Хранителни добавки, предизвика много противоречия около тях, но тези пет ще ви донесе само ползи.

Диетични хранителни добавки (диетични добавки) - вещество, което се стреми да подобри тези или други процеси, протичащи в организма.

Може би се чудите дали е възможно да регулира тези процеси, като обикновена храна. За съжаление, ние консумираме естествени и безвредни храни в достатъчни количества. Голяма част от нашата диета са консерванти, овкусители, подобрители, които не носят никакво добро тяло. Но броят на витамини, минерали, фибри и други полезни съставки на храната постоянно намалява.

В подкрепа на тялото и да му предостави необходимите материали, ние трябва да вземем хранителни добавки. По-долу ще намерите списък на хранителни добавки, които са от съществено значение за промоция на здравето.

L-карнитин

Това вещество не може да се счита за добавка в традиционния смисъл на думата, тъй като L-карнитин се произвежда от тялото, и не идва с яденето. Той е отговорен за скоростта на потока на обменните процеси, усвояване и консумацията на енергия, храносмилането на мазнини резерви. Развитие на L-карнитин в черния дроб, когато се яде месо, риба и яйца в достатъчно количество.

Ако се придържате към вегетарианска (или който и да е) диета, активен физически упражнения или физически труд, L-карнитин е необходимо да се вземат като хранителна добавка. В противен случай, забавя метаболизма, че не предвещава нищо добро.

пробиотици

Пробиотик - лекарство, което е смес от полезни бактерии, необходими за нормална работа на храносмилателната система. Курсът е предписано пробиотици за тези, които приемали антибиотици, пострада отравяне или диария, страдат от алергии или недохранване.

Днес, пробиотици често се добавят към млечни продукти. Обърнете внимание на етикета: много от тях ще намерите споменаване на лактобацили и бифидобактерии, живите култури.

Тази мярка е необходима, тъй като бактериите са важни за нормалното храносмилане. По-рано, млечни продукти съдържат известно количество естествени пробиотици, но са убити съвременни методи на стерилизация. Ето защо е необходимо да се обогати изкуствено кисело мляко и други млечни продукти микроорганизми.

Наличието в храна влакна насърчава добро усвояване и бързо отстраняване на вредните вещества от тялото. Най-диетични фибри намерени в пресни зеленчуци, плодове и бобови растения. През лятото, тези храни в изобилие, но през зимата, много от тях стават оскъдни.

В студения сезон да отстрани липсата на диетични фибри може да бъде, да се използва сух пшеница фибри. Тя се продава под формата на прах и върви добре с млечни продукти.

Полиненаситените мастни киселини

Полиненаситени мастни киселини (особено омега 3) намаляване на нивата на холестерола в кръвта, увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове, укрепване на сърцето, имат противовъзпалително и имуностимулиращ ефект. Редовно ги приема с храна, което прекарвате предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други патологии.

Повечето от полиненаситени мастни киселини, открити в морски риби (сьомга, сьомга). За съжаление, за финансовото състояние не позволява повечето от нас да използвате този продукт редовно. Но не се отчайвайте! Омега киселина също се съдържа в рибено масло, което капсули се продават във всяка аптека.

мултивитаминни комплекси

Недостигът на естествена храна, която е особено забележимо през зимата и пролетта, кара тялото не получава достатъчно количество витамини и минерали. Това има отрицателно въздействие върху всички процеси, които протичат в него.

Най-важното при избора на хранителни добавки - за да бъдете сигурни в качеството им. Така че купуват добавки само в одитираните места: магазини специален за здравословни храни и аптеки.

Здраве + Диета Не всички "Е" са еднакво опасни

Продуктът като монетата - двете страни. Един - ярка, блестяща и привлекателна. Това винаги искаме да купуват. Друго - и тъмно.

Здраве 6 митове за мляко и млечни продукти

Проверете дали сте изложени на тези популярни предразсъдъци.

Здраве Хранителни добавки - за или против?

От тогава през 90-те години на миналия век, хранителни добавки (хранителни добавки) част от живота ни, а не като дебат продължава свърши.

Здраве + Диета 3 продукт, който ще помогне за установяване на червата

Яденето на някои храни, както и лечебни отвари от тяхна основа на благоприятен ефект върху.

Къща Как да се избегнат грешки при подреждането на апартамента: Дизайнерски Съвети

Ние говорим за 9-честите плосък дизайн грешки и как да ги избегнем.

Fashion 5 модни стилове на туники и как да ги нося

Всичко, което трябва да знаете за модни туники и как да ги носят, в зависимост от характеристиките на една фигура.

Как да се установи връзка с мъжа си: 3 Съвет на психолог

В семейните отношения и да се вземе предвид опита на тези, които са по-мъдри. Нека да слушате съветите на професионален психолог.

Къща Изборът на идеален цвят за спалнята

Какъв цвят да рисува спалнята, за да видите най-сладките сънища и безгрижен?

Храни Juicy пълнени риба - лесна за приготви ястие

Обичам да готвя и искам да споделя с вас моите любими рецепти са много вкусни пълнени шаран.

Лято: слънце, вълни, добре дошли. Когато, ако не сега, то е време да се вземе почивка и най-накрая избяга от града и задушно офиса! В същото време, парадоксално, много от нас са забравили как да се отпуснете.

Нека лятото все още не е пристигнал, но на слънце всеки ден развиделява, температурата на въздуха се издига неумолимо, стаята става задушно. Това е време да се научите как да се справят с горещината в офиса.

Ако сте разбрали, че през повечето време далеч от съпруга си, че е време да се върне в отношенията, и романтиката на пресни впечатления. Ние предлагаме лесно осъществими идеи съвместна почивка за двойки.

Присъедини се към нас!

информация

Wclub.ru - клуб за жени, които искат да са щастливи. Добре дошли в клуба ни жените!