Този минерал е важен за нас, тъй като се образува с помощта на протеин в тялото. Без протеина, това е известно на всички. Всички процесите на растеж и развитие, ремонт (възстановяване), актуализации настъпват с участието на протеини.
Теглото на цинк също се влияе от:
- Тя допринася за нормализиране на нивата на кръвната захар. Тя поцинкована "реши" дали глюкоза ще отидат за енергийни нужди или да се отложи в резерв под формата на мазнини.
- Това спомага за намаляване на холестерола в кръвта.
- Повлияе абсорбцията на витамин А. Следователно, когато човек страда от липса на акне, тъй като витамин А, се борят с възпаление на кожата, не може да се активира.
- трици пшеница,
- пшенични зародиши,
- Гъбите (ГЪЛЪБКА, бреза гъби)
- Изсушеният водорасли,
- Спанакът,
- В зелен грах,
- В брюкселско зеле,
- На стриди.
Желязото е част от хемоглобина и, разбира се, когато стигнем желязодефицитна желязодефицитна анемия, която след това трябва да се коригира прилагането на лекарства, съдържащи минерал. Ето защо, не забравяйте да включите в диетата на храни, богати на желязо: червено месо - телешко, говеждо, свинско. Само от тези продукти от животински произход способност желязо да усвоява от организма, но не от ябълки и др. Растителни храни.
Всеки е наясно с ролята на щитовидната жлеза в обмяната на веществата. В действителност, това желязо има пълен контрол, за сметка на производството на някои хормони, всички метаболитни процеси в организма:
- Той засилва процесите на гниене на мазнини за осигуряване на енергийните нужди на организма.
- Той повишава производството на адреналин - активатор на липолизата (разпад на мазнините).
- Нормализира обмяната на веществата в подкожната мазнина.
- Той активира липолизата в самите мастните клетки.
- Това се отразява на изчезването на целулита.
Работа същото щитовидната зависи изцяло от прием на йод. Липсата на йод води до нарушаване на функцията на щитовидната жлеза.
Най-йод се усвоява лесно от организма, открити в морски водорасли - кафяви водорасли. Това е един много полезен продукт, особено за тези, които искат да се отърват от допълнителните килограми.
Не забравяйте, че пречи на усвояването на микроелементи пиене, честата консумация на кафе, тютюнопушене, излишните мазнини и захари в диетата.
Това е, може би, в списъка на най-важните микроелементи, които трябва да присъстват в хранителния режим на човека. трябва да се използват в комбинация с витамини микроелементи. Затова все по-често по рафтовете на аптеките можете да видите, че е по-витаминно-минерални, където и двата компонента са в най-добрата комбинация и оптималните дози.
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели
Свързани статии