че помпата на гуми и ако отида на дълго пътуване, внимателно ги инспектира търси повреди и износване. След това издърпайте веригата и кликнете върху него, за да се види дали това звучи сухо. Ако е така, аз го постави на малка восъчна смазка Squirt.

Накрая, имам няколко пъти леко хвърля колело да се определи дали тя произвежда подозрителен шум. Техният източник може да бъде ексцентричен кормилна колона, отслабва болтовете, задържащи монтажа за бутилки или дисаги. Достатъчно е само на няколко минути. Но този ритуал ми помага да се оценят мотор и предстоящото пътуване. "

Започнете деня си с отговора на въпроса "Защо?"

Racer: Евелин Стивънс, 32, професионален колоездач, играл за отбора Boels-Долманс

тайна й: Стивънс подчертава малко време всяка сутрин, за да планирате деня си, и по-важното е, че си припомните какво ще направи всичко, което е планирано.

"В началото на всеки ден, аз остане малко време, за да се вози до близките улици, или просто да лежи на леглото и почистване на главата, с акцент върху следващите дни", казва Стивънс, за които всеки ден е възможност да научат нещо ново, и да се възползва своите умения. "Дори ако трябва да се организира пост ден, мисля, че за това, как да се спре, и защо това е необходимо."

Същото важи и за пречки, като например внезапно дъжд. "Разсеяни и да губят концентрация много лесно, ако не се отделя време за големия въпрос", казва тя. "Да, пътуване в дъжда не е много приятно. Но фактът, че имам време и здравето да го направя - е голям плюс.

И, разбира се, трябва да се научи да се вози в дъжда, че професионалните колоездачи понякога са принудени да правят. За да се оцени напълно слънчев ден, ние се нуждаем от облак, но ако не си оставите време да мисля за положителната страна, ще видите възможностите, които се отварят пред вас всеки ден. "

отпуснете се

Racer: Тейлър Фини, 25, професионален колоездач. който играе за отбора на BMC Racing

Защо те трябва да се възхищавам: От момента, той закован на гърба си стая и спечели 20 състезания в един сезон за Junior Team въздушната струя, приключила преди 15 години, успешно очаквания Фини му, свързани с неговото семейство наследство.

Но скоро след това, той е бил в ужасна катастрофа по пътя надолу от Lookout Mountain в Чатануга, по време на шосейни американския Национален шампионат, който го остави с комплекс фрактура на левия пищял и разкъсано сухожилие в лявото коляно. Върни се, за бавно, болезнено и разочароващо преживяване.

Неговата тайна: По време на рехабилитация Фини бе в състояние да се отпуснете, да се отвори на творческото ви чрез изкуство и рисуване. Назад в седлото, той сложи палитрата, но не и изоставен други форми на изкуството - музика.

"Моята музика е за мен много важно", казва Фини. "Винаги съм се носех със себе си една малка звукова система, за да се отпуснете преди състезанието, толкова дълго, колкото аз правя масаж."

"Хората винаги питат какво съм искал да чуя", казва той. "Всичко зависи от ситуацията. Ако аз отида в отбор с Мануел Kvintsato той избира песни. Екипът на BMC Racing, той - един истински музикален маестро. Просто слушате това, което се поберат сегашното ми настроение. "

Някои песни, които предпочитат Фини:

отношение на съня

Rider Кейти Комптън, на 37 години, професионален състезател в дисциплината на цикло, играл за отбора Трек Factory Racing

Нейните тайни: Възглавници! Не, сериозно. Възглавници. И един добър матрак. "Да не се скъпя, когато ги купуват!", Каза кралицата цикло. "Те са си струва всяко пени." Комптън атрибути добро възстановяване и по-специално на здравословен осемчасов сън всяка нощ, повечето от техния успех в този спорт.

За да се постигне това, тя се придържа стриктно към здравословни навици. Например, тя не яде преди лягане, така че храната е имал време за пълно уеднаквяване преди празника. В допълнение, той бие чаршафите и преди лягане, за да прочетете й помогна да се освободи съзнанието си и да заспи, в точното време.

Докато пътуват, при смяна на часовите зони и в очакване на състезанието може да попречи на навременното лягане, Комптън не се колебайте да използвате малко помощ.

"Ако умът ми не иска да се успокои, или имам разстройство на часовата разлика се дължи на дългия полет, вземам Benadryl или триптофан бързо да заспя. Предпочитам да се събудите с чувство за лек махмурлук, отколкото аз просто ще лежат в леглото. "

Направете всеки пътуване служи като основен постигането на целта

Racer: Джо Dombrowski, на 24 години, професионален състезател, който играе за отбора Cannondale-Garmin

Неговата тайна: Dombrowski потърси, за да разберете това, което той може да направи. За да направите това, всяко състезание трябва да бъде целта. "Понякога си направите структурен интервални тренировки, а в други дни просто се пързалят. Но независимо от текущия клас, винаги имам цел. Мисля, че това е много важно.

За всеки ежедневен обучение беше истинска цел, начина, по който тя ще бъде дори само една чаша кафе в училище в близост. Важно е да има план за всеки ден, свързан с цялостната си стратегия. Все още не съм напълно наясно с нашите ограничения, но това е само ме мотивира и помага да работим усилено, да научите повече за това, което един мъж. "

Друга тема в статията: