"Fell-I изстискайте"! - сме свикнали да чуваме по филмите за войната, когато този ред е наказание. В действителност, лицеви опори за ръцете - е чудесен укрепване на мускулите на раменния пояс. Какво означава това да ни даде? Повече от известните помпени бицепс. А именно, профилактиката и лечението на остеоартрит, подобряване на врата и главата на кораби за доставка на кръв, намаляване или изчезване на главоболие, свързани с гръбначния проблеми.

Въпреки това, всичко, което трябва да се подхожда разумно, и лицеви опори за ръцете не е лесно упражнение, колкото може да изглежда. В крайна сметка, има такива, не са правилно направени спортни упражнения могат да навредят на здравето. Препоръчително е, че първите лицеви опори от стената, от 10 до 10 пъти подходи.

След това - на диван, кресло или фотьойла, докато повърхността е достатъчно трудно. И, когато правиш всичко това, без напрежение, можете да започнете да натиснете нагоре от пода.

Но все пак, каква е тайната на който и да е физически упражнения? Разбира се, в психологическото настроение, добро настроение по време на тяхната работа и удоволствие. Ако всички тези условия не са изпълнени, а след това можете да направите лицеви опори от пода, най-малко 10000 пъти - но лошо в крайна сметка, това не донесе.
Ние знаем, че човешкото тяло е в състояние на много. Но до края, най-вероятно ще никога не се знае какво е то. И все пак, къде е тази граница на издръжливост? Колко пъти човек е в състояние да се изцеди от пода?

първи рекорд

Запис нон-стоп

През 1980 г. японски Мала Йошида измий, 10 507 пъти, без да спира. Този запис, който също е записан в съответната книга, до сега никой не е счупен.

24 часа запис

Най-малките шампиони

Лицеви опори на една ръка

необичайни лицеви опори

Но, наистина, невероятно рекорд принадлежи на Йохан Шнайдер от Австрия. Той преодоля 112 пъти на ... сурови кокоши яйца! Честно казано, няма представа как това може да се направи, но е факт, това е.

воля рекорд

52-годишната Анита Sychev от Запорожие, оцелял след ужасен инцидент, но остава парализиран в продължение на няколко години. Но най-прекрасното нещо, че жената не само се изправи на крака, но и установява спортни рекорди. По-специално, то се избутва до 1000 пъти по пода без прекъсване.

И можете да демонстрират своите спортни постижения, или най-малкото добро телосложение? За да бъда честен, аз - не. Мога да кажа, че доскоро съм работил с дъмбели 4 кг. Разтърсена от 210 пъти с всяка ръка в даден момент. Засега, уви, това е в миналото. Но мускулите имат феноменален памет, следователно, може да бъде в състояние да възстанови статуквото. Кой знае ...
Спорт и здравословен начин на живот за вас!