на 100gramm - 42,3 ккал
съставки:
Пиле филе - 350 гр
Тиквичките младите - 2 бр
Сирене - 50гр
Чесън - 6 грама
Кисело мляко - 3 супени лъжици. л
Базил - няколко листа
Сол и черен пипер - на вкус
Получаване:
Измити и нарязани на парчета по тиквички, дебелина 0,5 см, ги поставя на печене пергаментова хартия с малко мазнини зехтин и сол. Пече се в пещ при 180 ° 6-8 минути, след тиквички ще станат по-мек и по-добре извиване.
Пилешки гърди нарязани на тънки филийки по дължина, малко ритъм на разстояние, сол и черен пипер. Чесън, кайма за вкус и да даде малко мариновани. Филийки тиквички да поставят ленти от пиле, pritrusit настъргано сирене, босилек и добавете малко кисело мляко, а след това извиват ролки мозък и отсечем техните шишчета. Пече kabachkovaja ролки при температура от 180 ° С в продължение на 25 минути.
2. тиква торта за перфектен закуска
на 100gramm - 91,68 ккал
съставки:
Младите тиквички - 600 г
голям морков - 1 бр.
Лукът големи - 1 бр.
Сметана - 5 супени лъжици
Брашно - 5 супени лъжици
Кокоши яйца - 2 бр.
Сол и черен пипер - на вкус
Зехтинът - за пържене
Зелените - на вкус
Получаване:
Тиквички измиване и решетка. Чисто млад тиква не е необходимо.
Добавете яйцата, брашното, сол, черен пипер и разбъркайте добре.
Загрейте тиган със зехтин и се пече скуош палачинки от двете страни до златисто на средна температура, завъртете по-добре широка шпатула за палачинки няма да наруши по време на акробатика.
Трябва да получите 3 палачинка
Фрай нарязан лук и настъргани моркови в олио до златисто, хладно.
Най-пържени зеленчуци, добавете заквасена сметана, сол и лук на вкус, разбърква.
Тиквени палачинки грес лук и моркови пълнене.
Тиквички тортата е готова, остава да го украсяват с много зеленина.
3. Super-полезни лазаня тиквички
100 грама - 81,73 ккал
съставки:
Пиле филе - 300 грам
Скуош - 400 грама
Морковите - 1 бр
Яйце - 1 бр
Лук - 1 бр
Кисело мляко - 4 супени лъжици. л
Ниско съдържание на мазнини сирене - 100 гр
Доматено пюре - 1 супена лъжица. л
Сол и черен пипер - на вкус
Получаване:
Пилешко филе се смила за пълнене. В тиган се запържва с малко масло пиле кайма, нарязан лук, настърган морков, добавя се малко вода и се задушава в продължение на 10 минути на слаб огън. Добавете доматеното пюре и се пържи на 3 минути, като се разбърква непрекъснато. Сол и черен пипер на вкус.
Тиквички нарязани на тънки слоеве. Половината тиква слоеве, поставени в огнеупорен съд с плоско дъно. На тиквички Място половин печено месо.
купата на яйце размахване с кисело мляко и сол. Кайма излее върху половин яйце кисело мляко смес. След това повторете слоевете.
Поръсете с настърган кашкавал и се поставя в предварително загрята на 200 градуса фурна, докато готвят. След като скуош става мека и позлатява сирене, може да бъде отстранен от фурната. Лазаня е готова, служат горещо.
4. Подплатени тиквички: лек PP вечеря!
на 100gramm - 53,05 ккал
съставки:
Тиквички - 1 бр
Пиле филе - 300 грам
Домати - 1 бр
Сирене - 70 гр
Сол и черен пипер - на вкус
Получаване:
Тиквички нарязани на две равни части, внимателно изрежете пулпата. Нарязани на малки кубчета от пиле и тиквички маса, сол / пипер и farshiruem нашата "лодка", разпространение на ситно домати на топ пръстени. Fold в огнеупорен формата и поставя в предварително загрята пещ при 180 ° С в продължение на 40 минути. Сирене, три на ренде глоба, поръсете ги и сложи още 5 минути.
5. Тиквички с чесън на фурна
на 100gramm - 149.78 калории
съставки:
Тиквички - 200 гр
Чесън - 3 зъба.
Сирене - 80 грама
Копър - 2 ветеринар.
Магданоз - 2 ветеринар.
Зехтин - 4 супени лъжици
Смлян черен пипер - на вкус
Сол - на вкус
Получаване:
Измийте тиквички, нарязани на дискове. Сгънете в купата. Добавете нарязания на ситно копър и магданоз.
Излива зехтина, добавете притиснат чрез преса чесън, сол и пипер на вкус.
Разбъркайте всички ръце на чесън тегло, равномерно разпределени през скуош. Сложете тиквички във форма, или, както ние предлагаме, части за хартия за печене.
Пече се в предварително загрята 220 градуса фурна за 25 минути.
Извадете от фурната и се поръсва с настърган кашкавал.
Пече се още 5 минути. Ястието се сервира горещо като основен или гарнитура към месо.
Бон апети!
Свързани статии