5 Най-добрите супи за отслабване

Сред по-голямата част от диети за отслабване супа диета се смята от правото на един от най-добрите и най-ефективни.

Супи за отслабване: колко можете да отслабнете

С него можете да получите доста бързи резултати. През седмицата можете да отслабнете с 5 кг. Тази диета прочиства организма от токсини. Предимството му е, че е абсолютно безопасен за здравето и позволява на тялото да получава необходимите витамини и минерали.

Супа диета означава консумирането на храни, които не съдържат мазнини изобщо или съдържа, но в минимални количества. Разбира се, диетата включва определени ограничения, но месо и риба от диетата, не са изключени.

Различни супи за отслабване

Има различни супи за отслабване. Най-често сред тях е лучена супа, царевица, домати супа с авокадо и др. Основните компоненти са най-различни зеленчуци,
които могат да бъдат разделени на 3 групи.

Първата група включва продукти, които могат да ви помогнат да изгорите натрупаните мазнини, намаляване на нивата на инсулина, което намалява апетита за сладко. Към тази група принадлежи авокадо продукти.

Втората група включва продукти, които предотвратяват проникването и натрупването на мазнини от храната. Това бобови растения, соя, грах, както и моркови и ябълки.

Третата група е на ниско калорични храни. Това е база диетата. Те включват зеле, краставици, домати.

Как да се съобразят с диета супа?

Супа диета изисква спазването на диета, която включва консумиране на храна най-малко 3 пъти на ден, в идеалния случай - 4 пъти на ден. Има много диети, които включват супа хранене супа, индивидът по вкус и състав.

И това, което супа, за да изберете, вие решавате. Готвене може да бъде както на вода и ниско съдържание на мазнини или зеленчуков бульон.

Целина супа за отслабване

Вие ще трябва: корен от целина (200 грама), зеле (малка глава), моркови (600 гр, т.е. 5-6 парчета), лук (5-6 големи глави лук), чушки (2 броя), зелен фасул (400 грама ), 5-6 домата, половин литър доматен сок.

Всички зеленчуци нарязани (целина - възможно най-фино), сгънат в тенджера, налейте сока.
Зеленчуците трябва да бъдат покрити с течност, така че водата може да се долива, ако е необходимо.
Сложете тиган на силен огън, да доведе до възпаление и се готви за 10 минути.
След това се покрива с капак и се вари в продължение на още 10 минути на слаб огън. Супата е готова!

"Супа с авокадо" отслабване

За тази супа изисква 200 г нискомаслено пилешко филе, черен пипер, зехтин (7 супени лъжици), сол, 150 г лук, зелен люта чушка една капсула, 1.5 литра на ниско съдържание на мазнини бульон, 5 авокадо сок от един лимон, зелен кориандър.

За да се подготви супа, месото трябва да се нарязва на малки ивици, подправете със сол и варете ниско съдържание на мазнини бульон.
Лукът се нарязва на пръстени, сладък пипер кубчета.
Зеленчуци, готови да се сложи в бульон, да доведе до възпаление, добавете месестата част авокадо, лимонов сок, кориандър.
С помощта на блендер, за да се направи пюре, добавете сол. Изсипва се в купички и гарнирайте с резен лимон.

"Лучена супа" диета

Необходими 4 големи глави лук, растително масло 3 супени лъжици, суров яйчен жълтък - 3 броя, 2 литра бульон от говеждо месо, 1 скилидка чесън, 1 супена лъжица брашно зелен лъч, бяло вино 100 г, пол Мадейра чаши Beaker 100 грама сирене, сол бучки.

Лукът запечени, добавете брашното, изсипете сместа от бяло вино, всички добави в тенджерата с бульона. Подправете със сол.
Добавете чесън и билки, оставете да заври и оставете да къкри на слаб огън за около час.
фурна сухи хляб срезове, се смесват жълтъците с Мадейра.
Влез в жълтъци супа и се разбърква добре, изсипва се в купа, сложи крутоните и поръсете със смлените сирене.
В водна баня във фурна оставете да къкри за 10 минути.

"Corn супа" диета

Вие се нуждаете от следните продукти. Lean пиле 1 бр, консерви царевица 200 грама, 400 грама мляко, лук парчета 2, 3 супени лъжици растително масло, 1 връзка копър, сол, пипер Чили.

С пилешки бульон да се готви, да добавите цялата лук, сол.
Бульон, месо, нарязани на кубчета, черен пипер, ситно нарязан, взети заедно с лука, добавете царевицата и оставете да къкри за около 6 минути.
Една трета от получената смес се смила в смесителя.
Картофено пюре поставят в тенджера, добавете млякото, да доведе до възпаление и сложи всички съставки. Изсипва се в купички и гарнирайте с Зелените.

"Доматена супа" диета

Трябва да се настъргани домати 1 кг, 0,5 кг говеждо месо, картофи 0.300 грама, черен пипер, лук
1 брой крушка, сол, пипер, магданоз, дафинов лист 1 брой, Зелените.

Картофи и готвят месото, около 1,5 литра вода и сол.
Добави лук, доматено пюре,
се готви за около 30 минути.
След това добавете нарязания на ситно черен пипер, чесън, магданоз, дафинов лист.
Нека да го варят, след това се изсипва в купички и гарнирайте с Зелените.

Преди започване на диета, трябва да имате положително отношение, научете се да го възприемат като необходимо медицина и като средство за решаване на проблемите на наднорменото тегло. И тогава резултатът няма да отнеме много време!