Говорихме с няколко жени, които са успели да отслабнат и намерени диетата си тайни.
Лятото е зад ъгъла, което означава, че скоро на сезона и празниците плаж, отворени Сукмани и бикини. Как да си спретнат? Говорихме с няколко жени, които са успели, и е установено, диетата си тайни.
"Сега мога да ям на бяла ружа polkorobki без последствия!"
Олга Иванова | '33
Реших да отида до медицинския център, където инсталиран на магнитите в специфични условия, а след това имаше масаж. Отидох там в продължение на два месеца, но сериозно, не се прилага за тези посещения. Аз разбирам, че за да отслабнете, без никакви ограничения в хранителния режим не успяват. Центърът ми даде препоръки за хранене. Затова реших да се възползвате от тях.
Трудно беше през първите няколко дни, да не се яде след 18 часа. Събудих се в три часа през нощта, мислейки, че ще умре, ако не пее. След това постепенно свикнах с това ограничение. Зарязах брашното и сладко. И, да речем, рано сутринта ядох закуска 5-6 сандвичи със сирене или колбас. Не можех да си представя как може да се направи без тях. Сега мога да ям парче колбас или сирене, но не и хляб. Закуска може да ограничи шоколад или нищо през нощта не е така.
В един момент аз седях на строга диета - само питейна билков чай с малко мед, смуче глицин, когато много гладен. За 2 месеца аз загубих 8 кг. После добавих в диетата си безопасни храни (плодове, зеленчуци), следвайки препоръките на експерти. По-специално, аз все още се опитват да се придържат към принципа на отделна храна - да не се яде, например, месо и картофи.
Слушах го и разбира, че препоръката има малко, но често - 5 пъти на ден - аз не работят. Мога да ям всеки ден и все още се чувствам страхотно. В резултат на това аз бях в състояние да губят 17 кг за шест месеца и тежеше 59 кг. До няколко месеца ми отне да донесе на теглото до 53 кг.
Аз го държа в продължение на 6 години. Аз не се яде след 18:00. Имам в храната е все още не брашно и малко сладко. Има всички останали: месо, пиле, риба. Въпреки, че в момента се хранят polkorobki бяла ружа, знаейки, че моята диета утре ще бъде малко по-строг - ще седне на кисело мляко и салати един или два дни. Аз най-малко веднъж седмично се организира себе си гладно ден. Яжте наденица, но не и хляб или печено парче месо. Дори мога да гледам в любимият "Макдоналдс" и яде ли нещо вредно, но това не означава, че повече няма да яде нищо в този ден.
Обичам да готвя, пекат питки, точно до мен, аз не ги ядат. Синът ми обича пържени картофи, и аз от нея се възстанови, така че да му го готвя, но също така и да не се яде. Ние рядко отидете в ресторанта, както и ако го направя нещо като мога да си го позволя.
"Ако има малко, можете да почти всички"
Джулия Rakusheva | 28 години
Но аз исках да загубят една и съща сума. Четох някъде, че ако храната не е сол, водата от тялото ще бъдат освободени. Опитах се да се огранича в сол. И тогава аз загубих 7 кг. Но измерване на тегло. Тогава реших да направя физически упражнения. На сутринта децата изпадат в градината и в училище, се появиха на въже и влязоха в улицата. Започнах с 50 скока и достигна 500. След това прочетох в интернет, че след хранене в никакъв случай не може да стои на едно място, и е необходимо да се направи нещо. След няколко седмици у дома с мен, че е напълно чиста. Така че аз загубих 30 кг.
Искам да отслабна 10 кг, аз отивам да отидете на басейн, аква-аеробика. Говори се, че след диета, с шкаф makeweight - нищо подобно. Лято бяха пътувания до барбекюта и други пъти, когато аз не съм на диета - натрупах много 2 кг. И също толкова бързо те се нулират. Аз продължавам да се придържат към правилата на търсенето, които ми помогнаха да отслабнете. Аз вече свикнах така там. Мога да ям парче от тортата, ако това е празник. Получавам удоволствие от него. В крайна сметка, ако ядете торти и сладкиши всеки ден, не е особено оценявам.
Най-важното - да не се яде през нощта, на 4 часа преди лягане. В крайна сметка, ако не се яде след 6 часа, и си лягам в 12, а след закуска, яде сутрин, отидете на мазнини. Проверете за себе си.
Мога да се пие чаша сухо червено вино, отнема холестерол от организма. Но бирата, което много ми харесва, не е възможно. Но аз си позволя да се вземат едно питие и да се спре. Аз ям бонбони преди вечеря.
"Не можем да си поставим строги забрани"
Людмила Gurey | '33
Опитвам се да не ядете много въглехидрати, отказвайки се от рула и гарнитури. В този случай, аз наистина обичам сладко и ако наистина искам, мога да ям. Въпреки, че са се променили пристрастяване, мога спокойно да комбинирате риба и месо със зеленчуци, вместо картофи или ориз. Обичам всички едно и също, аз просто не винаги да си позволя да го ядат. Не мога да се откажа алкохола, макар че е много високо калорични и сладко. Го заменя с сушени плодове. Ако искате сладки, аз ги ям, но постепенно. Разбрах, че не е необходимо да се управлява в твърда рамка. Възможно е краткосрочна загуба на тегло - ако имате нужда от една седмица, за да изглежда перфектно. Аз ям пълнозърнест хляб и да пие много - толкова по-малко гладни.
Аз не готвя отделно за семейството, ако имам какво да ядат или не нещо толкова подходяща за мен, мога да пропуснете хранене. Например, аз се пекат питки, но тя не ги яде. Или мога да готвя паста или ядене. Друг глад притъпени, когато се опитате ястия, които можете да готвя.
Аз предпочитам риба, птиче месо, пиле и месо. И зеленчуци във всякаква форма. Знам, че готвена храна е добра, но за мен това не е проблем, и мога да ям парче печено месо. Започнах да ям суши, аз наистина го харесва, тя е здравословна храна - ориз и риба. Аз не отказват. Като цяло, в ресторантите се опитвам да си поръчате супа и салата. Така че аз бях в състояние да се намали броят на десерти.
Вие не може да си постави строги забрани, те винаги водят до прекъсване през определен период от време. В този случай, е малко вероятно да се постигне желания резултат. И психологически много по-трудно, когато става дума за себе си, че няма да го има винаги. Всичко трябва да е в лека форма.
Бях много разстроен, когато започна да се подобрява. Имам за контрол на теглото всеки ден - всяка сутрин ставам на кантара и да видим това, което направих вчера. Ако не е доволен от това, което се случва с теглото ми, аз toughens диета дори може да влезе гладни дни, които имам за дълго време.
Имам силата на волята, за дълго време не можех да се откажете от пушенето, но сега аз го направих. Когато бях бременна, родила и кърмила детето, не става въпрос не е за пушене. Ние не сме роботи, ние сме изложени на стрес, и торти, шампанско не е отменено. Когато съм на почивка, не се лишавате нищо. Семейството ни даде угощение, ние често се срещат, и кърпата на земята ни познати. И въобще, аз наистина обичам да ям.
"Аз дойдох за диета, която работи"
Березина Елена | 50 години
Аз трябваше да излезе с изцяло нов режим на хранене, който не противоречи на моите религиозни вярвания, и нека не получат допълнителна тежест. Не трябва да се отучат от навика изземване проблемни шоколадови бонбони. Когато баща ми беше в интензивното отделение, срам ме е да го, да призная, всеки ден, излиза от болницата, за да купуват "Сникерс" и го изяде за двата етапа - това беше моят антидепресант. От първите 5 килограма Отървах се от много бързо, това е достатъчно, за да има една седмица само зеленчукова супа. През зимата аз използвам замразени зеленчуци за него. Има супа може да бъде 5-6 пъти на ден, но не повече от една чаша (200 грама) в даден момент. Остър глад, истински раздяла, трае около 3 дни, а след това става по-лесно. Но аз исках да отслабна нататък.
Събрах всички диети и избран, което е правилно за мен. Не може да има нещо: ако няма пост, но протеини и въглехидрати не трябва да се смесват, и порции храна не трябва да превишава 200 Всеки път, когато спрете да ядете картофи с месо, аз успявам да се отървете от няколко сантиметра в талията. Опитах се да направя въглехидрати приятелите си. Ако елда не е за готвене, а вечер се изсипва вряща вода, а след това на сутринта тя ще опитат също толкова добър, колкото варени, но той отива в отрицателната калории!
Най-важното нещо - аз съм се отбиха изземване на проблемите им бонбони. Разбира се, шоколад - един чудесен антидепресант, но аз ям само черен шоколад и не повече от 4 парчета от около 25 грама на ден. Понякога аз все още разкъсване и хранене на човек запълване вредно вкусен, особено по време на парти. След това на следващия ден, аз съм сигурен за себе си уговорите пост ден, само се пие сок от червена боровинка. В моята диета не е нещо необичайно, но тя работи. Аз се придържаме към нея за една година.
"Аз наистина исках дъщеря ми да ме види красива"
Людмила Маноле | 25 години
Но след това се оказа, че тя е била бременна. Преди раждането, тежах 98 кг. Трудно беше да се понесе, лекарите са обвинявани за наднормено тегло. На излизане от болницата за мен дойде от майка ми. За което съм благодарен. Тя ме приготвена закуска овесена каша с малко парче масло - е необходимо детето витамин D. И за обяд и вечеря ядях варено говеждо месо, пилешки гърди, заек, като гарнитура беше елда или карфиол подправена с соев сос или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана (не повече от 10% мазнини). От сладкиши се допуска само бонбони. Така че аз се хранят в продължение на 5 месеца. През това време, напълно промени моите хранителни навици. Спрях да яде хляб. Досега тази сутрин аз ям овесени ядки с мед и стафиди, които през нощта се пълни с вода.
От 95 до 58 килограма аз загубих над 9 месеца. Аз спазва много строга диета в продължение на пет месеца. Аз напълно промени гардероба. Аз все още се хранят дъщеря ми, тя вече е на една година и два месеца. Мисля, че това ми помага да останете във форма.
Когато седнах на строга диета, аз наистина исках течен шоколад "Nutella" - преди раждането ядях своите банки. Аз го постави обратно на бонбони. През зимата, купете замразени плодове и зеленчуци са само един доказан, фирма. Аз също много харесвам пържени картофки, но знаех, че от него веднага да започне да се възстановява. Затова отказа да си позволи да мисли за това.
Аз наистина пропусна "Макдоналдс", седна на строга диета. Аз разбирам, че не мога да отида там, ако не искате да загубите резултат. И сега мога веднъж седмично има за обяд. Ако отидете на ресторант с мъжа ми, аз си поръчате суши. Ако отида до рождения ден на някого, а аз ям салата, ако той няма да има. Не е много, но яде.
По време на диета, аз осъзнах, че не е нужно да бъдат претеглени, ставам достатъчно по скалата веднъж месечно. Obmeryat по-добре себе си - по-ясно, защото на мазнини е по-лек от мускулите.
Когато отслабне, че е необходимо да се знае точно това, което искате да постигнете. Уморен съм от теглото си. Аз наистина исках да бъде тънък и красив. Когато бях измършавял, беше дошъл да работи, аз просто не знам. Съпругът ми е много безгрижен, и пред мен беше трудно да се разбърква, но сега се чувствам лекота. Сега мога да се съберат бързо, лесно за мен да отида някъде с кош. Не смятате, че това постоянно тегло, неговата тежест. Не недостиг на въздух.
СНИМКА: АРХИВ LOG, ДАНИЕЛА STALLINGER. За да Олга: мусон РОКЛЯ, обувки TACCETTI, мъниста и гривна МАРКИ SPENCER
Юлия: мусон дрехи, обувки PIANURA STUDIO, колие СЛАВНИЯТ
Хелън: блуза TWIN-SET. Людмила: блуза МАРКИ SPENCER, панталони LAUREL, колан BIANCO VIOLA
Свързани статии